1樓：小鹿練漢字
戀愛有多甜蜜，分手後就有多痛苦。談戀愛是兩個人的事情，一旦有一方不想再繼續了，那這段感情只能走向終結，有時候我們也為此感到很無奈，我們不要因一棵樹而放棄一片森林，不要在一棵樹上吊死，既然分手了，我們就要接受事實，想太多也沒有任何意義。我們更應該做的是重新振作起來，調整好自己的心情，用積極健康的心態去面對新的生活，開啟一段新的戀情。
那失戀後我們應該怎麼學會自我調節，又有什麼方法讓自己儘快走出這一段戀愛的陰影呢？
轉移注意力失戀之後有些人就覺得天塌了，做什麼事情都帶不起勁，或者整日茶飯不思。我們應該要學會轉移注意力，在生活中可以找一些事情來填滿自己空虛的生活，或者是換個地方去旅遊等等，時間就是最好的良藥，慢慢轉移自己的注意力，很快就可以從失戀中走出來了。
找朋友談心有煩心事最好不要乙個人悶著，悶久了很容易走進死衚衕。我們可以把自己失戀的經歷和要好的朋友說一說、講一講。局迷者迷，旁觀者清。
我們可以聽聽別人的意見或者看法，從別人那裡得到一絲絲安慰，這樣更容易解開自己的心結，讓自己從失戀悲傷中走出來。
把自己變得更強失戀了，就要學會放下。往往失去便可以更好得到。強擰的瓜不甜，兩個人走在一起發現不合適了就選擇體面離開，彼此安好也就是最好的結局了。
趁著自己年輕，把時間與精力放在提公升自己綜合能力水平上，我們只有把自己變得更強大，變得更優秀，這才是正道。自己變得優秀了，自然也就容易吸引更優秀的人與你同行。
失戀了不要害怕、不要氣餒、更不要傷心欲絕。既然選擇了戀愛，就要有輸的心態，調整好自己的心態，把握好人生的方向，努力尋找出一條屬於自己的人生道路。
2樓：二四有理
失戀最好的辦法是時間，時間是解決一切問題的良藥，但想在短期內調節，可以跟朋友訴說，尋求安慰，或者出去旅遊散散心都是很不錯的方法。
3樓：房間號
應該做一些自己喜歡的事情來轉移自己的注意力，比如說自己出去旅遊，跟自己最好的朋友分享自己的心情，或者更換乙個戀人。
4樓：天悅
失戀以後一定不要太過於墮落，要學會轉移注意力，可以去外出旅遊或者做一些好玩的事情，讓自己開心起來。
失戀後應該如何自我調節呢？
5樓：網友
1、最大程度的滿足自己的需求去吃一頓好吃的，去買放在購物車很久的漂亮衣服，去一直想去的地方散散心，別人可以對你不好，但你要對自己好一點。
2、放鬆身體。如果放鬆不了精神，不如嘗試著放鬆身體。洗個熱水澡，認真護膚，點上喜歡的薰香，聽輕**，做瑜伽或冥想，好好睡一覺 讓每一根神經末梢都充分舒展，第二天可能你就滿血復活啦。
3、給自己營造一種安全氛圍。所謂安全氛圍，就是你在那個情境下，可以靜下來、慢下來。抄寫佛經，修剪植物，撫摸毛絨柔軟桐派的物品，去乙個有溫暖快樂回憶的地方呆上半天 找到適合自己的就好。
4、找到可以傾訴的人說出來是乙個局臘賀好方法，但前提是對方是合適的人。傾聽者要願意聽你說話，可以給你安慰和鼓勵，最好還能給你一些有用的建議，否則傾訴可能會讓你覺得感覺更差。
5、給自己乙個逃離現實的時刻。不知道該怎麼辦的時候就什麼都不要做，給自己乙個短暫的逃離現實的時刻。騎著自行車漫無目的地穿行在城市的大街小巷，去公園裡看魚或鴿子搶食，聽雨落在屋頂的聲音 什麼也不想，因為沒有什麼事是過不去的。
6、做一些"利他"的小事利他即是利己。給山區或動保組織捐贈，幫助家人做家務，給朋友送個小禮物 從別人那裡收穫的感謝會帶來價值感局悉，看到自己美好的一面，讓自己的情感體驗變得積極起來。
失戀後怎樣調整心情，分手後怎麼調節心情？
東油人人大使 誰還沒眼瞎過，喜歡個渣男渣女神馬的，最後覺得自己傷的很深，然後沉浸在失戀的痛苦中，無法自拔，不過在失戀後能夠好好地調整心情還是十分必要的。很多人一失戀就要死要活的，而且還要自殺，但是對於自殺的方式在這裡一定要有必要的科普一下，畢竟死法不同，最後獲得的結果也不同。我們在電視上經常會看到割...
失戀了你該怎麼辦，你失戀了你該怎麼辦？
當然接受不了，但還得接受，路總要走下去，你是個有責任心的人，所以還有很多事等著你去做。你有家人支援 朋友鼓勵，你不孤獨。千萬不要想為什麼會分手，可能你控制不住要去想，但儘量少想。找幾個知心朋友，一對一聊聊，說出來，解決不了你分手的問題，但悶在心裡好。找點事情做做，儘量把所有精力都入進去，也許，這是個...
失戀後我該怎麼麼辦
和我當時一樣！我就聽這兩首 原諒我一次 歡子 痛徹心扉 姜育陽 再推薦一首 薛之謙的深深愛過你 現代版 聽完保證你心裡舒服很多！你聽聽這首歌曲，我想說的，都有了。放手去愛 迪克牛仔 去死吧聽著情歌流眼淚 這兩個歌是非常好的 愛太痛 吳克群 你把我逼瘋 我們的無奈 既然沒選擇你，那你就放棄他，人的一生...