1樓：生活達人徐胖妞
應該要堅持養生，必須要養成特別好的飲食，喜歡養成的很好的生活習慣，養成良好的作息習慣。
2樓：大事發生的
首先在平常生活做就應該保持良好的生活作息規律，在生活當中應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持飲食清淡，還要積極適當的運動斷裂，加強自己的身體素質，不要抽菸，喝酒也不要熬夜。
3樓：小長學姐
要堅持運動，還要堅持喝水，也要堅持做，提前先要堅持檢查自己身體，也要注意自己的飲食健康。
40歲後進入養壽**期，堅持哪些習慣，能活得更長壽呢？
4樓：f但是
想要活得更加長壽的話，就需要保持充足的睡眠，保持充足的營養，補充維生素和營養物質，加強鍛鍊，經常曬太陽，不要生氣，保持心情愉悅。
5樓：慧心學長
在到了40歲之後，應該要保持特別好的飲食習慣，保持特別好的生活習慣，保持特別好的鍛鍊習慣，能活得更長久，而且也會有特別好的身體狀態，也能夠延長自己的壽命。
6樓：阿斯達歲的說
飲食上非常的注意，吃很多有營養，的好消化，好吸收的食物，作息規律，不熬夜，不喝酒，心態好，習慣運動。
7樓：雙子小黑嘿
一定要清淡飲食，要控制好食量，不要暴飲暴食，不要吃得太多，一定要加強運動，早睡早起。
為何人到中年百病生，40歲過後，醫生勸你需要警惕哪幾種疾病？
8樓：金牛愛仕達
高血壓，高血脂，高血糖，膽結石，糖尿病，心腦血管疾病，骨質疏鬆，更年期，癌症。
9樓：雙子小黑嘿
最主要和人體的免疫系統有關，隨著年齡的增大，免疫系統自然會變得很差。要注意心臟病，腦梗，心梗，高血壓，高血糖，高血脂。
10樓：阿斯達歲的說
心腦血管性疾病，癌症，肥胖，骨質疏鬆，更年期綜合症，壓力引起的相關性疾病，比如說心肌梗塞，糖尿病，高血壓。
45歲之後的人要是想長壽，就不要做哪七件事？
11樓：網友
一、酗酒飲酒越多，飲酒時間越長，危害越大。高燃。
二、晚睡因此在45歲以後儘量做到不熬夜。
三、飢一餐戚橡虛飽一餐除按時進食外還要注意的是平時要多吃一些含硒食物。
四、久坐不動，這樣容易形成血栓。
五。減少吸菸，吸菸容易讓肺部感染，傷害身體。
六、減少劇烈運動，隨年齡的增長，要適當減少劇烈運動。多一些有氧運動。
七、生氣，研究表明，心情愉如巨集悅有利於身體健康。
12樓：柒月
45歲之後想要長壽就不能老抽菸 睡覺前吃得太多 吃太多得畝塌零食 夫妻生活過度 一直久坐 不能吃過鹹得食物 還有經常不判耐扒掘昌吃早飯等。
13樓：愛小樹苗
比較愛抽菸；睡覺尺核孝之前吃太多；吃過很多的零食陵稿氏唯；夫妻生活過度；長時間的久坐；飲食方面味道過重；經常的不吃早餐。
45-55歲是養壽「**期」，若能實現哪4個「快」，長壽也會靠近你？
14樓：奧特曼
1、吃得快。並不是指吃飯的速度快，是指乙個人食慾好；2、排便快，身體健康，腸道蠕動更有力；3、反應快，說明思維反應敏捷，身體各部位協調能力強；4、入睡快，入睡快一般睡眠質量比較好，很快進入到深度睡眠狀態，身體也會比較健康。
15樓：李李李昊陽
吃得快、排便快、入睡快、反應快。吃得快是指食慾好，排便快是指腸道消化好，入睡快是指睡眠***，反應快是指大腦靈活。
16樓：土豆地瓜豆角
走路快，睡覺快，反應快，說話快這式樣如果做到了，那麼長壽也會靠近你，你的壽命會越來越長。
30歲至45歲是養生**期，小心哪些事，晚年少生病？
17樓：網友
30-45歲是人的中年時期，這段時期是人的**養生時期，在這段時期人們只要注意以下幾件事，晚年就不必擔心生病。
不要有過度壓力。中年人常因生活和家庭負擔太重，從而容易多愁善感，但這是不對的。
對於男人來說，既要孝順父母，又要養育妻兒，身上的負擔不是一般的重，尤其是中年時期，壓力會達到頂峰，很容易出現心理疾病，建議男人應該在生活中多放鬆放鬆，多與妻子孩子交流，緩解壓力；對於女人來說，壓力也少不了多少，人到中年的女性，在外貌上沒有了優勢，還要相夫教子，有資料表明，中年婦女的勞動時間是男性的倍，在這種情況下，女性應多關心關心自己，學會愛自己，這樣才能輕鬆地迎接晚年。
注意飲食。人到中年常常發胖，這是因為缺少運動，同時飲食也不注意導致的。
所以中年人應該少吃高脂肪、高糖類的食物，忌辛辣忌油膩，三餐都要有營養的吃，多吃蔬菜、豆類和粗糧，控制菸酒的攝入，而且每餐不能吃太飽，五分飽就足夠，對於女性來說，還要預防貧血的問題，不能盲目**，身體健康才是王道。
要經常運動。人到中年常常會腰痠背痛腿抽筋，沒來由的就會渾身疼，因此中年人一定要多運動，根據自己的身體狀況，進行適當的運動，尤其是女性，更要堅持運動，可以跳廣場舞，慢跑，打羽毛球等，以此來提高身體的抵抗力。
18樓：網友
從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡裡被稱作「長壽經」，經過膝關節。飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
19樓：傀儡在哭泣
預防心腦血管病研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和**作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。
興奮大腦葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰。
20樓：小魚表情包
一定要勞逸結合，定期去體檢，養成良好的作息時間。
21樓：網友
飲食清淡些，要適當的運動，心態要好。
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