1樓：滄海浩波
偶爾極度抑鬱不是抑鬱症，只是感到抑鬱，要判斷是否是抑鬱症，那些抑鬱症的症狀要持續三個月以上才可以診斷為抑鬱症，雖然不是抑鬱症，但還是要自我調節以避免抑鬱症，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2樓：flo花
極度抑鬱應該不是醫生給你下的診斷吧？抑鬱症是有具體症狀的。
抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要就醫**。
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現：�
食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
�性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有**缺失。
�睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
�晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
3樓：泥芮歡
如果你把自己當作抑鬱症，長期這樣沒有都會有，我不是嚇唬你，保持好自己的心態，其實現在好多被稱為抑鬱症的人都不是，不要被這種心理害了你。誰都沒有抑鬱症！
祝願你開心每一天！！！
4樓：梅清菊瘦
有抑鬱情緒不等於是抑鬱症。
可參考二樓的標準。
5樓：0oo八團飯
極度抑鬱是抑鬱症,"極度"一詞是形容詞.
6樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
7樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
抑鬱症和憂鬱症有什麼區別？
8樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
9樓：諾言
抑鬱症是一種精神障礙，它屬於精神病的一種，主要表現為情緒極度低落，對生活喪失信心，甚至有自殺傾向；憂鬱症屬於神經官能症，主要是因為用腦過度，體力勞累所致，患者表現為難以入眠，坐臥難安等。抑鬱症屬於精神病的一種，是由於長期的自我仇視及情緒低落而引起的，且抑鬱症患者則多出現沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退甚至喪失等；而憂鬱症則是神經官能症的一種，它通常是由於用腦過度及精神緊張而引起，患者常出現為入睡困難、坐臥不安等現象。長期的憂鬱症會導致抑鬱症。
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。 抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
憂鬱症主要是因為現實環境導致的，患者的心情可以控制，而抑鬱症就屬於病理性的了，患者已經出現了難以自控的情緒，心情。建議平常多做一些有氧運動，多和親人朋友相聚，擁抱大自然，盡力走出陰霾，享受生活。
注意事項:輕度的憂鬱症如果不及時的自控，**，很有可能會變成病理性的抑鬱症。所以消極的情緒不可日日存在。一定要學會自控。
10樓：匿名使用者
憂鬱症是一種消極的個人心理狀態，不屬於病理學精神科範疇。憂鬱症的患病原因往往是因為外界引起的，患者中狂躁症者少。 2抑鬱症是種很複雜的症狀，簡單的說分為兩種a症狀比較輕的，是一種情緒化的結果。
這種情況維持時間短。通常不需要藥物**，一般的心理指導便可幫患者走出陰影 b嚴重的，是種長年累月下來的負面極端影響，屬於精神病科範疇。這種病理分為三類，精神障礙類數量較多。
臨床上常見發病原因為個人身心受到重創。發病形式為自殘自殺，對一切感到絕望，有走極端的事情接二連三地發生。**途徑：
（1）藥物**物理**
（2）心理輔導
（3）需要家屬親人好友的理解關心安慰同情
（4）需要社會的關注與溫暖
（5）需要自身的改變
11樓：相信的力量
自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退
12樓：滄海浩波
抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落
為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
抑鬱症的主要症狀是心境持續低落，常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
13樓：歷史通
抑鬱症與精神**的區別，精神**症的早期可出現抑鬱症狀，或在精神**症恢復期出現抑鬱，類似於抑鬱發作，其鑑別點為：
一、痛苦與淡漠：
抑鬱症與精神**症的情感表達方式是不同的，抑鬱症患者在就診時，給人的第一印象是很痛苦，愁眉苦臉，垂頭喪氣，憂心忡忡，不少重慶宮頸疾病**患者未等開口講話就潸然淚下。
精神**症患者由於存在嚴重的情感障礙，就診時多表現為茫然、淡漠、木僵，無論醫生怎樣引導發問，患者或者不作答，或者所問非所答。也有的患者表現為情感高漲或情感倒錯，但精神**症患者一般沒有為病所急，為病所痛的情感表現。
二、意念和妄想：
在思維內容方面，抑鬱症與精神**症有著重要區別，這也是臨床上最易混淆的焦點問題。抑鬱症患者的主要臨床表現是有消極悲觀的意念，如困難、挫折、失敗、患病、自責、自罪、自殺等不良念頭。這些意念在抑鬱症患者身上可達到近似於妄想的程度，但與精神**症的妄想症狀仍有不同，重慶**醫院主要區別有二：
其一、患者的意念不是憑空而來，而是與所處環境及事件有關，如青年的學習壓力、交往障礙、性困惑;中年的家庭、事業問題;老年的多病、孤寂等。其
二、患者有自知力，承認這些念頭主觀片面、不真實、不確切、不可取，但就是油然而生，無法擺脫。
精神**症患者的妄想症狀多種多樣，有的接近現實，有的荒謬離奇，但其共同特徵是無事實根據，與患者所受的教育水平相去甚遠;患者能把妄想內容描述得生動逼真，並堅信不移，他人無法說服。
三、主動與被動：
主動求醫是抑鬱症區別於精神**症的一個標誌。抑鬱症患者主動求醫的方式與其他軀體病患有所不同，不少患者沉默寡言，這並非表示不主動合作，而是等待醫生為他們開啟心扉。還有些患者把事先想好的內容寫在紙上，以書面的形式向醫生訴說，這也是抑鬱症患者主動求醫的一種特殊方式。
精神**症患者求醫是被動的，因為他們缺乏或喪失了自知力，對病症沒有正確的感受，因而一般對病持否認態度，多數患者是被親朋好友採用軟硬兼施的方法帶到醫院，患者對醫生的檢查難以合作。
抑鬱症與精神**症雖然在症狀上有一點的相似，但在本質上是有區別的，抑鬱症主要是有心理因素導致的，而精神**症主要是家族遺傳及大腦某些器質性病變引起的。 精神**症是一種極其嚴重的精神疾病，在世界的每一個角落，平均大約一百個人中就會有一人患有這種疾病。它對患者的健康、工作、家庭、和學習所帶來的困難，是普通人所不能想象的。
患有精神**症的重慶最好的**醫院病人常常難以辨別什麼是現實、什麼是幻想;他們的思維缺乏基本的邏輯性，常常出現妄想;他們難以正常地表達他們的情感;他們常常不能有效發揮正常的社會功能，甚至需要他人安排其日常飲食起居。
14樓：協佳心理精神科
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
二**迄今，抑鬱症的**並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。
然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
這是不是抑鬱症，這是不是抑鬱症？
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
高山流水和者寡 天無絕人之路，在逆境中才能顯示出生命的燦爛和輝煌。其實，抑鬱症是可以治好的，如果你的抑鬱症不是很嚴重我認為你是可以在短期內治好的。治好抑鬱症需要心理疏導，但是，生理上的調整也是很重要的。平時多吃水果和蔬菜，但是儘量不要喝酒 不要抽菸，儘量少吃高脂肪 高膽固醇的食物。我以前也得過抑鬱症...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...