1樓：a山巔之最
寒假期間，孩子晚上不願睡，凌晨一兩點還在玩電子產品，早晨睡到11點都起不來，整天蔫呼呼的，幹什麼都沒勁。
作為家長，怎麼幫孩子擺脫這一困境呢？
方法/步驟。
指出孩子目前狀態對身心的危害。
網上大把熬夜的危害論述，搜尋些出來讓孩子看看，引起他的重視。
與孩子談談他的寒假計劃與目標。
每個孩子剛放假的時候都是雄心勃勃的，有很多的想法與計劃，但又惰性十足，很容易湮滅在懶散與延遲中。
引導孩子根據自己的計劃於目標主動調整自己的作息時間，定製好鬧鐘。
這個時間表最好孩子自己弄，家長不要包辦代替。
晚上11點後，家長強制關閉家裡的電視、電腦，並切斷wifi，孩子晚上不願意睡覺，基本上都是電子產品惹的禍，因此，果斷切斷干擾源才是王道。
給孩子安排一些規律性的活動，例如每天定時約朋友打球，去圖書館看書……讓孩子的每一天都很充實並積極向上。
對孩子的作息做好監督工作，執行得好要適當給予獎勵，依然晚睡晚起則要批評並給予適當的處罰。
加強對孩子計劃成果的落實，並以此督促孩子整改自己的作息規律。
孩子每天睡的都特別晚，有什麼辦法？
孩子每天晚睡晚起怎麼辦？
2樓：天方溱
想讓寶寶晚上早早安然睡覺，在白天的時候，一定要注意讓寶寶多參加適量的活動，還應該注意調整作息時間，白天的時候應該注意讓寶寶儘量的少睡覺，避免過晚睡午覺，尤其是在五點之後，應該注意避免睡覺。在睡覺之前還應該注意給寶寶喂足夠的奶量，注意及時的更換尿布或者尿片。注意室內溫度，不要過熱也不能過涼，還應該注意調整好室內的光線，可以準備小夜燈，在光線昏暗的環境下有助於寶寶的睡眠。
在睡覺之前，可以讓寶寶多聽一些舒緩的**促進睡眠。這個時候就要給寶寶慢慢的進行矯正了，中午給寶寶睡的適當時間短一點，睡覺前給寶寶洗個熱水澡，儘量的白天讓寶寶適當的勞累。就是白天不要給寶寶睡得過多，早晨是他的交心寶寶就可以了啊，給寶寶養成一定的生活習慣規律，要不大人小孩都會感覺很累。
寶寶晚睡晚起要控制白天睡眠的時間，避免過長，在晚上睡覺前避免過度興奮，要營造良好的睡眠環境，可以改善晚睡晚起的現象。
要讓孩子養成一個良好的睡眠習慣，才可以促進身體的發育或者大腦的發育。多開窗通風呼吸新鮮的空氣，避免室內環境過於悶熱，容易出現細菌滋生。
3樓：宇智波鼬
要自覺遵守學校作息時間。1、在白天補償自己。熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。
要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因，熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍 。如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠 。要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
孩子放假喜歡晚睡晚起，應該如何改掉這個壞習慣？
4樓：你好呀
在晚上睡覺的時候監督孩子睡覺，確保孩子10點以前睡覺，早上叫孩子起床，持續幾天，孩子就會養成早睡早起的習慣。
5樓：麟凡歲月
首先父母應該把這個道理講給孩子聽，那就是晚睡有晚睡的壞處，一般來講，人過了11點之後睡覺，就會對肝腎有一定的影響，久而久之會影響精神，其次父母應該帶頭並且督促孩子改掉這個壞習慣，
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今天觀影百家 大人要引導孩子先看書。想要孩子養成看書的習慣，那麼大人首先要作出表率，先自己看書，帶領孩子看書。 愛貓咪的葉子 習慣並不是一天養成的，我們可以每天先給孩子規定10分鐘的看書時間，慢慢增加，時間久了，他就會自己養成看書的習慣， 鎖玥 教育孩子講究的是言傳身教，只要大人天天拿一本書看，孩子...
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