1樓：網友
一、睡眠調節法。
乙個好的睡眠將會直接影響自己的備考效果以及考試成績，但因為是備考衝刺階段難免有失眠和睡眠不足的情況，在考試中如果碰到這種情況，我們首先可以在桌子上先眯幾分鐘，這樣可以利用中樞神經來進行協調，能夠消除短暫的疲勞，從而達到舒緩情緒和加快思維的方式。
二、先簡後難法。
很多考生拿到試卷時，首先會將簡單的題目解決掉，隨後再向難題進行出發，先將簡單的題目解決掉，通過做簡單題目的過程中可以增加自己答題信心穩定情緒，除此之外還可以活躍自己的思維，面對難題同樣有所幫助！
三、呼吸調節法。
考試中心態出現問題多半是精神原因，此時我們可以通過身體機制作用來解決此類情況，比如說呼吸調節法，通過多次的深呼吸調節並在心理上多次暗示「放鬆別緊張，我能行的」，「我可以的，加油」，「我複習的很好」等等鼓勵話語，讓自己信心增加並平復自己波動的心情！
四、注意力轉移法。
當在考試中感覺自己心理壓力大，心態波動起伏較大，可以先停止作答，通過喝水、注視窗外、活動手腳等無關考試的事情來轉移自己的注意力，必要情況下也可以向監考老師申請去上廁所，通過環境轉換來轉移注意力放鬆平穩自己的情緒！
2樓：我們一家人
暗暗告訴自己，我行的。會的都會，不會的也能蒙對。
考試後的心理調整方法
3樓：
考試過後總會出現「幾家歡喜幾家憂」的情況，但是無論考的好與壞，最重要的都是調整心理、重整旗鼓，為接下來的學習做準備。那麼考試後如何調整心理呢？主要要做到以下幾點！
理智分析情境，正確對待外界的壓力每個人在考試後，尤其是一些大的考試後，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要**於父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當你沒有達到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否儘自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：
只要我盡力了，我的心裡就是坦然的。理智分析試卷，正確對待考試成績無論考的成績如何，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用所學知識的；答錯了，要找出原因，錯在那裡，為什麼錯？
以有利於今後改正。任何一次考試成績都不是人生最後一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。分析、總結平時的學習態度，學習方法在考試後想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試後輕鬆一下，放鬆放鬆，發洩一下壓抑的情緒也是應該的，但考試後在一段時間裡將學習拋到九霄雲外，對考試也不做任何分析也未免有些「瀟灑」過頭了。
考試後可結合試卷，對自己平時的複習目的、學習態度和學習方法進行分析。正視現實如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再後悔，它都已經成為現實，因此，你就應該勇敢地正視現實、面對現實，並想法去接受它、適應它。然後分析原因，對症下藥。
發生的就要面對，重要的是在以後的考試中能夠吸取經驗和教訓。制訂可行的計劃「亡羊補牢，未為晚也。」調整好心態後，根據自己的具體情況制訂乙個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急於求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。
每個人都有乙個「最近發展區」，如果我們將自己確定的目標於「最近發展區」，那麼經過我們努力，這個目標就會實現。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。
調節心理的方法，如何調整心理問題的5種方法
人的心理問題長期不能解決，往往與消極心理固著有關。如何克服心理固著?心理醫生建議 有效的方法是進行心理位移，即選擇一種新的 高層次的 積極的 利於他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態，這就是心理昇華法。失敗乃成功之母 化悲痛為力量 就是從失敗的消極因素中，熟悉其中蘊...
研究生心理學的考試，心理學研究生考試科目
拿到國家承認的本科畢業證書 也包括自考本科和成考本科 就可以報名，對工作經驗就沒有什麼要求了。對於大專的文憑的考生，不但有有三年工作經驗的要求，到考試時還要加試一兩門專業課，加試的科目有報考的學校可決定。參考的教材和教輔 1.普通心理學 修訂版 彭聃齡，北京師範大學出版社 2.普通心理學 第三版 葉...
怎樣克服考試緊張的心理，如何在考試之前克服緊張心理？
高頓cfa釋出 1.暢所欲言當有什麼事煩惱你的時候，應該說出來，不要存在心裡。把你的煩惱向你值得信賴的 頭腦冷靜的人傾訴 你的父親或母親 丈夫或妻子 摯友老師 學校輔導員等等。2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能使你感到鬆弛。強...