1樓：人生皆可期待
想要生產少遭罪，孕期一定要注意自己的飲食以及適當的做一些運動，這幾件事是不可以忽略的。
2樓：無言
在懷孕期間孕婦一定要有適量的運動，而且也不要什麼都吃，不要讓自己的體重增長的太多，這樣你才可以在生產的時候少遭罪。
3樓：啥地方
在懷孕的過程中，一定要養成良好的作息習慣，良好的飲食習慣，與此同時不要劇烈運動。
孕晚期，孕媽多做哪幾件事，生產時候就會少受罪？
4樓：邂逅浪漫
懷孕到晚期的時候需要適當的進行有氧的運動，多散步，這樣有利於提高身體的耐受力，要適當的放鬆心情，及時的補充營養，滿足胎兒生長所需，多觀察身體的情況，產檢，胎教，胎動。
5樓：社會墨子
在孕晚期的時候，這些事情越多做，孕媽在生產的時候就能越少受罪。注意營養的補充，滿足胎兒生長需求孕晚期胎兒在體內不斷增大，所需要的營養也較多，這個時候就要以補充蛋白質為主，
6樓：一鍋燉不下
孕晚期的時候，孕婦可以以少攝入一些食物，而且要有適量的運動，保持好的心態，這樣生產的時候就會少受罪。
孕婦媽媽早知道這幾件事，分娩生孩子就沒什麼好擔心的
懷孕最後一個月時，寶媽只要做好這三件事，分娩時可以少受很多罪
孕晚期, 誰能把這些事情做好, 生產時就會少受罪
7樓：天然槑
懷胎十月，終於快到了一朝分娩的時刻。很多孕媽的內心既激動又焦慮，心大的媽媽整天等著「解放」的那一天，但是心小的媽媽可能會睡不著，孕晚期，孕媽身體會出現很多變化，比如恥骨痛、腳部腫脹，這些變化會加劇孕媽的煩躁的心情。這些都是很正常的現象，不如做好最後的準備，等待寶寶的到來。
關於孕媽的工作。
現在的女性，一方面得照顧家庭，另一方面還得應付工作。很多媽媽為了養家，不敢疏忽自己的工作，有的甚至工作到臨產前。孕媽要注意了，不管你的心氣多高，建議孕媽生產前的一個月最好不要工作，暫且不說身體上的疼痛，光是兩方面的壓力，都會讓孕媽感覺到焦頭爛額，但是生產前需要學習和了解的地方特別多，這樣孕媽會應付不過來，生產就會慌慌張張的。
生產前的準備。
與其焦慮煩惱，不如好好的迎接寶寶的到來。臨近生產的時候，孕媽就要想到寶寶出生以後需要什麼樣的物品，這個時候，孕媽要花時間精心準備一個待產包，因為生產後，孕媽不方面行動，如果待產包準備的不合適，孕媽的月子會坐不好，而且還會遇到不少尷尬的事情。建議媽媽們準備好自己和寶寶換洗的衣服，孕媽的一次性 **各種洗漱用品；除此之外，好要準備好寶寶的衣物，紙尿褲等等。
孕媽可以列一個清單，這樣整理起來就方便了。
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