1樓：象晗
現在你才15週歲，
你的發育時間還長著呢，
你要想快點發育長高的話，
就好好鍛鍊，經常跑跑步。堅持下去。 跑步適合女生運動，而且還有助於**。
多喝牛奶，晚上要有充足的睡眠來讓身體發育。
多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。
睡覺姿勢也很重要，最好右側臥。
還有要保持輕鬆的心情很關鍵！
你每天騎自行車也是一種鍛鍊。
也可以的。
但是最好去跑跑步，
而且最好要吃早飯，吃的有營養一點。
呵呵~就這麼多，其實做起來也不簡單，
只要你做好了，保證可以長高，
現在你不要老急著什麼快速長高。
再快你也要它發育才能長高。
欲速則不達啊。
呵呵~慢慢來，你還很小啊。
最後一句話，心理要放輕鬆，要平靜。
堅決反對你穿增高鞋，吃增高藥，有害無益
營養早餐，比如高鈣牛奶+麵包，主要就是有營養就行了。
但是必須要有高鈣牛奶，其他的，你看著陪就行了。
最好每天換換，否則會膩。（牛奶不能換）
2樓：匿名使用者
喝牛奶吃鈣含量高的食物 如骨頭湯 牛奶等
補鈣的食品你可以在網路上找有很多很多的
運動 像打羽毛球排球之類都是可以的
3樓：姚明畫符
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
4樓：匿名使用者
你才15歲啊，還早著呢~~~騎自行車很有幫助的哦，堅持，你定能過165
5樓：悠心悠旅
其實,長身高這件事情不用著急的,遲早會長的啦~下面有幾個方法:
1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，儘量不要熬夜。(晚上1~2點是長個子的時間)
2、充足合理的營養（飲食）。多吃一點，吃好一點，種類齊全一點，不要挑食，什麼都吃。可以喝牛奶,吃一些牛肉.
3、充足的體育鍛煉,但注意不要過量。過量的運動對長高沒有好處。
4、愉快的心情。不要整天想著長高這回事，你越想越擔心，心情會影響人的內分泌，造成不好的影響。
p.s:千萬不要相信廣告上面的話哦~希望你能完成你的計劃~a za a za fighting!
6樓：匿名使用者
多吃含鈣的食物，必要吃點該片，少吃含激素的東西，喝牛奶還可以了，晚上睡覺不能穿著襪子，運動嗎，至少可以保持健康，還有就是，你也可能發育晚，我哥從小就一直比我矮半頭，但他在上高二那一年就以下字比我高出了多半頭，17歲，從1.62多點長到了1.7，放心了，你一定會長很高的，祝你好運~
7樓：小胳膊的紋身
女孩長到23歲男孩25歲。有早長、有晚長。
遵循長高科學規律，還會長高的！
一要常晒太陽；
二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜；喝什麼品牌的牛奶都會繼續長高；
三是每天10小時睡眠；
四是多運動，長跑、跳繩、游泳能拉長腿的肌肉又能長個；
五是家庭中充滿愛的氛圍。
有個研究長高的科學工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述規律，身高長到了1.72米，超過他父親十多釐米。
關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。據那個研究者在書中說，個別人23歲25歲之後還會繼續長高一些。
8樓：斂海陽
打球啊。。。很有用的。。。
9樓：笑冰飛
我還沒有十二歲，就快一米五了，我還嫌我長得慢呢
10樓：匿名使用者
沒事的，你就正常生活
首先如果你是男生，你有希望到1米75
女生大概1米65左右
關於身高發育的問題
11樓：芝麻西瓜醬紫
你的情況是很正常的，不用擔心。一般男生身高要到24週歲左右才基本確定，你還有好幾年的身高發育期。10-20歲是身高發育的**時期，你的情況170是很有可能的。
由於心裡因素也對身高也有影響，所以不用太擔心，多補充營養，比如蛋白類，鈣類，蔬菜等。運動對提高身高會有幫助，但遺傳因素是主要的，所以也不用把太多精力花在運動上，保證睡眠。
如果真的不放心，建議你去醫院檢查下，骨科。慎用激素。
12樓：渠涵菡
唉同學為什麼咱們的命那麼苦啊
我也因為身高只能走可愛路線了
多打籃球吧
其實身高這種東西
能長就長不能長也罷
偶看開了
13樓：光雨星
若是女生張副空間不大,若是男生還有希望,還有要注意營養搭配.
200分求 關於身高的問題. 好的話 再追加
14樓：不能說的q名
lz，現實就是這樣了。
聽我說一下下。
身高是受遺傳和環境的影響的。你的母代基因身高的表達能力不是很好，屬於偏下行的，已經決定了你是長不高的了。但是你現在才15歲，還是可以再長點的。
另外的環境因素，樓下也有說的，吃增高藥！！！那是騙人的！！！
多多鍛鍊，補鈣，蛋白質等，還是能扳回一城的！估計樓主能夠有167上下吧！
如果lz真的想要變高點的話，而且有條件的話去骨科醫院做手術拉高吧！！！這個是最快，也是效果最明顯的，但也是最有風險的！
謹代表自己觀點！！！lz小心選擇！！！
15樓：始未有過
從生理年齡來講，女孩子成長較快的年齡在14歲以下，但是14-21歲還可以成長5—10公分，這是每個人不同的成長環境而定的。那麼男孩子成長較快的年齡在16歲以下（包括16歲），16-24歲還可以成長5-10公分，也是根據每個人不同的成長環境而定的。
可以說，鍛鍊時改變成長環境的一個比較好的方法。例如：打籃球、排球，做引體向上等等的活動，使自己的骨骼儘量地拉伸。凡是拉伸的行動（活動）對骨骼成長都有好處，並且要堅持。
但是要儘量減少負重的活動，負重在某種程度上會對骨骼成長起到抑制的作用。例如：挑擔、舉重等活動。
另外，睡覺的時候，最好睡板床等挺直一點的床鋪，也有利於骨骼的成長。
上面這兩點都是我有體會的。
從你所述，你還是處於骨骼的成長期，而且你的要求並不高。我相信，你的願望一定能實現的。
身高問題！追加200分！
急！關於身高的問題 50
16樓：鏟屎官李大星
我才161 你知足吧。。。。
我六年級狂張 初中也不長了
我爸媽都矮 160左右
哎 遺傳遺傳啊！！！
你要還想長的話
引體向上吧 打籃球吧
喝牛奶吧
阿門。。。。希望你我都能長高。。。。
17樓：盛琦醫藥張礦生
有必要查一下內分泌方面，那方面有異常，
就及時對症用藥消除就行了。
18樓：微生城
親戚 的爸媽的基因不跟你一樣，別拿你的親戚比了。。汗死。。。。
sy不可能不影響身高，網上的人只是想害別人！。 你現在先戒掉了，17歲左右身高就會猛長，一定要信我..
19樓：
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣
20樓：湘水為何愁
還好 飲食上面注意一下 還有 男孩子比女孩子發育慢點 你應該是男孩子吧？
我姑姑家孩子也不長高 給他買高樂高他不吃 最後我姑父喝了 呵呵 我姑父倒是長了5公分 呵呵 不知道你喝有沒有用
21樓：匿名使用者
有那個監測的機器
我原來測過
醫院有檢查骨骼的
女生身高的發育
22樓：匿名使用者
如果身體好的話在長几釐米不是問題
23樓：匿名使用者
你應該屬於晚熟~~還能長到156-158
關於身高的發育，人體身高發育年齡段
身高一個來自遺傳，另一個來自後天。如果你爸媽長得並不高的話，那你也不會太高。但是還是可以通過後天改變的。首先要作息有規律，有研究說晚上9點30到11點30，是人體生長的時間。也就是說你最好在這個時間睡覺。第二每天都要吃早餐，這個很重要。早餐要吃飽吃好如雞蛋，牛奶，蛋糕等。多吃點有營養的東西。中餐要吃...
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