1樓：毛都容
白天睡覺時間長 白天想太多
2樓：匿名使用者
人為什麼要做夢？不做夢會有什麼反應？科學家做了很多剝奪人做夢的實驗，即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反覆進行。
結果發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生生理異常。如脈搏、血壓、體溫以及**電壓均增加，植物神經系統機能有所減弱。同時還會引起人心理上一系列不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、出現幻覺、定向障礙等。
顯然，做夢已成為人體一種正常的必不可少的生理過程。正常的夢境活動，成為保護肌體正常生命活動的重要困素之一。日本山梨大學研究人員發現人腦中存在著兩類相反的催眠肽，一類催無夢睡眠肽，另一類催有夢睡眠肽，將它施於動物，使其睡眠的有夢期延長，結果實驗動物的平均壽命大大提高。
我們愛做夢,實在是老天給我們的一種恩賜,即使沒有生理上的壽命延長,實際上,我們能同時擁有兩個世界,與不做夢的朋友相比,經歷了更多.
夢對健康有積極作用
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
3樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
晚上睡眠不好，老是做夢是什麼原因？
4樓：愛莉丶
心事太多了吧！感覺要做的事太多了，睡前總是不踏實？
建議 1.睡覺前不要做運動，容易大腦興奮，睡覺前也不要吃東西
2.睡前不要喝水，如果渴了就喝一小口，憋尿有時候會做夢，醒了還得去廁所，影響睡眠，第二天早晨起床臉部還可能浮腫。
3.睡前可以用熱水泡泡腳。（至少泡15分鐘）
4.睡前不要想事情，尤其是過於繁瑣，過於興奮的事。（如有未完成的事害怕忘記，可提前把第二天要做的事寫在紙上，羅列清楚，然後安心的睡覺）
5.到時間了，躺在床上沒有睡意，也不要感覺煩躁，就靜靜的閉上眼睛躺著，就當是一種享受，不知不覺就會睡著了。
如果躺下一會就能睡著，又不是噩夢（被驚醒），其實，做夢也是一種正常的現象。
5樓：覃宸都清芬
日有所思夜有所夢~最近是煩心事多了吧~還有就是睡覺前大量運動和飲食不良也會影響到睡眠的質量~
6樓：熬夜看新聞
睡眠時間短是一個問題，做夢導致睡眠質量的下降，睡眠質量的下降則導致精神狀態的不佳從而變得身心緊張，壓抑和累，這些東西又很容易引發夢。所以如果不注意的話就有可能這樣迴圈下去，使生活質量受到影響。具體做法是多注意調節好自己的生活方式，多注意休息，多放鬆自己，陽光地去生活。
7樓：匿名使用者
其實也不算什麼心理問題,很多人都會做夢,只是有些人醒來以後就忘記了.我想你跟我一樣,很多時候都對自己的夢記得很清楚,有時候你可以記下你的夢,可以藉此分析一下你的情況啊。
一般剛醒的時候回憶夢裡最清楚的，如果醒來後不去想，馬上做其它的事情，夢就會漸漸被忘記。
夢有時候可以反映很多問題的。
夢有時候是身體的警告，有時候是潛意識跟你的對話，瞭解自己的夢會讓自己更瞭解自己。
記下你的夢，自己或讓別人幫你分析一下，
並不是壞事啊，有時候可以解開一些心結的。
8樓：失眠築夢調理
晚上頻繁做夢，睡眠差？快查查是不是這些原因
9樓：匿名使用者
這還是因為失眠導致的
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。睡前可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
經常會做夢說明睡眠質量不好嗎?
10樓：小小趣聊養生
從睡眠質量的角度來說，經常做夢確實屬於睡眠質量不好的型別，因為如果人們進入深度睡眠狀態的話，很少會做夢的，即使做夢我們也不會想得起來，深度睡眠對於睡眠質量來說是高質量睡眠狀態，經常進入深度睡眠，可以讓我們的大腦得到非常好的休息，所以很多人對於深度睡眠都是可遇而不可求的。科學研究表明，不是所有人都容易進入深度睡眠的，尤其是神經比較敏感或者神經衰弱的人，更加難以進入深度睡眠狀態，有些人終其一生也沒有嚐到過深度睡眠的甜頭，在淺睡眠的情況下，人做夢是非常正常的現象，但是睡眠質量是可以改變的，那麼想要改善睡眠質量的話，我們可以試著通過以下幾個方法：
1、改善睡眠環境
首先第1點最重要的就是我們需要改善睡眠環境，因為睡眠環境對於睡眠質量的影響是有關聯性的，一個好的睡眠環境可以幫助我們快速的進入睡眠狀態，所以如果我們睡眠質量不好的話，可以看一看自己的睡眠環境是不是很舒適。
2、睡前喝一杯蜂蜜
在睡覺之前喝一杯蜂蜜可以幫助我們很好的改善睡眠質量，我們都知道蜂蜜當中所含有大量的營養物質，微量元素和礦物質，但是蜂蜜還有一個非常好的效果，那就是有安神助眠的作用，所以我們在睡覺之前可以通過喝一杯蜂蜜來促進睡眠。
3、保持合理的運動
有些人經常失眠多夢是由於精神過度亢奮所導致的一種直覺的狀態，所以這個情況下，我們可以通過保持合理的運動來消除這些多餘的精神力，這樣的話我們在晚上的時候就更加容易進入睡眠狀態了，況且經常運動對我們身心健康也是有好處的。
11樓：木子琳
經常做夢的人，說明你的睡眠質量不好，因為做夢是屬於半夢半醒狀態。很影響一個人的睡眠的。
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
13樓：匿名使用者
不好。一般做完夢之後，身體會感覺到疲勞，所以睡眠質量不好。
14樓：說娛樂菌
人在睡眠時刻，大腦也是處於運動狀態。所以做夢很正常。但是經常做夢，說明心理狀態不好。而且睡眠質量不好。
15樓：上海411_專家
多夢說明睡眠處於淺睡眠狀態，肯定會影響到睡眠質量的。連續多夢、睡不好、睡眠時間短還是要及時調理。
每天晚上都做夢，怎么辦，每天晚上都做夢，怎麼辦
多夢怎麼辦 多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足 情志損傷 陰血虧虛 痰熱內擾肝膽 勞累過度 飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱 大量腦力勞動導致腦神經興奮過度 睡姿不正確 失眠症的影響也...
天天晚上都做夢是好還是不好，每天晚上都做夢好不好啊？？
雙枋馥 天天都做夢當然不好拉，影響睡眠的！偶爾做做沒事！ 洪辰 每個人在睡覺時都會做夢，只是有的會記住，有的一早起來就忘記了，你可能是最近功課太多了或者工作比較忙有壓力，我建議你沒事的時候 多聽聽歌曲，心情好了 自然什麼都會好的。 妖 呵呵，只要睡眠質量高，做夢又如何？哈哈哈 每天晚上都做夢好不好啊...
為什麼我每天晚上都會做夢，每天都做，一整晚啊？都休息不好
原因可能有三，1,心態欠佳 2,缺少運動 3，營養不良，對策 1，積極樂觀向上 凡事都往好處想，遇到問題，輕鬆面對，積極行動，事情往往就是這樣，越想越糟糕，越做越簡單，2，早晚規律運動 步行或慢跑 也可跳舞 循序漸進，又開始的30分鐘過度到60分鐘左右，3，多補蛋白多補鈣，每天一斤鮮奶，兩個雞蛋，早...