1樓：匿名使用者
你有點物極必反，太幸福了，所以才會覺得空虛。
找點事情做吧，分散注意力，別想太多了。
和性格開朗的朋友多處處。
抑鬱證可不是那麼容易得的啦，你這不是抑鬱證，別往那方面想。
2樓：匿名使用者
我建議你去充電，你在精神上可能太空虛了，找一點自己喜歡的事情去做，或者出去旅遊什麼的！！
3樓：洪明凝
找點事情來做，分散注意力。你太幸福了可能是。不用想什麼，什麼都有。
有輕微抑鬱症怎麼辦
4樓：善良的人在紐約
輕度抑鬱症，對人的生活影響比較小，只需要改變所處的環境，進行心理行為**干預即可。
每天改變生活方式，適量的運動、平衡飲食，保持輕鬆和緩的心態，儘量避免外界的干擾，遠離菸酒，使生活能夠過得更好。
而且通過改變生活方式，也能夠使這類的患者得到很好的**，同時也需要告知患者的家人，有抑鬱症的苗頭需要引起密切的關注，適當的關心。如果症狀加重，可能需要到專科醫院進行就診。
抑鬱症是情緒障礙，主要表現為情緒低落、興趣缺失、疲勞無力等等情緒上的改變，以及伴隨著各種軀體的症狀，包括頭疼，消化胃腸道的症狀，包括失眠、健忘、注意不集中等認知功能障礙的表現。
5樓：晴好又溫厚丶標兵
1，多運動，每天保持，但不必苛求運動量，慢悠悠跑個一百米也是運動。主要是保持，使身體逐步健康、美麗、清爽起來——身心一體，你的心也會跟著變得健康、美麗、清爽。
2，節制飲食。但這一條是建立在運動的基礎上的，否則很難持久。
3，給自己找個事做，但不要苛求成績，你的目的只是做個事，越小越好。
4，給自己找個信仰，最好是佛教，因為佛法的目的就是消除煩惱痛苦，使人離苦得樂。
5，可能的話，出去玩玩，最好是自然界，好山好水的轉轉，呼吸一下清涼的空氣。
先說這些吧。請記住，以上辦法最好綜合進行，這樣才能互為增勝。
6樓：匿名使用者
有輕微的抑鬱症，也需要綜合性**方案，包括藥物**、心理**和其它輔助**，根據情況做出選擇，如下：
第。一、藥物常用的是ssri類五朵金花，還有snri類藥物。
第。二、心理**的方法，主要有支援性心理**、人際關係**、婚姻家庭**等等。
第。三、其它的輔助**，比如****。
輕度的抑鬱症患者，一般不需要住院**，也不需要合併抗精神病藥等等。只要能上班，最好能堅持上班，因為工作本身也能有利於調節情緒。
有輕微抑鬱症怎麼辦？
7樓：來自南京的抑鬱故事
目前治抑鬱的方式有：運用精神藥物、物理**、心理**和危機干預等措施，其中藥物**仍是**抑鬱症的主要方法。
但是對於輕度抑鬱不要第一反應就是去買藥，你可以嘗試以下方法：
1，做好自我調節，輕度的抑鬱症可以自我**，不必過於擔憂和消極心理暗示。
2，睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，：
3，每天保持半小時至一小時的運動，平時可以多和朋友門交流。
4，養生好的生活習慣：規律的生活習慣是避免抑鬱的最有效方法，尤其是入寢與定時起床的習慣。
5、患者與家屬共同參與原則，即鼓勵與家人朋友多交流，多溝通。
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
9樓：鬆柔絢局舒
試著轉移自己的注意力，不要讓自己一直處在自己的幻想中。可以去散散心，多做些戶外活動。多接觸性格開朗的朋友，多看些搞笑的節目。
最主要是自己要適當調整自己的心態！！只有靠自己才是最直接的，也是最有效的！！！相信自己。
10樓：唐登嶽
抑鬱症是 屬於植物神經紊亂的症狀表現。
11樓：匿名使用者
可進行自我調節，還有運動**，****，食物**等，方便易學，有助於抑鬱症的輔助**。
12樓：880506木
如果是輕微，就說明還不是很嚴重，所以您不用太擔心，可以和自己信賴的朋友出去放鬆放鬆，適當做一些運動，最好是有規律、堅持做。
看一些積極、勵志的書籍影像均可。
您也可以找比較專業的諮詢師，找到更科學的方法，來緩解症狀。
13樓：加
自我心理疏導 看中醫吃中藥。
14樓：西界
自己調節下吧，不行的話就吃藥吧。
15樓：網友
如果已經確診了話建議還是需要多加註意的，及時到正規的精神科醫院做相關的**檢查，並針對性的**，後期要加強體育鍛煉，以及心態調理這樣都是可以幫助慢慢改善的。
16樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
17樓：南瓜
抑鬱症多 是因為絛蟲病 ，南瓜籽可打蟲，但要會用。
我得了輕微抑鬱症，怎麼辦？
18樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
19樓：靜靜聽淺愛丶發
按時吃飯 可以適當吃香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶等食物。起居有規律，另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益食物在**輕微抑鬱症中起到了配合的作用。
有輕微抑鬱症了怎麼辦？
20樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
21樓：布佳惠
無論是自己或家人都要有很好的容忍意識，不能一味地埋怨別人。這是當今社會被壓力所糾纏的人們所要解決的。要好好與人相處溝通。
22樓：光哥
其實我也有呢，保持心態就好，開開心心積極向上，祝您做個快樂而又幸福的人！
感覺自己有輕微的抑鬱症怎麼辦
23樓：太原科大心理
1、運動鍛鍊，像瑜伽、慢跑之類的有氧運動，能夠有效的緩解人的抑鬱情緒，使人全身的肌肉放鬆，從而減輕患者的病情，而且，戶外溫暖的陽光也可以使人的情緒平穩，溫暖的陽光總是一種舒服輕鬆的感覺，在陽光下，人的心情會變好，煩惱和擔心會被縮小。
2、食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神狀態是有很大的影響的，缺少某種單一的營養物質的話，也會引起抑鬱症。輕度抑鬱症患者平時就要注意自己的飲食習慣，要均衡飲食，多食用含豐富維生素b的食物，不宜太過於油膩，清淡為最佳。
3、多接受陽光、多進行運動對於輕度抑鬱症患者的症狀緩解和**都有著較好的作用。醫學專家分析說，陽光中的紫外線可以或多或少地改善一個人的心情；另外，多活動身體也可以使心情得到意想不到的放鬆，可謂好處多多。
4、對輕度抑鬱症有較好控制作用的就是心理**方法。在用藥物**強迫抑鬱症的同時，配合心理**可以改變輕度抑鬱症患者不適當的認知、思考習慣，以及行為習慣，是一種疾病**的有效輔助的**方法。
24樓：雅贊莉
你經歷了什麼。
提問我以前是輔警，因為交了不靠譜的朋友誤入歧途，坐了三年牢，我覺得自己的前途沒了。
你現在結婚了嗎？不要想太多，過去的就讓它過去吧。
提問現在在送外賣，家庭條件不算太好，也不缺吃穿 ，最大的原因可能還是因為孤獨寂寞吧。之前談過一個女朋友，但是因為種種原因吧，脾氣不合也分手了，本來可以談婚論嫁的。但是我心裡總覺得現在低人一等。
不要糾結那樣的問題，現在坐牢很多人。嗯，都是因為酒駕呀，打架呀，因為某些事哈。都會去坐牢。
不要再去想這個問題，沒有滴水一等人人平等的。我們都是靠自己的努力去爭取，讓別人另眼相看你。
提問也不知道自己怎麼了，我雖然性格內向吧，但以前也是個陽光的男孩，現在自己變得也不愛說話。不愛交集。
你這樣，要去多給別人交流。
帥哥，在哪兒送外賣呀？送外賣挺辛苦的。
男人是頂天立地的，我們不要因為遇到一點挫折，一點困難，都把自己的人生前途去放棄了。我們的前途是無量的，只要我們用心去做某一件事，去跟一些正能量的人去交流，溝通，交朋友。
提問嗯嗯，我知道。
就是現在經濟不穩定，19年回來的，然後一直幹著送外賣的工作，想換個其他的工作，奈何自己又沒有別的能力，也不知道什麼工作適合我。
我在甘肅蘭州，因為家家也在這。
回答帥哥，你還年輕。外面的世界很大，很精彩，沒事兒可以去外面走走看看，可以闖出自己的一番事業。現在做中介很賺錢，這個很有前途的。現在很多廠都在招臨時工，可以來深圳呀！
輕微抑鬱症
我是不是有抑鬱症啊
你這個問題很有代表性，我可以談一談我的看法。有個女的哭著說，我姐姐這麼好，她怎麼死得這麼早，性格又好，脾氣好，從而不肯讓別人難受，有的也只是讓自己難受，這麼好的人怎麼會死得這麼早呢，老天不長眼啊。古代也有好人不長命，壞人禍千年的說話。可是有沒有人想過這是為什麼嗎？為什麼往往好人就不能長命了，壞人就能...
我是不是抑鬱症啊，我是不是得了抑鬱症？
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...
我這樣算是抑鬱症麼？我是不是抑鬱症？
應該沒這麼嚴重吧，如果是抑鬱症的話，會有輕生念頭，而你不是的，可能是進入青春期了，自然會有煩惱，沒事的！你太奇怪了，找個心理醫生看看吧。不是，只是一段時間的不開心。注意調整心情，多想一些開心的事情，嘿嘿，你還是小學生 應該有很多開心的事 不要一直想難過的，這樣就會好了 我是不是抑鬱症？50 抑鬱症是...