1樓：春季的風啊
可以適當的吃一些鈣片，也可以吃一些比較有營養的食物，這樣可以更好的補鈣。需要注意的問題，只是要注意自己的飲食搭配，要注意營養的攝入，要注意營養均衡，要注意不能吃涼的食物，也要注意自己的行為能力。
2樓：無能為力大蒜
我覺得孕期應該多吃一些蔬菜來補鈣，並且平時孕期也可以出去曬曬太陽，需要注意不要做劇烈的運動。
3樓：王祿
一定要根據上面的說明說，千萬不要補的太多了，也要合理的搭配飲食，要注意休息，千萬不可以大量的補充營養。
在懷孕期間該如何補鈣？要注意什麼問題呢？
4樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候應該做到飲食均衡，應該多吃一些高蛋白高鈣的食物，平時每天都要喝牛奶，每天都要吃一個雞蛋，應該多曬曬太陽，懷孕的時候也要多吃一些魚肉，蝦肉，瘦肉，牛肉這些都是可以起到很好的補鈣作用，在補鈣的時候應該根據自己的身體狀況來補，不要吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食。
5樓：山西巨集盛星辰
一定要選擇鈣物質含量比較高的食物，比如說蝦米，雞蛋，還有海帶等等，可以選擇牛奶或者豆漿，也可以選擇去專業的藥店購買鈣片，但是一定要注意用量，千萬不要出現用量過多的情況，不然的話負責身體造成嚴重的***。
6樓：帳號已登出
在懷孕期間要多吃一些補鈣的食物，然後要吃一些鈣片。要注意食物的營養，注意孕婦本身的體重，注意飲食衛生。
孕期怎樣補鈣才合理呢？為什麼這麼說？
7樓：正直小蛇聊生活
在懷孕期間補鈣最為合理。因為在懷孕期間，寶寶會從母親的身體上吸取各種各樣營養，也就是在這個時候，母親的體質下降鈣含量流失的比較嚴重。在這時候補充能更利於寶寶的成長跟保護好孕婦身體。
8樓：要天天喝
一般情況下醫生會建議口服補鈣口服液或者鈣片，也建議通過食補來增加鈣的營養，孕婦可以每天喝500毫升的牛奶，因為牛奶裡面還有大量的鈣，可以多吃豆製品海產品，多吃一些新鮮蔬菜水果，這樣營養均衡，有利於體內嬰兒全面吸收營養更好的發育。
9樓：嘎又嘎學姐
需要選擇合適的食物進行補鈣，這樣才可以保證自己的身體健康，這樣的鈣是比較健康的，更容易吸收。
10樓：萊思紐卡
孕期一般建議首選食物補鈣，最常見的富含鈣食物包括各類奶製品，例如鮮奶、酸奶、奶粉和乳酪等，豆漿，以及蔬菜，中的西藍花、菠菜等，以及海產品如蝦皮等。如果食補不理想，可以諮詢醫生使用鈣製劑補充。對於孕婦來說，早孕期每日鈣補充不超過800mg，孕中期鈣補充約為1000mg每日，孕後期補充量約為1000-1200mg每日。
補鈣的同時要多曬太陽，促進鈣吸收。如果使用鈣製劑補充，一般建議晚上服用，因為晚上更容易發生因為缺鈣引起的抽筋等問題，因此，晚上服用的話可以緩解這些問題的發生。
懷孕時，應該怎麼補鈣是最合理的？
11樓：小明明陳老師
在妊娠14-19周開始要每天補充鈣劑 ，除了每天的飯菜和一杯牛奶之外，孕中期的孕婦每天可吃每片含鈣量200-300毫克的鈣片或者含鈣100-200毫克的多維片 ，同時在每天進食中，多吃含鈣高的食物，比如，蝦皮、腰果、乾果、牛肉、瘦肉中都含有大量的鈣 。
12樓：巨蟹阿斯頓
懷孕期間每天喝一杯牛奶，還需要吃鈣片或者是多維片，鈣含量在200毫克左右，也可以去戶外曬曬太陽，這種補鈣方式最為合理。
13樓：要天天喝
在懷孕的時候要多吃一些含鈣量高的食物，可以吃蝦皮，魚，骨頭湯和不同種類的豆製品，可以吃黑芝麻，紫菜等等。
孕期要怎麼補鈣呢
14樓：使用者名稱用
鈣對於孕婦來講非常重要，胎兒生長發育對鈣的需求量大，所以整個孕期都需要補充鈣，隨月份增大所需鈣量也逐漸增加。孕婦補鈣可以通過飲食補鈣、曬太陽、補充鈣片等方式補充。具體如下：
1、飲食補鈣法：孕婦可以多吃富含鈣的食品，牛奶、豆漿、雞蛋、魚類、肉類等都是很好的鈣**，這些食物補充鈣的同時可以補充蛋白質、脂類，為胎兒生長發育提供營養。推薦的食譜有豬骨大棗湯、蝦皮木耳炒雞蛋、 鮮蝦海藻豆腐湯等。
2、曬太陽補鈣法：太陽光作用於**促進**合成維生素d，維生素d促進腸道吸收鈣，所以建議孕婦每天將胳膊和腿直接暴露在太陽下面曬半小時左右。如果冬天沒有太陽的天氣，可以選擇補充鈣片和維生素d。
3、適量地補充鈣片：孕中後期孕婦對鈣的需求增大，可以服用鈣片補充鈣，我國指南推薦從妊娠14周開始常規補充元素鈣600mg/d，根據妊娠週期調整補鈣劑量。服用鈣片時建議配合維生素d服用，維生素d能促進腸道對鈣的吸收，可以選擇碳酸鈣d3片、葡萄糖酸鈣等。
在懷孕期間該如何補鈣？有什麼好的辦法？
15樓：不爽的爽朗菌
在懷孕的期間應該多喝一些牛奶，也可以吃一些奶製品，也可以適當的吃一些乳酪，同時也要定期的做一些運動，也要經常曬太陽。多吃一些水果蔬菜，這些都是比較好的辦法。
16樓：吱吱吱吱心
懷孕的時候應該吃一些鈣片，可以多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃一些豆製品，多喝一些豆漿，也要有一個好的睡眠，多曬一曬太陽，可以促進鈣質的吸收，都是可以快速補鈣的。
17樓：巨集盛巨集盛
可以吃一些鈣片，也可以吃一些維生素，這樣就可以起到補鈣的效果。比較好的方法就是可以多吃鈣片，還可以多喝牛奶，也可以多吃一些肉類，可以多喝一些骨頭湯。
18樓：七寒銳
在懷孕期間如何補鈣呢？首先要保證牛奶和雞蛋的攝入，可以熬一些玉米排骨湯來喝，在儘量清淡的同時，也要多吃一些鈣片來滿足所需的鈣。
孕婦很需要鈣，在補鈣期間有哪些需要注意？
19樓：小花觀娛樂
1、腸胃功能不是很好的準媽媽儘量不要選擇碳酸鈣，因為碳酸鈣在胃酸不足的環境下不是很容易被吸收。
2、體質差的人不要選擇乳酸鈣。
3、有糖尿病的人儘量不要選擇葡萄酸鈣了。
4、腎功能不全的準媽媽儘量不要選擇鈣中含有其 它礦物質的鈣片，如含鎂，磷酸等。
5、經常便秘的人不要選擇無機鈣，因為無機鈣不好吸收。
20樓：右手年華
在補鈣的時候一定要注意用量不要太多，同時也要注意營養均衡搭配，而且也要多吃一些蔬菜，注意休息。
21樓：歡樂多多劇
孕婦不需要過多的補鈣的，只要按醫生給的鈣片吃就行了。孕婦時期最主要的是注意營養均衡，多吃蔬菜水果，對寶寶好哦！應該注意的是孕媽吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的水果，可補充水分、維生素，減輕妊娠不適。
22樓：創作者
適當的鈣含量，選擇鈣劑時注意鈣含量。適量維生素d，維生素d有助於腸道對鈣的吸收，促進鈣離子在骨骼中的沉積，減少鈣離子在腎臟的排洩。孕婦補鈣需要經歷四個階段：
孕前、孕中期、孕晚期和產後。而補鈣的長期價效比也是需要考慮的因素。
孕前孕期補充葉酸要注意什麼？
1，在正常飲食下，孕前每日服用400微克葉酸是安全劑量。2，服用葉酸補充劑期間，如果同時服用其他營養劑，應盡量避免重複補充葉酸。3，服用葉酸三個月後沒有如期受孕，可以繼續補充葉酸直至懷孕三個月。在孕前期補充葉酸，會有哪些注意事項？引言 在孕前期補充葉酸時要注意不是越多越好，應該保證每天400微克的葉...
孕期需要剪頭髮嗎？孕期剪頭髮需要注意什麼問題呢？
如果有必要是可以剪頭髮的，一定要選擇一個溫暖的環境，時間不要超過半個小時，可以選擇有經驗的理髮師，不要剪的太短了。當然是需要的，一定要注意安全，需要選擇適合自己的髮型，比較簡單，比較容易打理的髮型。要看你個人情況，你如果需要剪的話是可以去剪頭髮，頭髮太長，平時打理也不方便，剪頭髮的時候要避免著涼，儘...
怎樣過馬路才安全，安全過馬路要注意什麼
現在還處在疫情的防控清零階段，大家團結一心，共同遏制住了疫情蔓延。外面正春暖花開，我們很快可以放心走出家門擁抱美好的大自然了。上下學和外出活動，我們幾乎天天要在道路上行走。走路要保證安全，這裡面的學問可多著呢！小朋友們，今天我請來了珀利叔叔講給大家聽。所以小朋友們，過馬路時一定一定要注意安全呢！除了...