1樓：開始的開始
多看書。當你心情煩躁的時候，找到事情去做並轉移注意力，聽聽廣播。做做題。看看書。打打遊戲都可以讓自己的心靜下來。當然最好是學習一門新知識。
2樓：匿名使用者
影響心情的事情不要多想。讓自己心情不要停留在不開心心的事情上。多做點有意義的事情。
來滿足內心的空虛感。心境是一種修養一種境界。當養成一個良好的生活習慣。
良好的情緒是對你心境有很大的幫助的。心靜自然涼，轉移自己的注意力。千萬不要沉寂其中，那樣你難以讓自己平靜下來的。
心靜是不要太刻意地想一些事情。讓自己內心得到滿足感。那麼你的心就會不這麼起起伏伏了。
3樓：8090經典歌曲分享
學佛！推薦你聽經聞法！特別推薦臺灣高雄文殊講堂慧律法師的佛法！不但可以靜心，還可以增長智慧！沒事多聽佛法，泡泡茶就可以靜下來心來。
4樓：雨哥
活在當下，不要糾纏於過去的事情、恩怨或不幸；
對未來有計劃，但不要過於擔憂未來還沒發生的事情，只要把當下的事情一一做好，一定會實現自己的夢想；
提高自己的覺性，保持覺觀；
知足常樂，比上不足，比下有餘，保持樂觀的心態；
人追求自己能力達不到的，不現實的慾望，接納目前自己擁有的一切和現狀；
保持內心的寧靜，追求內心的平和、同整和穩定；
保持良好的人際關係，與他人和諧相處，讓自己內心愉悅，透明，輕鬆。
如何靜心？
5樓：木易楊洋
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發應該先把控住自己的身體。在心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
心靜不來，是因為什麼在阻礙呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜！冷靜！
冷靜！」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。
睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
6樓：簡明扼要每個人
「心靜」不是什麼都不想，而是隻想一件事。
當你專注在一個念頭上，專心做一件事的時候，心就靜了。
你可以試試，一個念頭揮之不去，你越不想想它，越忍不住要去想。但你不理它，該做啥做啥，做到忘我的時候，那念頭就不見了。當然閒下來的時候它可能又回來了。
所以人不是閒下來心靜。恰恰相反，人越閒心裡越不靜。整天想東想西，有的沒的，沒事也能找出事來。
反而在做事的時候，特別是做你感興趣的事，兩耳不聞窗外事，渾然忘我，進入心流之境，心自然就靜了，什麼亂七八糟的想法都沒了。
但很多人現在把這個因果關係搞反了。
以為是心靜讓人專注。所以拼命強迫自己不要想不要想。殊不知想法就像打地鼠，你越把它按下去，它越要冒出頭來。
心不靜，不是原因，是結果。能專注心就能靜。
所以不要緣木求魚，與其用各種方法讓自己心靜，不如問問自己到底對什麼感興趣。如果在某個階段，感興趣的事不能做，有些事不得不做，又沒興趣，那就要加強在平凡事中發現趣味的能力。
總之，人的各種心理狀態都反映了人與物、與事、與人之間的關係。這些關係理順了，一般心理問題就都能解決了。
怎樣才能靜心
7樓：匿名使用者
女性40歲後感覺靜不下心，焦躁、抑鬱、晚上睡不著覺、容易胡思亂想等等，這是更年期的主要表現。更年期調養身體非常重要，能預防和緩解身體機能衰退，保持五臟平衡、機體健康。不僅要從生活上調節保證充足的休息，規律的飲食，也要注重心理的調節，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；最重要的是要針對症狀，選擇喝一些補品比較好。
靜心口服液是針對更年期調養的保健食品，可以調養肝腎，有助與很快的入睡，使身體機能達到健康平衡狀態。
8樓：唉真難難
不要在一件彆扭的事上糾纏太久。糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。實際上，到最後，你不是和事過不去，適合自己過不去。不去想就不煩。
如何靜心？
9樓：du小耿
靜心訣要。
六祖有言：「心迷法華轉，心悟轉法華。」又云：
「無念念即正，有念念成邪。」心迷則心生，心悟則心寂。心生則念生，心息則念滅。
我息一切心，即無一切念。我無種種心，即無種種念。修行人如能七日七夜不動念頭，即可得正道。
古德雲：「諸人心心不息，念念無住。若能於不息處息，於念處無念，自合無生之理。
」此是寂心息念一法。永嘉雲：「凡俗多於事礙理，境礙心；常欲逃境以安心，遣事以存理。
不知乃是心礙境，理礙事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。」此亦即寂心息念一法。
心可成佛，心可成道；心亦礙佛，心亦礙道。就其可成言：即心即佛，即心即道。
就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，後者就凡心言。
前者心心無念，後者心心有念。故夾山密公雲：「心本是佛，因念起而漂沉；巖實不移，因舟行而鶩驟。
」眾相現而本體不動，聲色俱而不隨不壞；如雁過長空空無跡，影沉寒水水無心；但自得真心自體矣。」
玉虛子詩謂：「物物元無物，心非形亦非；三般觀曉悟，悟者不知誰？」又云：
「無無藏妙有，有有觀真空；湛然俱不立，常寂性融融。」這是徹了語。此意通三教，萬法無二門，入者有得！
圭峰禪師謂：「心無自相，託境方生。境性本空，由心故現。
」若能心境俱泯，體用兩寂，則自心境兩不相礙，本源湛寂清明，自在虛靈，則此心便不祈靜而自靜，不祈息而自息矣！
總之，三家聖人教人，總以靜心為入門訣。心不清靜，不能一塵不染，一念不生，一切修為法，皆無從落腳生根也！
【靜心訣】冰寒千古，萬物尤靜。 心宜氣靜， 望我獨神。心神合一， 氣宜相隨。相間若餘， 萬變不驚。無痴無嗔，無慾無求。無舍無棄， 無為無我。
【無極靜心訣】渾元無極宇宙中，清純無暇萬色空。空空如也了茫茫，萬籟靜寂音塵絕。音塵絕，音塵絕，心宇靈光永不滅。
道法《靜心訣》心若冰清、天塌不驚！萬變猶定、神怡氣靜！虛空甯宓、渾然無物！
有無相生、難易相成！份與物忘、同乎混涅！天地無涯、萬物齊一！
飛花落葉、虛懷若谷！千般煩憂、才下心頭！即展眉頭、靈臺清幽！
心無掛礙、意無所執！解心釋神、莫然無魂！水流心不驚、雲在意具遲！
一心不贅物、古今自逍遙。
10樓：
靜心並非一朝一夕的事情，沒有想象中的那麼容易。當你意識到自己有需要的時候可以從以下方面著手：
1，運動。最好跑步。當然你有其他運動愛好更好如游泳。
2，減少工作或學習，尤其是讓人煩惱的一味的加班。可能同時你該看開些，少在乎些，此時最好看看容易引起共鳴的好書。
3，暫時離開某個地方，一段時間後你也許會體會到不一樣的輕鬆感覺。
說到底人能夠靜下來，是因為已經經歷過了，看懂了，不太死腦經了，能自我定位了，能從容不破了。所以要養心，旅遊，多做些感興趣的事開始吧。
11樓：匿名使用者
心靜 ，就 需要 腦子淨，排除一切雜念。排除一切私心。
如何才可以靜心
12樓：張氏雪蓮
學會靜心，可以讓您洗滌內心深處的傷疤，重獲幸福人生。
13樓：匿名使用者
靜心的方法。
1、隨時放鬆身心：這是最重要的步驟。
2、隨時檢討情緒：「接受」自己的情緒，不論是好的或壞的。
3、隨時想像下沉：這是靜心過程中最基本的方法。
14樓：網友
念觀音心咒：嗡嘛呢巴美哞舍。
怎麼才能做到心靜？
15樓：
當遇到事情的時候，首先要先閉上嘴巴，然後靜下心來，再去分析事情的原因，解決的方法。必須調整心態，學會控制好自己的情緒，用冷靜和理智去化解心裡的複雜矛盾，拋開雜念要有積極樂觀人生。無論有多特別複雜的問題，樂觀的你仍充滿信心，相信孩子的問題的都是家長的問題，相信老公的問題都是自己的問題。
悅納自己，降低要求。凡事往好的方向去想。每天都要去思考心如何靜下來？
我們可以去試著去做轉移注意力或者轉移環境，一個人出去走走，感受那份外界帶來的平靜，從而獲得自己內心的平靜。每天可以做靜心運動，每天按老師的方法，拋開雜念做5分鐘的靜心會是很有效的方法，但是要堅持做。還可以閉上雙目，鼻呼氣深呼吸，心裡默唸放鬆放鬆，可以設想去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等，一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
真正做到心靜很難的，只有心中真正的放下不該有的包袱，不該有的情緒，不該有的雜心，無所求無所欲，才能把自己帶到正面的心態當中來。相信自己吧，堅定自己的信念吧，讓自己的心真正的靜來不容易，但是一定要去做，而且要做好，做真。為了自己幸福的家庭努力的去改變自己。
16樓：小貝太狼
,如果集中不了注意力，時刻提醒自己 也可以用橡皮圈圈在身上，自己注意力不集中時彈自己，提醒自己，可能你雜念太多 ，在需要的時間做需要的事情。把其它所有事情放一邊，這個與注意力無關讓自己心靜的方法有很多，抄經讀經、聽**、泡茶、看書、練字、畫畫 專注於眼前便可。但是如果自己不願接受、不願改變、不願放下執念，任何方法都不可能讓心靜下來。
所以在問這個問題前，請想一想，為何心不靜？念念執著於此。
17樓：飛翔的跳跳豆
如何讓自己心靜，從下午到現在為止一直在思考這個題目。心靜，心裡平靜。心境平和寧靜。
我們生活中的確有很多麻煩都是由自己引起的。我們會對所有的事都執著，對所有的煩惱都招惹，即使早已風平浪靜，我們還要堅持，正所謂世事本無事庸人自擾之。煩惱痛苦也因此而來。
心靜能化解很多的問題和矛盾。
如果心不靜就會有煩擾。我們來到這個世上，要想不被煩，是不可能的。問題是這煩來自何處何人？
這煩是否是我們願意接受的？家長對孩子的煩惱就是我們願意去接受的，而且認真認真的，拼了命的去盯著孩子，去自找煩惱，孩子煩惱，家長煩惱，家庭煩惱，事事煩惱。這一切都是因為我們心不靜，心中雜念太多，想法太多，要求太多，期望太多，追求太多。
總是高高在上的去努力的改變著別人，指責著別人。凡事都要結果，不捨得割捨。只要努力了，就別問結果。
不要計較結果多少，重要的是你經歷的過程。只要覺得自己每天都有一點點的進步，你就會越來越接近做一名好家長。
怎樣讓自己心靜如水，怎樣才能做到心靜如水？
害怕的時候 這個很難說，因為跟心理承受能力有關。發怒的時候 雖然方法有點老但管用，你可以嘗試先忍住默默數10秒，然後想想自己為什麼要發怒,如果自己是對方那會怎麼樣想。站在其他人的角度又會怎麼樣想，由此你會慢慢發現你息怒了。打籃球可以宣洩自己的情緒，當不開心的時候可以去運動一下，出身汗，洗個澡，睡個覺...
怎樣才能健康，怎樣才能健康
周若兔 早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消 主要是脾胃不合，先調理脾胃吧！首先，要按時吃飯，要吃一些軟的容易消化的食物，辛辣刺激的還有你吃了胃會難受的都不要吃了，注意要吃一些蛋白質高的食物，修復一下胃粘膜，補脾的食物主要多吃，黃色食物入脾，玉米，...
怎樣才能長高，怎樣才能長高
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。打籃球 喝牛奶補鈣 保證睡眠 多做些運動會好一點！比如每天早上跑跑步。做一下健身運動會觸進細胞擴...