孩子不愛吃早餐怎麼辦如何讓孩子喜歡吃早飯

1樓：

家長充足的準備和正確的引導是可以改正孩子不乖乖吃早飯的習慣的，你可以試試這麼做

給寶寶準備一個寶寶餐桌，寶寶五個月大的時候就可以讓他自己做好家長餵食了，寶寶餐桌能防止寶寶亂動，只有讓寶寶不離開才能培養孩子專心吃飯的習慣。

提高寶寶食慾，給寶寶的食物儘量做的花樣和顏色多一點，造型豐富一點，挑起孩子對事物的興趣。包括給孩子的餐具也可以有趣一點，這樣家長引導起來就容易一點。

不要給寶寶吃太多零食，吃太多零食寶寶本身就不餓，吃飯就會很困難。平時即使寶寶哭鬧要零食家長也要有原則。

養成良好的吃飯習慣，孩子吃飯的時候就要專心吃飯，不要玩玩具，任由孩子走動，過多的分心只能讓寶寶更加不愛吃飯。

嘗試讓寶寶自己吃飯，自己夾菜，家長給與足夠的鼓勵表揚，增加寶寶對吃飯的興趣。

2樓：手機使用者

早餐的作用：

早餐是孩子早上起床後結束飢餓的第一次用餐，對兒童的膳食營養有著不可代替的作用.然而，一般人習慣早餐湊合，可有可無。一碗稀粥、一塊饅頭加一點鹹菜就是一頓早餐，其熱量還達不到全天應攝入的總熱量的20%。

由於幼兒的上午活動較多，約佔總活動量的一半，這樣的早餐根本達不到兒童的生理需要，更何況不吃早餐，長此以往能量和營養素攝入不足回影響孩子的發育和健康，甚至會導致疾病。

目前，研究人員發現：兒童不吃早餐或早餐質量不好，會引起兒童精力不集中、容易疲勞、思考問題不積極以及心慌現象;經常不吃早餐，會導致蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素的缺乏，出現營養缺乏症、缺鐵性貧血;同時還能影響胃酸分泌、膽汁排出，造成消化功能紊亂，易發胃炎、膽石病等疾病。

刺激孩子的胃口：

對於不吃早餐的孩子，一起床就讓他喝一杯水或者果汁可以刺激他的胃口。另外，進餐之前洗漱可以讓他慢慢清醒，甚至感到飢餓。就坐之後，不要一下子把所有的食物都擺出來，可以從最清淡的或者他喜歡的食物開始，一點一點端上桌。

讓孩子按照自己的節奏進餐是很重要的。

尊重孩子的生理飲食週期：

孩子早上不餓有可能是因為晚餐過於豐盛。因此，晚餐要清淡，而且進餐時間不要太晚。

穩定的作息時間可以調整生物鐘，當然也包括他的生理飲食週期。前提是要保證孩子的睡眠時間，因為在睡眠不足的情況下，早餐時就不會感到飢餓。

使早餐更有吸引力：

如果孩子實在不想吃早餐，不要強迫他。只要孩子身體健康，不整天吃零食，就無需擔心。給他一杯飲料保證水分的補充，並且給他準備一份備用食品，等晚些時候再吃。

孩子需要碳水化合物，這是大腦的養料，尤其是考試的時候，因為面對壓力時身體需要消化更多的糖分。最好選擇複合糖類食品：麵包，穀物棒或者餅乾。

然後，給孩子一份酸奶或者牛奶來補充鈣質，以及一個水果來補充維生素和纖維。

3樓：建禕暢

你可以做好看一點，好吃一點。