1樓：知心小妹小阿九
您好，您這是輕微抑鬱，可以從以下幾個方面緩解抑鬱情緒：1.養成規律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。
2.飲食要清淡，可以吃當的吃一些水果，蛋糕等甜食，有助於保持心情愉悅。3.
可以聽一些自己比較喜歡的舒緩的輕**，保持情緒穩定，釋放壓力。4.養成寫日記或者是錄音的習慣，把自己的抑鬱情緒和心理衝突發洩出來，緩解抑鬱情緒。
提問。總是睡不著怎麼辦。
可以聽聽歌的，多出去走走。
結識新的朋友。
怎樣才能讓自己變得開心
2樓：戚若靈解雪
保持心情愉快的方法。
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
3樓：大榜情感西紅柿老師
回答你好呀，我是紅番茄，問一問情感領域的專業答主，我比較的擅長解答婚姻家庭、情感挽回、戀愛分手、個人成長方向的問題。你的問題我已經收到，給我一些！思考的時間，三分鐘內給你解答噢。
遠離那些讓你不開心的人和讓你不開心的事情只有和他們 分開你的開心才會回來。
提問如果總是不自覺想起悲傷的人和事呢 譬如做夢會夢到。
回答夢到那些事情是因為在你內心中，那些事情你根本就沒有放下，也沒有解開那些心結，所以總會想到即使是睡覺的時候，因為內心很委屈，這些事情沒有被解決，所以總會夢到。
提問那我應該怎麼辦 我一個人好朋友抑鬱很久了 我總覺得是我當初沒能拉她一把 如果她沒有生病 她現在應該就在在我隔壁學校讀大學了 我曾試圖彌補 可是她在今年 沒有任何徵兆 就把我拉黑了。
不要太過自責每個人走的路都是不一樣的如果真的覺得心裡很壓抑，你現在去看一下心理醫生是不是因為這件事情，自己也有點抑鬱了呢。
提問好 謝謝。
回答生活確實很苦楚，我們每個人吃的苦都是不一樣的每個人經歷的事情，每個人的家庭生活和條件也都是不一樣的這個時候，我們就要做好自己，想好自己內心的想法，尊重自己的想法去做改變現狀，改變自己的生活方式和環境調整自己的心態。
提問謝謝你。
回答親愛的人生那麼長，如果我們只被這些壞事情糾纏那麼我們將會很痛苦，很難走出這個困境，所以我們要積極的向前看我們要打敗這些壞事情我們都很強大，我們也很勇敢，很堅強，我們一定會做到的。
4樓：拓跋潔連錦
生活中之所以有壓力不快樂，不是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態。
面對世俗與得失，人生不過如此，到最後還不都是一場空空。想開點吧。
多聽聽**，多看看書，找人談談心，多逛逛公園！努力去做，我看你行的！
像你這樣的，首先要對自己有信心，面對生活要保持一。
顆平常心，不要和這個比和那個比，當然你心態也並沒有錯誤，你應當擺正你的心態，用平常心和自己做較量，把目標定位於超越自己，而不是第一名。就讓自己放鬆一下，放下包袱，擺正心態，勇往直前，挑戰自我，感情是要慢慢培養的，緣分到了自。
然就好，相信你一定會成功。
送你一首詩吧，希望你輕鬆愉快！
把往事留在風裡。
讓它隨風而去，痛苦和傷悲只是已過的歷史，失落和傷感早就劃上了句號。
把美好的留下，當做回憶。
過去的讓它過去，風吹走的不會再回來，人生坎坷路，何處不坎坷，誰能踏平這路，路由他(她)踏平。
有人說：要與命運抗衡，又有多少人在命運的作弄之下，到頭來，還要接受命運所安排的一切。
我願作一個唱詩人，在詩歌中述盡，喜怒哀樂。
笑看紅塵世，人生幾何多。
我欲唱我歌，他人奈我何。
唱它個天荒地老，唱它個日月同爍。
天離我很近，地在我腳下。
何不笑看人生。
5樓：湯正清
現在社會壓力大，很多剛進入社會的年輕人被壓得喘不過氣，怎麼才能讓自己更開心。
6樓：蕢絹信蕩
凡事想開點，沒什麼大不了的，任何事情都有兩面性，為什麼不往積極，樂觀的一面想呢。預期傷心，難過的過一天，不如快快樂樂，開開心心的過一天，事情總會有解決的辦法的。所以還是開心一些好！
7樓：揚良納喇懷蓮
開心不是等來的，而是要你去找來的。與其在這裡悶悶不樂的苦惱，不如做一些你想做的事情。有時候行動沒有你想象的那麼難，給自己一個目標，可以不要在乎結果，因為開心就是一個相信它並尋找它的過程。
8樓：凌古席清俊
不要想太多啊，不要被過去束縛，要看前面！要知道因為有陽光才會有陰影，換個角度，積極一點面對生活。有很多美好。
的東西你還沒有發現。很多你還沒有體會。社會就是這樣，沒有什麼事都順心的，不能讓社會適應你，要你自己去適應這個社會！
9樓：注塑機螺桿料筒
你去買一個叫：初遇的檯燈，用了之後會讓人開心與興奮。你試一下。
怎樣才能讓自己開心起來？
10樓：雙清竹局汝
多做一些。
開心的事情啊。
人生就好像是接力賽。
一樣啊沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情事業。
友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊你想不開心都難啊。
例如聽**。
看電視劇。吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺旅遊。做家務我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安。
[請大家幫個忙。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
11樓：衣清妍萇佁
要活得舒心，活得快樂，活得瀟灑，就要學會知足，學會隨遇而安。知足、隨遇而安就是幸福。我們和有錢、有勢、有權的人一樣，都是人。
因為都是人，就沒有必要仰人鼻息，笑臉求人！生活畢竟不是演戲，無須用太多的脂粉去塗抹自己，無須戴上「面具」去「逢場作戲」！想笑就笑，想唱就唱，掙多掙少都心地坦然，活得樸素自然，活得坦坦蕩蕩。
這就是舒心，這就是快樂，這就是瀟灑！
我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。
人活著要有理想，有目標。才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，堅持自己的信心。
抗日還打了八年呢！呵呵！要有毅力！
有些事情呢，想也是沒用的，是你的就是你的，不是你的，強求也不來的。所以看開些，不要太去計較眼前的得失。保持一種樂觀向上的心態，去面對生活。
保持一種淡然的心境去處理得失，你就不會鬱悶了！希望你快樂！
12樓：隱素花幹雀
多做一點他喜歡看到的事情啊，我也有一個朋友，自從失戀了以後就一直想法很極端，動不動就說活著沒意思，這個沒有辦法啊……要靠每個人自己走出來的，別人勸，他們是聽不進的，可能是我以前也有類似的經歷，不過幸好我及時相通了，一夜之間就好了，之前難過了幾個多月了，我們唯一能做的就是鼓勵他，多給他講講別人理想的，有意義的，充滿希望的事情，也許他也能振作起來的，其實只有20%靠我們，80%得到自己的……別人說了，忘了一段傷痛，最好的是投入第二份感情，不過現在就算投入了，傷害的也是自己，如果你真的把她當作朋友，或者……在這段時間應該好好的陪陪她，到處去走走或者看點什麼新鮮的東西，讓他知道，生命中不時除了愛情什麼都沒有的，我們還能擁有很多。
13樓：汗耕順閔凰
放寬心，放開心。很多事情過去了就過去了，不要再停滯不前，開心不是別人給予的，是看自己的心情，看自己怎麼樣去處理事情。。。不要什麼都放心裡，有時候說出來會好一點，如果沒有朋友，也可以自己對著鏡子說，然後笑一笑，就當什麼煩惱都已過去，新的又將來臨，要記住，只有你自己開心，那才是真的開心。
14樓：訾子明屈慶
快樂真的可遇不可求。其實你不必尋找！你只要。
15樓：刀學岺杭申
只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。
願望實現了，應該是快樂的。
16樓：彭桂花雙申
我覺得世界之大，其實每個人或多或少都有這樣那樣不同的煩惱，這很正常，只是看看每個人是否可以把自己心境提升放平，以平常心看待每一個問題，抱著你來人世間是尋求幸福快樂，而不是來尋找痛苦煩惱的信念！學會把一切不開心放下，心情就會自動舒展釋懷！隨即自己自然就會開心起來！
你也可以每天起床之前對著一面鏡子笑著對自己說：今天又是新的開始，生活總是善待我，我很幸福，我很快樂！天天保持這樣的心情！，我相信你會慢慢變得開朗起來的！
怎樣才能使自己開心起來，怎樣才能讓自己開心起來？
六新蕾甫珂 我認為真正的愛，是接受，不是忍受 是支援，不是支配 是慰問，不是質問。真正的愛，要道謝也要道歉 要體貼，也要體諒 要認錯，也好改錯。真正的愛，不是彼此凝視，而是共同沿著同一方向望去。也許，愛，不是尋找一個完美的人 而是，要學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。牽了手，就不要，隨便說分手。...
怎樣才能讓自己變得成熟有閱歷，怎樣才能使自己變得成熟起來
一 成熟穩重所需要的內涵 1 學習各方面的知識，虛心觀察周圍的事物。眼界寬闊。2 瞭解自己，培養屬於自己正確的審美觀，有自己的情感觀。3 笑對生活。懶惰要不得。培養健康的生活習慣。4 不要盲目的做任何事。要有目標。5 不僅僅只關注內在美，外在美也很重要。6 不要整天的對著電腦，玩著無聊的東西，哪怕隨...
怎樣才能讓我過得開心，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
血刺節奏ya鷹 多去玩玩.消遣.自然會開心的.怎麼樣能使你開心我也不知道 只能這樣咯 塔是豬 希望你不要太悲觀地去看待每一件事情,凡事總會有美好的一方面,只是要看你去怎樣看待 放開心去欣賞這個世界的每一件事情，自己就會過得開心了，風雨過後總會看見陽光,世界上並不是每一件事情都是絕對的 朋友 要加油喔...