1樓：小熊頭
首先，您需要保證您的睡眠環境是開放的，不是悶著的，比如開窗，或者房門開啟；然後您白天特別晚上飯後多點運動，但不是劇烈的，比如太極、瑜伽，或者跟隨輕鬆愉快的**跳一跳；晚上吃清淡一點，「胃不和則臥不安」，所以吃點清淡的、簡單的，來個清涼的水果，比如獼猴桃啊、蘋果啊、梨什麼的
2樓：無一法得
標本兼治：
1、轉移注意力，換換環境、旅遊、電影、**、聊天、輕鬆一下、、、2、靜下來思考。是什麼事情影響了你。若是事情過去了，就按第一條，然後專注做下一件事情；若是沒過去，就面對它，了斷它，比如：
有個人欠你錢，你就去催債，，但是先做好催不會來的心理準備就是了。呵呵。
3、你需要信仰。來信佛吧。其實心理的作用，無論白日夢或鬱悶的心情，我們稱之為法塵。
可以不管它，該怎樣就怎樣。就如聽到歌聲、謾罵聲，那是聲塵。修到六根清淨。
什麼也動搖不了你。
3樓：
如果讓你難受的環境沒辦法改變，要麼去適應環境，要麼轉移自己的注意力在其他方面。
4樓：匿名使用者
多跟朋友聊聊天，多去外面走走，別一個人宅在家裡應該會好很多吧
一陣子和一輩子的作文，一陣子和一輩子的800字作文
如果選擇了，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你後悔一陣子 怯懦，會使你後悔一輩子。題記 這句話是我在一友人筆記本上摘錄的。在當今，一些創業有成的成功人士，都是經過不懈的堅持換取的成功。投資，專案，都是有著敏銳的頭腦，觀察力和驚人的毅力打拼出來的。小到我們學習，差 不是問題，差 而不 進 是一個大問題...
和前夫和好一陣子又分了，怎麼辦呢
最好在一起，畢竟有親骨肉，血濃於水，親情割不斷，孩子最重要 墩墩 你覺得除了你前夫 還有誰願意免費給你提供吃住 供你一個不上班的人 供一個沒血緣的孩子上學 你現在一分收入沒有 你的生活 又是什麼 花存款用來生活和供孩子上學嗎 除了你前夫 你孩子父親 沒人會願意義務為你和你孩子服務 你把他趕走 就更沒...
用什麼方法可以洗乾淨放過一陣子的生薑
按以下方法來操作可將放過一陣的生薑清洗乾淨，所需用到的材料 食鹽 小蘇打 溫水 清水 舊牙刷。第一步 將生薑放入盆內加入適量溫水。第二步 倒入少許食鹽。第三步 倒入少許小蘇打。第四步 端起盆子搖晃一下使鹽與小蘇打完全融入水中。第五步 浸泡五分鐘。第六步 用舊牙刷依次刷洗生薑。第七步 換一次清水。第八...