1樓：手機使用者
按照你的情況只要科學長高還是有機會長高18到25釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。“是藥三分毒”！
長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
2樓：雲志華
我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習“引體向上運動”，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（分三次、經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
3樓：高仨高三
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《李志豔的長高日記》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
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、男孩自小便是問題少年，在家父親打，在校老師罰。
父親時常用“肉蒲扇”扇他嘴巴，左右開弓，直打得他鼻血飛濺，臉腫得像饅頭，才罷手。母親也不管，只是悄悄流淚。但第二天，他照樣該怎麼著還是怎麼著。
有一次，父親盛怒之下將他掄起來，扔了出去，他閃避不及，頭撞在了天花板上，也是從那次起，他落下了流鼻血的毛病。他由此發現了一個有趣的現象：只要輕輕一敲打鼻樑，鼻血就像得到指令似的，狂奔而出。
從此，每當老師罰他，他就會趁老師不注意，輕叩鼻樑，老師一看他流鼻血，就慌了神，馬上不罰了。
每當父親打他的時候，他也如法炮製，體罰每次都是見血即止，他屢試不爽，從此學會了欺騙。
當體罰成為家常便飯，體罰便一點用處也沒有了。他變本加厲，常常極為熟練地掏父母掛在衣架上的衣服口袋裡的錢，幾十塊到幾百塊，他連眼都不眨。他學會了偷。
直到有一天，他因父親的一句話而改變。那天，父親出遠門，下了車站到家還得坐一趟公車。為了省兩元錢，父親步行幾十裡走了回來。
父親一進門，累垮一般，一邊躺下，一邊對母親說：“為了心疼兩塊錢，我步行回來的。”他已習慣偷，又忍不住把手伸進爸爸掛在牆上的外套口袋。
但翻來翻去，只翻出兩張一元的紙幣。那紙幣已揉得快爛了，黑黑的，很髒。
平時，他偷了錢喜歡去玩網路遊戲，或買爆米花什麼的。但那天，他在街上逛了好幾圈，始終不忍心將那兩元錢花出去。
“為了心疼兩塊錢，我步行回來的。”父親的話不斷在他腦際迴響，觸動了他心中最柔軟的一處，父親的不易，自己的可恥。他第一次為自己的行為產生了不安、內疚和痛苦。
最後他像逃跑一樣地跑回家，將手心中碳塊般的兩元錢重新放進父親的衣袋裡。
後來，他一次又一次地將偷來的錢重新放回到父母的口袋中。反覆幾次後，他終於找回了內心善良的自己，再也沒有將手伸到任何不該到達的地方。
男孩後來雖然沒能飛黃騰達，但一直做著中規中矩的一介良民，而他的改變，不是源自什麼拳棒的領教，而僅僅是源自兩元錢的教育！
教育的最高境界本應是“春風化雨，潤物無聲”。因為，柔軟勝於堅硬，和風細雨的言傳身教往往比暴風驟雨的拳頭棍棒更加奏效：拯救高於懲罰，拯救一個人的靈魂永遠比制裁一個人的肉體要高明得多。
4樓：滄海浩波
12歲的年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
5樓：xi伯利亞de狼
通常女孩長個的時間是在10歲到14歲之間，在14-16歲的時間生長盤就關閉了不能長高了。你正好處在這個長個的階段，所以要注意以下幾點；
1，合理的營養是長高的物質基礎，蛋白質、鈣、鋅等是人體細胞的重要組成成分。因此，要注意科學餵養，均衡飲食，切勿偏食。特別需要指出的是，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是促進兒童長高的最好食品，應在主食之後飲用。
2，運動可促進生長激素的分泌，尤其是彈跳可刺激骨骼增長，兒童應該多做戶外活動。 睡前做助高伸展運動，有利於將受壓迫的生長盤恢復，放鬆，增加軟骨細胞的柔韌性，有利於長高，tallplus增高機就是利用這個原理幫助孩子長高的。可以試試。
3，生長激素分泌高峰一般在熟睡後出現，所以，處於生長期的青少年應合理安排時間，不要熬夜。
壓抑或病態的心理也會影響生長激素的分泌，保持良好的心情。
6樓：閻玉花井雨
1、營養，多補充蛋白質、鈣質和維生素；
2、生活，早起早睡非常重要，人類生長激素在晚間才分泌；
3、鍛鍊，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等（其實過度的運動對長高並不利）；
4、保持心舒暢
5、晚上睡覺之前做助高伸展運動是很有用的。通過躺在tallplus增高機上做運動，使之舒緩，達到科學的長高目的。
7樓：張木頭
您是男生還是女生呢？
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
8樓：源恨漢秋白
等到發育期了
你就會蹭蹭的長了……別急
多補補鈣……一般等到初二到高一會長的很快
鈣營養一定要跟上多運動
男人二十二歲還能長高嗎，二十二歲了，還能不能再長高？
很難，去醫院檢查下骨骼合閉了沒。如果沒有，可以做拉伸腿部運動 補鈣。 一年還有0.5cm的長高速度到26歲. 身高不重要的。重點是事業。看看人家馬雲。 百里屠蘇 男人22歲能長高。許多明星多能長高。 翁錦 如果還沒結婚的話，婚後生活會是一個第二生長期 二十二歲了，還能不能再長高？ nice丹田霞 2...
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會幫你拉伸骨骼，具體長不長高還得看個人了。遺傳 運動 營養各方面都有因素的吧。不過，練瑜伽的確是個不錯的放鬆方式，尤其是練完舍賓，一身汗特痛快！現在女生大都是彎腰駝背，練瑜伽可以調理脊柱，這樣的話應該可以長高點的 一般人都會有輕微的駝背，所以練練瑜伽還是會張一點的！我的一個朋友有一點駝背，練了一夏之...
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