1樓：休聽南戲真
多晒太陽有助鈣吸收，少喝可樂、茶。
2樓：道秀珍林棋
分必給！補鈣不能過量！同時補充維生素d！補鈣時，不能吃糖，會影響吸收，每天晒晒太陽！鈣補過量有***
3樓：穀梁秀梅接霜
儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
吃東西要注意哪些，請問飲食方面要注意哪些？
想健康，要記住，飯後三不急！請問飲食方面要注意哪些？飲食中要注意事項有哪些？對於我們大多數人來講都是沒有抵抗力的，遇到什麼都是超級喜歡吃尤其是我們傳說中的吃貨，更是吃什麼都特別香 但是吃東西不僅僅有講究，還有可能涉及到安全問題 一，不吃病死的畜禽類食物均應充分煮熟後才能吃熟食長時間放置後，應再次加熱...
請問買保險要注意什麼，買保險要注意哪些問題？
奶爸保測評 我們在購買保險時，需要注意一些事項，遵循一定的原則，才能避免入坑。1 收入適合原則 買保險不是越貴越好，如果拿大部分收入來買保險，那麼維持生活的正常費用就沒有了，買保險又有什麼意義呢？所以奶爸建議拿一年總收入的10 來做保險預算，這樣既能保證生活的開支，又能得到保障。2 遵循先大人，後小...
孕期怎樣補鈣才合理呢？要注意什麼問題？
可以適當的吃一些鈣片，也可以吃一些比較有營養的食物，這樣可以更好的補鈣。需要注意的問題，只是要注意自己的飲食搭配，要注意營養的攝入，要注意營養均衡，要注意不能吃涼的食物，也要注意自己的行為能力。我覺得孕期應該多吃一些蔬菜來補鈣，並且平時孕期也可以出去曬曬太陽，需要注意不要做劇烈的運動。一定要根據上面...