1樓：指線
如果孕婦出現了骨質疏鬆的情況：
一，在日常生活中，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，比如說蝦皮，鮮奶，豆製品，奶製品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進鈣質的吸收，並且可以多吃一點含維生素d比較高的動物肝臟，蛋黃，魚肝油之類的食物，也有利於鈣質的吸收。
二，在孕婦出現明顯的骨質疏鬆時，可以口服鈣片和維生素d來促進鈣質的補充。一般情況下懷孕骨質疏鬆多是由於孕期鈣質消耗量明顯的增大，以及鈣質補充不及時而引發的，一般通過高鈣飲食，口服鈣片和維生素d，懷孕骨質疏鬆的情況就會逐漸的減輕恢復。
2樓：網友
孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。
發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使症狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。
1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。
如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可。這3個月內每天需要補鈣1．2克，補充鈣可使症狀消失。在孕晚期，如骨頭湯，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來、晚喝牛奶各250克。
牛奶中鈣的含量豐富，新生兒也不會缺鈣，攝入的鈣量是不足的。
如果以上(1)(2)補充足夠、蝦等孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣、魚，有些孕婦出現下肢抽筋。
2)多吃含鈣豐富的食物，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。
1)每天早，1公斤牛奶中含鈣1．2克，最好是可吸收的鈣劑，因此。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣。發達國家中人30％以牛奶為主食；不愛喝牛奶的孕婦，基本不需要補充鈣劑，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑，孕婦基本不缺鈣，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。
3)補充鈣劑，可補鈣約600毫克。
3樓：
懷孕期間缺鈣就可能會出現骨質疏鬆等症狀，不用太擔心，只要好好補鈣就行了，朗迪顆粒用精製碳酸鈣，而且它的鈣含量很高，由500毫克鈣和200國際單位的維生素d3研製而成。
孕期擔心骨質疏鬆吃什麼能補鈣？
4樓：匿名使用者
孕婦怎麼補鈣？這是許多準媽媽都十分關注的問題。作為一名營養師，我來分享一些從業心得和個人經驗，幫助準媽媽燃賣答更好地瞭解補鈣的必要性和方法。
首先，為什麼孕婦需要補鈣呢？因為在孕期，胎兒的骨骼和牙齒髮育都需要大量的鈣元素。如果孕婦的鈣攝入不足，就會導致胎兒缺鈣、骨質疏鬆等問題。
此外，孕期的媽媽還要保證自身的配衫鈣元素需要，否則可能出現頭暈、易疲勞、失眠等問題。
那麼缺鈣有哪些表現呢？首先是骨質疏鬆，還有可能會出現頭暈、乏力、手腳抽筋、牙齒鬆動等症狀。如果孕婦發現自己有這些症狀，就需要及時進行補鈣了。
接下來舉幾個例子，孕皮慧期每天需要攝入的鈣量為1000-1200mg，這相當於大約3杯牛奶或酸奶的鈣含量，或者是幾片魚肝油。如果不喜歡喝牛奶，還可以通過食物來獲得鈣元素，例如：芝士、豆製品、魚蝦貝類、堅果、蔬菜等等。
在選擇補鈣產品時，儘量不要選擇保健品，因為保健品的安全性和效果難以保證。一般情況下，孕婦可以選擇藥品級的補鈣產品，國產的補鈣藥品只有碳酸鈣，雖然便宜但是***較大，而進口產品則有磷酸鈣，**稍高，但對孕婦的身體更加溫和。如果條件允許，建議選擇新增維生素d3的藥品級磷酸鈣，因為磷酸鈣是最接近骨骼的鈣，不會便秘，好吸收。
總的來說，孕婦補鈣非常重要，但需要注意補鈣的**、攝取量以及補鈣方法等問題。如果您有任何疑慮或問題，一定要諮詢醫生或專業的營養師。
孕期擔心骨質疏鬆吃什麼能補鈣？
5樓：匿名使用者
總體而言，孕婦需要攝入足夠的鈣，來維持自身的骨骼和牙齒的健康，並且支援胎兒的生長發育。孕婦如果缺乏鈣，可能會出現貧血、高血壓、低血糖等一系列問題，還有可能導致胎兒發育不良、骨骼畸形等問題。
那麼，孕婦應該如何補鈣呢？首先睜鎮帶，我們需要明確一點，孕婦補鈣的最佳**應該是食物。例如，牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海帶、海魚等食品都富含鈣質。
如果孕婦每天能夠合理悉蘆地搭配食物，攝入足夠的鈣，那麼就無需額外的鈣補充。
然而，對於一些孕婦來說，由於各種原因，可能難以通過食物獲得足夠的鈣。這時，補充鈣劑就是乙個不錯的選擇。但是，要注意的是，一般來說，我們不建議孕婦使用保健品，而是建議使用藥品級別的鈣劑。
國產的補鈣藥品通常採用碳酸鈣，這種鈣劑雖然便宜，但是***較大，容易引起胃腸道不適、便秘等問題。而進口的補鈣藥品通常採用磷酸鈣，**稍高，但是相對來說更加安全，***也較小。如果有條件，建議選擇新增維生素d3的藥品級磷酸鈣，因為磷酸鈣是最接近骨骼的鈣，不會便秘，容易被人體吸收利用。
至於具體的品旅脊牌，我這裡就不便詳細介紹了，因為這個問題比較複雜，涉及到很多因素，包括孕婦的年齡、孕期階段、身體狀況、鈣攝入量等等。
孕期擔心骨質疏鬆吃什麼能補鈣？
6樓：陽光底下的園丁
孕婦骨質疏鬆主要是由於胎兒的生長發育對鈣質需求較大，從孕婦體內吸收大量鈣質導致。建議孕婦及時調整飲食，必要時在醫師指導下補充鈣劑和維生素d。
1、調整飲食：鈣元禪缺肆素是構成骨骼的重要成分，孕婦應注意多吃鈣含量豐富的食物，如牛奶、雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等。同時還要多吃富含維生素d的水果和蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、橘子等。
維生素d能夠促進機體對鈣、磷等微量賀轎元素的吸收，促進生長發育和骨骼鈣化；
2、補充鈣劑和維生素d：如果孕婦缺乏鈣元素、維生素d較為嚴重，可在醫生指導下補扮慶充含有維生素d3的鈣片，可選擇標註孕婦可用的鈣片。因為孕婦服用鈣片的劑量有明確要求，盲目服用可能會造成胎兒骨骼過早硬化或顱縫閉合等情況；
3、適量運動：孕婦在日常生活中要適當進行戶外活動，可以改善骨骼血液**。建議孕婦多曬太陽，陽光能夠促使機體自行合成維生素d3，加強鈣質在骨骼的沉積。
為什麼有些孕婦經常補鈣，仍然出現妊娠期骨質疏鬆呢？
7樓：萊思紐卡
任何人補鈣都需要注意補鈣的效率是否達到，單純補鈣而體內缺乏維生素d的話，攝入的鈣也不能很好的被人體吸收利用並畢，缺乏維生素d還會造成身體絕高芹中原有鈣的的流失，因此補鈣的同時需要重視維生素d的攝入，也可以多進行戶外活動，身體在接受太陽光照的情況下可以自行合成維生素d。另外，在孕期隨著胎兒不斷長大，孕婦自身和胎兒對營養的需求也逐漸增高，如果再加上早孕反應，孕媽媽可能在飲食量和攝入的營養方面都不夠足夠和全面，這些都可能念行導致雖然補鈣但仍然骨質疏鬆的原因。
8樓：小白家美食
孕期補鈣一定要注意選擇合適的方法，笑賀櫻根據自己的體質和意識拍差的建議來選擇補鈣的方式。導致骨質疏鬆的原因有很多種，並不是單純的補碰叢鈣就可以預防。
9樓：牛芒看天下
孕婦的肚子裡的胎兒在稿侍生長時需要補充大量的鈣，如果孕婦攝困鬥入的鈣不夠多，加上被胎兒吸收，可能出現導致缺鈣便很容易骨質疏鬆了。孕婦的肚子裡的胎兒在生長時需要補充大量的鈣，如果孕婦攝入鍵尺吵的鈣不夠多，加上被胎兒吸收，可能出現導致缺鈣便很容易骨質疏鬆了。
10樓：小教艾
因為體內多了乙個小寶寶，所以營養攝入必須更加則姿的均衡，而且只是單散盯伍純的吃鈣片，不能預防骨質疏鬆，所衝或以孕婦而言也要合理的飲食和適量的運動。
懷孕期間該如何補鈣，對身體最好？
在懷孕期間是需要補鈣的，這樣可以滿足孕婦以及胎兒生長的需要，這時候就可以喝些孕婦專用奶粉一補充營養，或者在醫生的指導下使用鈣片，同時在飲食上要多注意吃一些含鈣量高的食物。孕媽們需要每天都喝奶粉補鈣，奶粉中含有鈣含量，能滿足懷孕女性的需求。可以通過飲食來補鈣，如蔬菜水果 瘦肉 牛奶等，都可以為孕婦補充...
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