1樓：一般化腔煽
扎馬步，練完扎馬步後，可以跑步、壓腿、彎腰、複合撐等一系列的動作。
動作要領：目視正前方，兩腳與肩平齊，腰挺直，下蹲，大腿與地平線成平行線，鍛鍊基準：以大腿上擺放一碗水，初學者以每次30分鐘，碗內水不灑出為準則，為了鞏固初學者的自律，可以在屁股下點起一支香，每次練完一支香的時間，雙手可分兩種姿態：
左手抱拳於腰間，右手出拳，出肩平齊出拳速度，筆者可以與廣播體操的速度輪流出拳，出拳要剛勁有力，不能有一點鬆懈。一天三次。這樣清晨，聞雞起舞，，早鈑後半小時一次，中飯後半小時一次，晚飯後半小時再一次；
雙手合十於身前，其它動作要領同上，沉著穩定，默默的數數，每次煉完後。繼續練其它基本功。這樣冬練三九，夏練三伏，持之以恆。
筆者的下盤功夫就自然而然的練好啦。還有很多的動作要領，筆者可以慢慢來。
2樓：幼稚到爆
實用防身的學散打泰拳那些擒拿那些比較好，快見效，如果學傳統武術可以陶冶情操需要很多主觀想法。這個想法和實操有點難琢磨，那就學些實用的吧，現在很多少林寺都剩下幾招賣藝自殘的招，寺廟都是上班族，沒有和尚，領導管傳教和收入分配，只有下面請來一些雜技。
3樓：匿名使用者
我可以很負責的告訴你，功夫是無法自學的。套路練的再精也是花架子，和廣播體操效果完全相同。練功夫一定不能自己練，在山裡自己呆著練點祕籍，出來後就天下無敵，那是完全不可能的。
方法就是找個老師，找不到老師也要找幾個志同道合的朋友一起練，彼此經常對打，這樣比你練套路有效100倍。自己再有意識的加強一些身體方面的訓練，身體素質好了，速度快了，力量大了，這樣你才能慢慢變強。
4樓：匿名使用者
自學武術絕對沒問題！我要提醒你，時刻要注重實戰性的自學。我給你**那有武術教材，有了武術教材才可以自學。
需要在網路購買一些東西。不要被**上的功夫迷倒！我向你推薦幾門功夫，作為你買教材的選擇物件。
傳統武術技擊精華要決-十大門派功夫絕技： 你可以選戳腳翻子拳非常厲害。少林功夫系列，最好學習，少林翻子拳、太祖長拳、少林羅漢拳！
我說的這些，是讓你從這裡挑1-2種拳術進行學習。學多了你吸收不了！你是個外行人，以我個人眼光會選擇，戳腳翻子拳，這是北派拳法，李連杰拍少林寺打的那套。
實戰價值非常高。練什麼功夫，都要有耐心。所謂，**領進門，修行在個人。
熟能生巧！也在於一個悟字。參考資料：
5樓：匿名使用者
自學一定要基本功過硬,如果自學基本功,稍有不慎就會走彎路,一旦走錯方向就很難糾正過來
6樓：匿名使用者
朋友我也是個武術愛好者，我和你一樣都很喜歡武術，但家裡人不讓我去學，後來我自己去了學散打，關於武術的書嘛，想告訴你，要學武術，看書是沒有什麼用出的。因為一你沒有基礎，二你沒有經驗，三你看了學了也只是學到些許的皮毛，四是你要是一個人練的話，很枯燥，我不知道你會不會半道就放棄了。我還是建議你去學一些你就近的，容易學到的東西。
朋友最好是去找武術學院好，想辦法說服家人，我家人同意我寒暑假去學習，自己學很容易錯，沒人指點，而且不安全，我建議你去學散打，那個容易好學，我想年父母會同易的，
7樓：匿名使用者
買本散打的書 少林散打也行 然後每天馬步衝拳打一百下 能打一千下不累不手痠可以練習套路了
求教高手我想自學武術，比較好的傳統功夫，強身防身
這個一定要有師傅的，不然自學難度很大的，不過，給你介紹一下武術的基本功吧 按人體的部位劃分 腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功 1壓腿，2搬腿 3劈腿 b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿 c控腿，二 腰功 前俯腰，擰腰 涮腰 下腰，翻腰三 壓肩 握棍轉肩，臂部各種繞環...
功夫茶怎麼理解，功夫茶的由來
叉裝車設計者 功夫茶，凸顯的是 功夫 即 茶葉要講究，要回甘效果 口感 味道，茶具要功夫，有蓋杯 茶杯 茶漏 杯託等等，燒水要功夫，睡得質量要功夫，泡茶的方法要功夫！ 從沖茶到喝茶過程中需要一定步驟。 小小小馬過河 功夫茶 是訛傳，工夫茶 才是正解。潮州話 工夫 意為做事細緻講究，一絲不苟，這正是潮...
功夫英雄怎麼選職業，功夫英雄職業選擇。。。。。。
感覺 除了選擇寵物大師，生存大師 你沒反擊 什麼職業，你都可以選擇來玩玩 不過現在主流是忍者 你現在技能還有畢業 先選忍者玩玩吧 你的號力速敏比較平均，選職業就得看技能了，你有先發 連擊 致命，都是攻擊性的技能，建議選 大師，增加 命中率，增加傷害。號不錯哦，加油！本人 建議 生存大師。只要能生存下...