1樓：w豪哥來了
1. 意識到自己的情緒：當你感到情緒激動時，要學會意識到這種情緒，認清它的**以及對你的影響。意識到自己的情緒是控制情緒的第一步。
2. 停下來冷靜：在情緒激動時，不要輕舉妄動，可能會做出後悔的事情。建議暫停當前的活動，找乙個安靜的地方坐下來，深呼吸放鬆身體，讓自己冷靜下來。
3. 找尋支援：當你感到情緒失控時，找一位信任的朋友或親人傾訴，他們可以給予你支援和建議。這有助於減輕情緒壓力並緩解緊張情緒。
4. 再次審視問題：考慮一下導致你情緒失控的原因。重新審視問題，看看是否有其他更好的解決。
2樓：仁
情緒控制是一項需要不斷訓練和練習的技能。以下是一些可能對您有幫助的情緒控制技巧：
1. 深呼吸：深呼吸可以緩解身體的緊張情緒，讓您變得更加冷靜。當您感到情緒高漲時，請停下手頭的事情，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己變得更加平靜。
2. 計數：當您感到焦慮、憤怒或失控時，嘗試開始倒數，從10到0。這可以協助您集中您的意識並讓自己清醒下來。
3. 說出來：有時，把您的情緒說出來可能會讓您感覺更好。尋找一位親密的朋友或家人，講述您正在經歷的情緒和感受。
4. 找到發洩口：在控制情緒時，找到發洩口是非常重要的。一些人可能選擇運動、**或寫作等方式來釋放負面情緒。找到適合您的方式，並找到您能夠隨時使用的發洩口。
5. 想象減壓：想象乙個輕鬆和平靜的場景可能有助於您平靜心情。嘗試想象一張如海報一樣的**，或者想象您在乙個安靜的公園裡散步。這可以幫助您減少壓力和緊張情緒。
總之，情緒控制需要時間和練習。如果您感到自己的情緒無法控制，請聽從專業人士的建議，並儘早尋求幫助。
3樓：體娛荒原
有控制自己的情緒，就要去想一下這件事情，對自己的影響到底有多大，如果是影響不是很大的話，就沒有必要過於的去在意，同時也要了解對方跟自己的關係，如果是關係不是很密切，也沒有必要過於緊張。
急需幫助我怎樣能控制自己的情緒
4樓：今晚打老虎
情緒是人類生活中不可或缺的一部分，它會影響我們的決策和行為。然而，如果我們不能控制自己的情緒，它可能會導致不良後果。下面是一些方法，可以幫助你自我控制情緒。
1. 認識自己的情緒：控制情緒的第一步是瞭解自己的情緒。當你感到憤怒、沮喪或焦慮時，認識自己的情緒會有助於你更好地應對逗大簡。
2. 根據情況作出反應：在某些情況下，情緒可以幫助我們做出正確的決策。但仿巧在其他情況下，情緒卻會干擾我們的判斷力。因此，在作出決策之前，要仔細思考自己的情緒是否適宜。
3. 深呼吸：深呼山褲吸可以幫助你放鬆身體和心態，減少壓力和緊張感。當你感到情緒激動時，可以試著深呼吸數次，這能夠有效幫助你平靜下來。
4. 找個出口：情緒激動時，最好找個出口讓自己發洩一下。比如可以去散步、跑步或做一些放鬆的活動等，這有助於釋放不良情緒。
5. 尋求支援：情緒激動時，不要獨自面對。找家人、朋友或專業人士尋求支援也是很好的選擇。他們可以傾聽你的問題並提供建議。
總之，控制情緒需要長時間的實踐和堅持，但是如果你能掌握以上技巧，就能更好地控制自己的情緒，並使自己成為更加穩定和自信的人。
怎麼控制自己的情緒，怎麼樣可以控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人溫柔，待人善良，遇事感恩 ...
怎麼樣才能控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 人心外向，少有內觀，不知道我們自己心向何處。對我們自身來說，是少時我們的身體是我，還是長大以後身體是我，還是老年身體是我，為什麼同是我們自己的身體為什麼不斷變化，到底哪一個真正屬於我們的東西。哪一個是不變的永恆存在，所有一切東西都是這樣，只是暫時為我們所用包刮自己的身體...
怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...