1樓：呆萌小怪獸
首先，要心態平衡、自信。學習、生活中難免有一些不如意或失落的時候。這個時候，我們要放平心態，充滿自信，要著眼長遠，不要為一時的得與失而患得患失、憂心忡忡、坐臥不安。
只要我們正確對待問題，積極準備， 「一次不行看下次，下次不行繼續 努力」終究會有如願以償的時候。
其次，我們要善於傾訴，把自己的心理問題呈現出來，這樣才能獲得別人的指導和幫助，從而走出陰霾，重見陽光。有些人，有了心理問題，悶在心理，爛在自己肚子裡，唯恐別人知道，這樣只會加重病情，拖延時間，從而使心理問題越來越嚴重，最後產生不好的後果，傷己傷人。這個時候，如果我們能把自己的問題傾訴給自己的家人、同學、老師、朋友等，他們就會從不同的角度給你幫助、指導、安慰，開啟了心裡的癥結，心理問題就會迎刃而解。
最後，我們要學習一些自我調節心理問題的具體方法。例如，散步、聽**、看電影、垂釣、交朋友、深呼吸、練氣功、自我暗示等。讓我們在活動中放鬆身心，陶冶情操、修身養性，用具體的行動去轉移、分散心理問題，長此堅持，必能讓心理問題消失的無影無蹤，重獲健康樂觀的心理。
2樓：網友
看心理醫生，接受專業**。
感覺自己精神或心理有問題了怎麼辦
首先你感覺自己有精神或者心理問題，表明你還有自知力，就不屬於精神性的疾病。有可能是一般或者嚴重的心理問題，這個要看你的具體症狀以及相關的心理測驗才能得出結論，是可以尋求心理諮詢師的幫助，是會有很好的效果的我。如果你覺得對生活和工作都產生了比較嚴重影響，就越要去尋求心理諮詢的幫助，他們可以給你更專業的...
總感覺自己精神有問題，總感覺自己精神有問題 50
泣子蕙 其實每個人心中都心魔，呵呵，並且這個社會不得不對一些人笑著，我們要學會周旋！只是還不太會周旋，不太會圓滑的處事。親，只要做自己，認為自己的做法是對的，但是心中要有把稱 不要太偏離大眾標準就行了 天底下沒有十全十美的人！開心點，不要太刻意的，學會放鬆點！也學著換位思考，有時候替別想下，或者下次...
關於自己的心理問題，感覺自己心理有問題怎麼辦
你因該是有心理恐懼症了吧 恐懼症的家庭 措施 恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期...