1樓：俎玉芬乘子
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺人際關係緊張，心理壓抑，需要調節心態。可能在工作上遇到他人的嫉妒或是有些人在人為地製造一些人際障礙，對你不利。希望能夠與他人和諧相處，搞好與他人的關係，團結大多數人，慢慢地將壞事的製造者孤立起來。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：節海菡師茂
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
3樓：嘉璟彌桂
要轉移注意力哦！
明確知道自己的特點，適合做什麼，不適合做什麼,要有阿q精神，和好友聊天或打球什麼的都可以放鬆
4樓：風雲乾坤
壓力好大，沒關係，關鍵是你要掌握如何有效地化解壓力：
輕鬆地化解壓力
5樓：龐熙藍採藍
壓力轉動力，這道理…
如何克服自卑，怎樣克服自卑？
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。這裡有幾方面，供你參考。第一，改變你原...
怎樣克服害羞，如何克服懶惰
自信點，別給自己壓力，想著自己不比別人差。記得多看書，提高自己的修養，在與人交流中提高自己，適應盯著別人眼睛。多出去和朋友一起聊天玩耍，多參加幾次活動就會變樣兒的 內心要有自信，多接觸人群，廣交朋友，以誠相待，加強綜合素質訓練，習慣了就好了，多參加一些娛樂活動，多在講臺上說話，平時多喝朋友聊天！這個...
如何克服自卑，怎樣克服自卑？
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花 簡單一條，讓自己有自信的就行了，不需要自卑，有時候你走在街上，說不定都沒有人注意你，所以你自卑幹嘛，我們活著是為了自己，幹別人...