1樓：網友
建議曬曬太陽，移情吧~~找點轉移注意力的事情，讓腦袋不停地思考，而不把注意力放在讓你感覺到有不好感受的事情上，多鍛鍊身體，找朋友麼，一起聊聊天，運動運動，每天傍晚找本書，**，很長的那種，最好是旅遊類的遊記或者其他的，品一杯咖啡，心情就會很放送，情緒就不會那麼高度的緊張，自然而然的，那種不好的恐懼感就慢慢減弱和消失的，還有，注意作息時間，晚上睡覺的時候注意保暖，按時吃飯，保養胃，多按摩腳底板，會對舒緩神經有很大幫助的撒，多用熱水潤潤胃，多用熱水泡泡腳~~這招最有效的~~試試吧~~對你會有好處的，沒什麼大不了的，一切都是浮雲，不好的會過去的撒~~~轉念之間而已~~
2樓：網友
是不是隻在自己不忙時才有這種感覺，有事情忙時就不覺得難受了？建議看點森田**的書，希望對你有所幫助，有個順其自然的說法，如果難受就讓他難受吧，先接受這種難受，做該做的事情，工作學習什麼的都不要耽誤，因為你越休息你就越注意自己的「病情」，從精神互動作用的角度來說這就像是個惡性迴圈，反而當你真正接受這種「痛苦」了，不以此為苦，這難受自己就消失了。
祝健康快樂！
3樓：邢自力
上上網。抽抽菸。恐懼什麼。你又沒有見到恐龍。
怎麼快速忘掉恐懼的事？
4樓：晁翠曼
如何快速忘掉恐怖事物方法一，轉移注意力，主要將注意力轉移到自己感興趣的活動上。因為感興趣的活動，可以使人產生愉悅感和掌控感，通過提高愉悅感和掌控感，讓自己體驗到愉悅感，是注意力轉移的內容。還可以適當與周圍人進行溝通、交流或是進行自己感興趣的遊戲，也能夠幫助轉移注意力，調節不良情緒。
此外，平時還要注意避免接觸容易勾起不良情緒的事物，避免情緒長時間處於消沉狀態；
2、如何快速忘掉恐怖事物方法二，找專業的人士進行相關專業的心理輔導。照心理學的研究，記憶是大腦神經元通過樹突和軸突之間產生連線導致的。遺忘的原因一般認為是由於新資訊的干擾或舊的連線衰退，不要看恐怖劇，多看些輕喜劇，有時間多在戶外運動運動，讓自己充實起來就不會有時間去想東想西了 時間會慢慢沖淡這些的，到心理機構進行一些心理疏導，或者是按時性的心理**，來通過外界心理疏導干預；
5樓：充電光束
你好，你的情況建議你最好不要喝酒的，否則是會影響胎兒發育的，建議你定期做孕檢比較好，祝你健康！希望我的建議能夠幫助到您祝您生活愉快！
怎麼才能讓消除對我的恐懼心理?
6樓：勾遐思局綾
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上學來的，希望對你有所幫助同時祝你天天擁有好心情。
怎麼才能克服自己心中的恐懼
7樓：匿名使用者
想一想你心中的恐懼究竟是什麼~
然以後對症下藥~
多想一些美好的東西~
8樓：匿名使用者
你只需要記住一點就可以了，相信科學！
9樓：匿名使用者
暈過去好了，有什麼好怕的哦。
怎麼樣才能忘記害怕,讓自己不在害怕?
10樓：蹇玉蘭卓雪
做任何事都要帶上自信，不要還沒做就已經被嚇倒，那只有一半的成功率。
在與陌生人溝通時，你要學會自我觀察，有些人雖然外表看上去嚴肅、兇悍，不敢去接觸他們，但一經交談，你會發現未必如此；相反有些有著一臉善意的面相，往往主觀的思維會牽制你去信任他們，最後受傷的就是你，從而心裡就會有恐懼的陰影。當然這只是我片面的看法，因為世界還是美好的，:-
有假期時多跟家人、朋友等身邊的人出去玩玩，運動運動，讓自己輕鬆些，那些聚集在內心的恐懼感自然的會分解，不要因為一些瑣事壓抑自己，要記得忘記它，每天都有乙個新的希望在等著你去挖掘，加油吧！
怎麼才能讓自己樂觀起來，怎麼能讓自己變得樂觀起來？
帛皎潔 樂觀是一種心態 平日裡，我整天嘻嘻哈哈的傻樂著，日子過的很是開心。也許朋友們會問 難道說你就沒有一點點煩心的事？我回答 非也，只是心態好而已。的確，我感覺樂觀是一種心態。一個人從小到大，無疑會經歷無數大大小小的事情，順境與逆境 快樂與悲傷 理想與現實等等，一切都會表現在心情上，值得開心的時候...
怎麼能忘記自己愛的人
忘記.一個心痛的問題。總是想忘記，其實就是在不斷地提醒自己，記起這個人，這些事！結果反而加深了記憶，當然忘不了。其實最好的辦法是不去想遺忘，至少不刻意遺忘。刻意去忘記，會記的更深,既然你想忘了他，說明他曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，有些事既然曾經存在過，又為之付出過那麼多的情感，為何要忘記呢...
怎麼能忘記不喜歡自己的人，怎麼能忘記一個不喜歡自己的人，
做點有意義的事，學點東西。讓自己忙起來，即會讓自己忘掉一點事，還能充實自己。讓更多人喜歡自己。趕快找一個喜歡自己的人，找一份真正屬於自己的愛情，讓自己充實起來，然後求助於時間。時間會沖淡一切 這個確實很難，我也切身體會過，總之時間會淡化一切的 去找一個自己喜歡的人，天天在一起，哪還有不喜歡人的影子呢...