1樓：匿名使用者
心理學家阿德勒說過：「自卑感是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果」。適當的自卑感有助於我們更好地進行人際交往、取得成就，但是極端的自卑感則會使人自暴自棄。
我們怎麼可以克服強烈的自卑感，生活的更好呢？
1、 認識你自己
我們要辯證地認識自己，不僅只糾結於自己的缺點，臉上有痘啦，身材不好啦，不會唱歌啦…還應該能發現自己身上的優點，比如心思細膩、會穿搭，文采好之類的。
接受自己的不好，也看到自己的好，不拿自己的不好和別人的好進行對比，每個人都有自己擅長的領域，精進自己擅長的一面。
比如說李誕很擅長講脫口秀，那辯論對於他來說就相對難一些，他就不會非要和邱晨、黃執中他們比辯論，而是專心做好自己的脫口秀事業。
2、正確歸因
我們會遇到失敗，失敗的原因可能是努力不夠，可能是時機不夠，可能是有些不可抗力，也有可能是你的能力不夠，如果我們只是把失敗歸結於內因，我們就會越來越自卑和挫敗。
反之，我們正確歸因，找到造成失敗真正的原因，解決問題，得到成長。
3、用行動增強信心
走路挺胸抬頭（行為影響心態）
多在眾人面前發言（鍛鍊膽量，獲得肯定會增強信心）
對著鏡子鼓勵自己（不要小瞧暗示的力量）
4、重新建立安全感
缺乏安全感會導致人低自尊，不敢主動聯絡他人，不敢表達自己的感受和想法，文壇大家魯迅也有自卑感，他一直想聯絡自己的老師，但又不敢聯絡，害怕老師失望，只寫了《藤野先生》一文懷念。
想要克服自卑，也需要重新建立安全感，從低自尊向高自尊轉變。怎麼做呢？一方面我們要學會擁抱過去，坦然面對昨日種種；
另一方面，我們要主動出擊，去結交一些真心相待的朋友，多和家人聊天，尋求支援，只要你知道有人願意和你一起面對，你做事時就會大膽很多。
2樓：阡陌上花開
可以從以下幾個方面進行心理調整。
【第一，破擔心自己不夠好的想法】自卑、敏感的根源是在自己內心有個「我不夠好」的種子，害怕別人認為你不好。如果別人認為你好你就認為自己好，如果別人認為你不好你就覺得自己不好，所以會害怕別人給你負面的反應和評價。
這樣就把自己的快樂與否的選擇權交付給了別人。自己就變的被動了。
然而，即使別人說你不好，你就不好嗎？一條魚嘲笑鳥兒不會游泳，就等於鳥不好嗎？
你不夠好，這是真的嗎?
你好不好是由你自己的想法決定！每顆種子都有自己無窮的生命力，每個生命都有自己的生命特色，每個人都是跟他人不同的足夠好的自己！
【第二，破誤以為需要獲得別人認可的想法】人的痛苦就在於執著的抓取，想通過獲得別人的愛（喜歡、接納、認同）來讓自己維持快樂的感受。
3樓：被劃破的黎明
這種原因就是因為可能跟自己的成長有關係吧，其實沒有關係，做了錯事，不用去理會他，能夠彌補就彌補，不能彌補，也不要太在意，慢慢的就會有自信了，人的自信是靠鍛煉出來的，只要心裡有這種想法，經常的訓練是會改變的
4樓：小孩學習資料盤
覺得你是太在乎別人的看法了，臉皮學厚一點，努力了，仔細了，不行就不行怕啥。
5樓：六月暢談感情那些事
不要妄自菲薄，你就是最優秀的，無論你做什麼，即便不完美或者做錯事，那也是最好的，獨一無二的一個你。
6樓：
努力提高自己，多學點技能，這樣就可以不斷的提高自信。
有時候自己很沒自信時，幹個什麼事，別人瞅著的時候，心裡既緊張又害怕，老怕自己做錯事怎麼辦
7樓：匿名使用者
你別總怕，越怕越容易做不好，要有自信，相信自己可以的，而且就算做錯了又能怎樣？已經發生的事情就選擇接受，不要怕
8樓：
多給自己一點心裡暗示，我可以的，我能行的，時間長了，多幾次成功了，你的自信就有了，還有，其實別人多數是不在意你怎樣的，除非和你有特殊關係，所以你不要在意別人怎麼想，你又不是為別人活
9樓：
最好調整一下自己的心態以後就不會這樣了
10樓：
就是沒自信，做自己覺得對的就好，走自己的路讓別人說去吧
11樓：永夏之年善笑
180•••••252說的很對
12樓：匿名使用者
不用管別人的看法 和想法
為什麼我做什麼事，都沒有自信，為什麼我現在做什麼事都提不起勁
我超愛秦時明月 因為你不相信自己。嗯，這個回答可能有點廢。怎麼說呢，無論怎麼樣，都要學會相信自己，每個人都有自己的天賦，都有一件自己可以做到而別人做不到或者難以做到的事情。只是具體的內容你還沒有發現而已。我們應該要善於挖掘出自己的潛能吧。我真的不是思品老師 學會相信自己把。就像樓下說的，心理暗示。你...
如果你什麼事都沒幹，但是也算做錯了，怎麼辦
既然知道錯了為什麼不改正呢？不作為 看似沒什麼問題 其實這樣的態度很可能導致一些嚴重的後果！小到同學之間，你可能知道學校安排了某項重要會議，但你 什麼事也沒幹 沒有通知那些不知情的同學參加，他們可能就會被批評。大到去年的四川 局的 什麼事也沒幹 導致所有人在不知情的狀況下面對天災的來臨，死了一大片。...
我做什麼事都慌慌張張的，生怕自己做不好，怕給人笑，這是什麼心態，該如何克服
1,我也是這樣的人，碰到什麼事情就慌慌張張的 還沒開始做了，就心理開始不平衡了。但是身邊的人並沒有笑我，相反朋友們總是鼓勵我，後來我也覺得有些事情根本沒有必要去緊張，反而弄得自己不能發揮正常水平。2.克服恐懼，克服心理因素，做事不要怕，怕的話就是你平時做的太少了，不要老是呆在家裡打電腦啊什麼的，這樣...