1樓：配件王老師
焦慮症的主要**方法是調節情緒,如不能口服藥物**,平時不常心情舒暢,不要想太多。聽多了**,若遇事後要淡定,可與朋友聊聊傾訴,排解一下,也可靜服安神藥。
2樓：風和日麗
目前焦慮症的**包括心理**和藥物**。放鬆**對廣泛性焦慮症和驚恐發作均有益，當個體全身鬆弛時，警覺水平降低，不僅有生理效果而且有心理效果，同時，焦慮症還可以應用認知行為**以及精神分析**。
3樓：查冠玉
焦慮症可以通過藥物**的方法能夠讓患者的病情得到緩解，而且在日常的時候需要進行服藥。才能夠有效地遏制焦慮症的繼續發作。但是在服藥的時候需要根據醫生的醫囑進行，不要擅自服藥，並且與醫生要保持聯絡，否則過量的藥效會對身體造成影響。
4樓：
焦慮症是指在沒有腦器質性疾病或其他精神疾病的情況下，以焦慮、緊張、恐懼為主要特點的一組精神障礙。本病發生與遺傳有關，精神與軀體因素可為誘因，多無明顯原因。
5樓：
**焦慮症最簡單的辦法是，放鬆心態，多看一些歡樂的東西，不要互思亂想，心情要好，多交朋友，象用這種辦法就能**焦慮症，這就是最好的辦法。
治好焦慮症最好的方法是什麼
6樓：我去有意思好吧
緩解焦慮的方法：學會精神轉移、總結分析法、多喝水。
1、學會精神轉移
學會精神轉移，當你憂心忡忡的時候，心裡有很多事想不開的時候，不妨進行進行精神轉移，不要把你的思想侷限在當下的一些窘迫之事，而可以轉移到你的生活興趣上來，從而重拾生活中精彩的事情，擺脫焦慮。
2、總結分析法
在焦慮有所緩解的情況下，我們要學會弄清引起焦慮的事實原因，然後分析解決方案，最後找到解決方法。這是一種可以**的方法，該方法要在自己焦慮症狀有所緩解的情況下進行，否則會加重自己的焦慮，適得其反。
3、多喝水
脫水會讓你感到疲勞、易怒、不安。脫水後進行補水可以緩解你因失去液體而引起或惡化的焦慮。運動飲料是一個好選擇，可以在補水的同時平衡體內電解質。
喝水對某些人來說還有一個**作用。通過關注補水這件事，你的注意力會從焦慮分散到眼前的事情上來。
擴充套件資料：
可以緩和焦慮症的食物
1、肥魚
補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯裡博士表示，經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。
2、綠茶
綠茶富含獨特的遊離氨基酸l-茶氨酸。l-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的l-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。
3、南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
4、葡萄柚
葡萄柚裡面含有豐富的維生素c，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料。
5、香蕉
香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素b6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發生。
人民網-焦慮症有哪些危害 吃什麼可以緩解焦慮症
7樓：健十**官方客服
首先：藥物的**：
抗焦慮的藥有以下幾類：苯二氮卓類、羥色胺能藥和三環類抗抑鬱藥。患者一定要注意，在醫生的指導下嚴格按照劑量服用。人們應該對出現焦慮症服藥的種類和注意事項有所瞭解。
針對患者出現焦慮症情況，患者應該到醫院做全面的檢查，才能在醫生的指導下進行合理的**。患者不僅需要服用藥物，還需要其他方式來緩解自己的焦慮，單單服用藥物並不能讓患者的身體恢復健康。而且服用藥物會給患者的身體帶來很多不良反應，比如頭暈，嗜睡，腸胃不適等。
出現焦慮症的患者在服用藥物的時候，有很多注意事項需要了解，比如應該嚴格按照醫生的指導服藥，自己不要胡亂更改劑量。很多抗抑鬱藥激素都是比較強的，如果胡亂使用藥物，會使患者的頭髮脫落，會使患者出現身體不適等不良反應。患者在服用藥物期間，要注意補充身體營養和飲食清淡。
其次：日常生活中飲食習慣的養成，多吃以下食物來緩解焦慮：
1、牛奶2、龍眼肉3、桑葚4、蜂蜜5、大棗6、蘋果7、蓮子
8、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
8樓：生活達人辣辣
**焦慮症最有效的方法介紹一下，焦慮症的心理**，心理**中放鬆法、呼吸訓練、分散注意技術等行為****常常有效。
對於因焦慮或驚恐發作而回避社交的患者，可以應用系統脫敏、暴露**，心理**中的催眠法，以經常、持續、無明顯物件或固定內容的緊張不安，或對現實生活中某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症，催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
焦慮症患者應該要按精神科醫生的醫囑配合藥物**，包括苯二氮䓬類、抗抑鬱藥物等，建議焦慮症患者保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一種辦法。
焦慮症注意事項：
一、要對患者關心保持正常範圍，不要過度的關心患者。家屬要有良好的判斷力，根據患者的實際情況和生活習慣，以適度的關心和照顧，在則要讓患者做一些力所能及的事情，可以轉換患者的注意力。
二、要讓患者感覺到家屬對**有信心。有些患者的病情可能會反**作，家屬可能在這個過程中有疑慮，但不要在患者表現疑慮，消積，同時家屬要在患者面前表現有積極，有信心，配合**。
三、家屬要保管好藥物，並督促病人服藥**。抗焦慮藥若大量服用會有一定的危險性，因此藥物由家屬保管會更安全。
四、在患者焦慮症狀發作時，可採用分散其注意力的方法緩解症狀。加強心理護理，以支援和疏洩**為主要內容。
9樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
10樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
11樓：dhi大雨
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。
(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以**的。
(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
12樓：化學以及中小學相關
不要被別人牽著鼻子走。堅定自己的目標和想法。按目標規劃和做事情，其中注意力做好眼下正在做的事。。
13樓：匿名使用者
自我調節。加強自信心，樂觀豁達，開闊心胸，多參加一些戶外活動，放鬆心情，積極向上，，與正能量的人多接觸。養成良好的生活習慣
14樓：清風躍林
治好焦慮症的最好辦法是什麼？你什麼都不想，就是最好的辦法了
15樓：小菠蘿蘭蘭
這種情況也是因人而異無論是藥物**還是心理**，對於焦慮症患者來說，保持一個好的精神狀態，調節自己的情緒是非常的重要。焦慮症也就是人們常常說到恐懼不安的心情，很多的患者在患上這種疾病以後，他就會發現自己變得特別的緊張，整個人的精神狀態也都是處在一個比較極度的緊張狀態，這樣的話就會對自己平常的生活造成很大的影響。而這種疾病主要是集中在中年人當中。
因為平常的工作壓力太大或者是一些人際關係所導致，所以一定要注意保持一個良好的情緒藥物**對於這種疾病的效果也還是比較明顯，常見的一些藥物**就包括了一些抗抑鬱的藥物，那這種藥物效果還是很好的，不過剛開始的服用時候儘量不要太大，要隨著患者的病情發展慢慢的增加，劑量要在醫生的指導下來進行使用藥物。除了藥物**以外，患者也不能忽視心理的**，這種**方法也是**焦慮症非常的，也是基本的方式。因為這種疾病，他歸根結底，它是由於心理上面的壓力而導致的，可患者可以適當的採取一些心理**，另外，患者也可以採用中醫來進行**要長時間的保持自己的細胞有活力。
其中可以吃一些牛黃清心丸，但是建議藥物的使用要在面診醫生的指導下來進行服用，焦慮症患者在**的過程中也不要忽視掉飲食需合理的安排自己的生活，防止自己出現一些暴飲暴食的情況，一些不良的飲食習慣也是會加重病情的發展，特別是對於本來就患有心臟疾病的患者來說，更應該要少吃多餐，避免喝酒、抽菸，可一個良好的情緒，對人的身體是非常的重要的，所以說建議大家平時一定要，保持一個好的心態。
16樓：毛小吖
失眠，頭痛，心悸、胸悶
17樓：匿名使用者
焦慮症又稱植物神經紊亂，主要體現在心臟和胃腸上，在這裡我主要講解讓大家害怕的心臟神經官能症。心臟神經官能症又稱心血管神經症，是神經症的一種特殊型別，以心血管系統功能失常為主要表現，可兼有神經官能症的其他表現。
目前**焦慮症最有效的方法？
18樓：匿名使用者
焦慮症的**方法包括：
1、藥物**：包括苯二氮卓類藥物和5-羥色胺1a受體激動劑；
2、心理**：包括精神動力學心理**、認知**、行為**，還有生物反饋**等；
3、電痙攣**：主要適用於焦慮症狀較明顯、煩躁行為較突出的患者
得了抑鬱症、焦慮症，最簡單有效的**方式是什麼？
19樓：不是所有的認真都對
抑鬱症焦慮症是時下里面都容易得的一種心理疾病，我覺得心病還需心藥醫。最簡單的有效的**方式就是找到病根，你因為什麼抑鬱，你因為什麼而焦慮？找到病根，對症下藥，解鈴還要繫鈴人，最好的方式就是找個人來聊一聊，或者找個樹洞去傾訴一下。
心病還需心藥醫抑鬱症焦慮症都是一種心理疾病，因為心裡壓力過大，不能夠及時的排解，造成了這種疾病的產生。既然是心病，就要找心藥醫。比如說我最近工作上遇到了難題，進入了瓶頸期，我很煩惱，走不出來，又無法突破出去。
這段時間我就特別抑鬱，然後也很焦慮，每天都不想進入工作狀態，特別排斥工作，我就給自己進行了反思，找到了病根。然後我就找到了自己的長輩，師長，讓他們幫我分析這個事情我該怎麼辦，並且給了我一些建議，積極尋找走出來方法，通過和他們聊天，我感覺對目前狀況有一個很好緩解。因此我覺得**抑鬱症和焦慮症最簡單有效方法就是找到病根，然後自己進行反思，和別人聊一聊。
找一個朋友聊一聊，或者是找一個樹洞傾訴一下，自己保持冷靜現在得抑鬱症的人，焦慮症的人很多，就是自己走進的死衚衕，所以說最好的方法就是找一個朋友聊一聊，如果覺得朋友不可信，就找一個樹洞進行傾訴一下。網路上有很多這樣的地方，我喜歡寫寫，把自己心裡話寫出來以後，就會把自己的心病**了一大塊。我有一個朋友就喜歡煲**粥，找一個朋友，兩個人聊一聊互相吐槽，說完以後心情就會好了很多。
得了這些心理疾病以後心態很重要，到任何時候都應該保持冷靜。
同時家人也要對有抑鬱症和焦慮症的朋友多一些關心，到任何時候親情都是**這些疾病最輔助的**方法。加油，我們每一個人都要生活的很快樂，因為還有那些愛我們的家人。
焦慮症能治好嗎，焦慮症可以治好嗎？
精神科專家介紹說，焦慮症是完全能夠 的，而焦慮症 的關鍵是患者是否擁有一顆良好的心態。焦慮性神經症簡稱焦慮症，是以焦慮為主要特徵的神經症。臨床常見的表現為 沒有事實根據，也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩...
焦慮症如何治療，焦慮症的如何治療
焦慮症是神經症中相對 效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理 和藥物 焦慮症 anxiety 又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮 generalized anxiety 和急性焦慮，即驚恐發作 panic attack 兩種...
上海焦慮症到哪裡治療好，上海焦慮症治療哪裡好
焦慮症 anxiety 又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮 generalized anxiety 和急性焦慮，即驚恐發作 panic attack 兩種形式。主要表現為 無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能...