1樓：春享啊
我家有孩13個月，身高80cm,比鄰居家的幾個小孩都要高一些，身高對我們的意義不言而喻。
作為媽媽的我身高是整個家族最矮的人，那種苦悶與自卑只有自己知道：初中的三年排在前列自認為是種驕傲，但高中之後便開始自知身高是種硬傷，大學更是自卑，非但如此還有家族聚會時各種調侃：你肯定是小時候偷酒喝傷了身體才不能長高；照相時自動前列或者被揪出被前列；所以沒有人比我跟清楚矮個子的憂傷。
1.自從有了娃以後，懷孕時每天補鈣400-600毫升，自己也能增強體格，普通的鈣片即可，不必買貴的，因為鈣的成分都一樣：碳酸鈣；
2.娃出生後15天開始，每天一粒維生素ad滴劑，膠囊型的，這裡我也有過誤區，以為是越貴越好，還特地去香港買了好幾百塊錢一瓶的滴劑，每天用吸管吸一滴，不方便也容易讓剩餘的氧化。
3.每天早上8點-10點曬半個小時到一個小時太陽，曬得時候注意曬得時間不同而增減衣物，並注意不要被曬到眼睛。
4.多吃含鈣的食物：豆類，豆漿、豆腐、豆子等。
2樓：曼曼丞鹿
多吃鈣片，多吃蔬菜，多運動，多拔拔腦袋，多撐撐腿，多掉掉單槓，少擼擼，最後，最重要的一條，基因要好。
如何讓孩子擁有大高個？
3樓：國媽母嬰
實際上，青春期已經是第二個快速生長季了，而最重要的第一個，就發生在0~3歲。
正常足月兒身長約為50釐米，在生後前半年增長最快，前3個月每月平均增長釐米，3～6個月每月平均增長釐米，6～12個月每月平均增長1.
0～釐米，一般到1歲時共增長25釐米。
1歲後雖然身高增長速度會逐漸減慢，但1～2歲仍然可以增長大約10～12釐米。3歲後更慢，每年增幅為5-7釐米。
下一波長個子**期，就要等到青春期了。
所以很多兒科專家都強調說，孩子前三年的身高增長情況，很可能決定了今後。這期身高、骨骼發育不好的話，青春期不一定能追得上來。
有研究表明，0~3歲期間，爸爸媽媽是否對孩子進行有效的身高管理，將會對成年後的身高造成上下10釐米的差距。
4樓：善自護念
阿彌陀佛。比較確切的做法是：
多喝牛奶。多曬太陽。
多加運動。使用長春高新的增高素針濟。
5樓：網友
首先要看父母的身高是多少，有沒有可能遺傳給下一代長高個的基因，其次就是在生長髮育階段保證孩子的營養和加強鍛鍊等等方面因素！遺傳因素是最主要的因素。
6樓：臉盆養橄欖
孩子的身高受父母遺傳因素影響比較大，除了先天原因，後天多運動，適量補充營養，也可以對身高有促進作用。
7樓：匿名使用者
最基本的也得先找一個高大的配偶開始。
怎樣才能讓孩子的個子長得更高一些
8樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
9樓：手機使用者
一、全面攝取營養。
人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。
二、要有充足的睡眠。
孩子睡得好，長得高」，這種說法是有道理的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、適當得參加有利於長高的運動。
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。
四、讓孩子總有愉快的心情。
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診，查明**，及時**。
10樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
11樓：鬼斧神工的
生活，總有傷痛，總會流淚，我的身高從158長到165，是經過了多少次的努力得來的。。。走過一段路，經歷一些事。。。在學校，每次拍集體照中我永遠在前排，要麼高調霸佔c位，要麼被擠到邊緣角落……就因為我個子矮，讓我也變的。
越來越自卑。也許是上天眷戀我，《胡遼。研成長之錄》這。
篇。博。文被我找到，被幸運砸昏了頭，每天都是拼命的去做，堅持下來，帶給我的效果也很明顯，一個月漲了1釐米左右，雖然不是很多，讓我更加有動力，直到現在，我長。
了7釐米，，去杜搜下就可以。
12樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助。
小孩子要怎樣才能長得高？
13樓：獅子煜
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
14樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
15樓：
小孩長高大致有三個要素，營養均衡，每天吃飯要攝入足夠量的蛋白質等。
2.充足睡眠，大腦釋放成長激素的時間為晚上9點至第二天6點，長高時間段最好是處於睡眠階段。
3.運動 小孩子如果父母都不高，那麼可以通過這點來實現逆襲，每天戶外活動一下對長高很有好處。
16樓：寂寞渲染
飲食。睡眠跟運動都有關係。
17樓：匿名使用者
個人心得，在孩子發育期間是最重要的吃很重要，營養均衡，多吃骨頭湯，還有鍛鍊，
18樓：團爸愛陪娃
所有的家長都希望自己的寶寶能健康快樂地成長，身體方面的一些指標，自然也就成了衡量是否茁壯成長的標準。通常來說，我們看一個孩子是不是胖、是不是高，以此來評判孩子是否長得好。
19樓：網友
每位父母都希望孩子健康的同時，能夠「高人一等」。孩子長得越高越好。除了遺傳的因素，做好以下幾點有助於孩子長得更高。
一，充足的睡眠。
正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節律性，即白天分泌較少，睡眠後分泌增多，當兒童進入深睡，出現「慢波相」時，血液中生長激素的濃度迅速增高。因此，少年兒童時期保證充足的睡眠，對身體長高是有利的，也是十分必要的。
每天晚上11點至凌晨1點這段時間是身體分泌生長激素最旺盛的時候，想長高就一定要保證睡眠。
二，足夠的營養。
在影響青少年生長髮育的諸多因素中，營養是影響青少年身高發育的一個極為重要的因素。人的一生有三個生長髮育關鍵時期：一週歲內；學齡前期（四到六歲）；青春期（十三到十八歲左右）。
這三個時期都是人體發育期的迅速增長時期，所以，這些時期的營養**就顯得非常重要，這個時期的營養匱乏必將影響一個人的最終身高。
要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。
三，堅持合適的運動。
籃球，跳高，游泳，據說林書豪就是因為打籃球長高到一米九的，而菲爾普斯是因為游泳才身形越發細長的。
1，增高就是要上下拉伸，適當的體育運動可以加強新陳代謝，同時也可以促進生長激素的分泌，是可以有助於人體增高的。當然，如果你已經過了成長期，那這些體育運動也許並不能讓你有實質性的增高，但是起碼可以上下拉伸你的肢體，使你的肢體動作更加的伸展，從而更加的大方，和長高也是一個道理。
2，跳起來去摸高處的東西，這是一個簡單的動作，但是長期堅持下來你會發現，真的對增高有益。找到一個預設的目標物體，然後雙腳跳躍去摸，30個動作為一組，可以單腳跳也可以雙腳跳。
3，跳起來去摸高處的東西，這是一個簡單的動作，但是長期堅持下來你會發現，真的對增高有益。找到一個預設的目標物體，然後雙腳跳躍去摸，30個動作為一組，可以單腳跳也可以雙腳跳。
以上3點都做到的話，相信孩子會越長越高。
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