1樓：小昭聊健康
第一次知道方方，是10年前的當代文學鑑賞課上。她和池莉作為「漢派文學」的代表人物，被老師挑出來著重講解。
那時，只知道她個性直爽潑辣，路遇不平必定發聲，因此得罪了許多人。
方方曾在文章中自嘲:
「我也認真思考過，是改變自己性格的難度大呢，還是扛住別人、尤其是上級的厭煩難度大？後來想，就算全世界的人都煩我，又怎麼樣？誰想煩就讓他煩好了。」
10年後，因為《封城日記》，方方再次進入公眾視野。這一次，推崇和質疑同時洶湧而來，這位65歲的「鬥士」，不僅沒有絲毫避諱，依然言辭坦率犀利:「武漢，今夜我不關心腦殘，我只關心你。」
可以可以，這很「剛」，很「方方」！
她還是那個擁有堅定核心自我，不在意外界聲音，按照喜歡的方式寫作、生活的方方！
也許你會說，人是群居動物啊，怎麼可能不理會外界的聲音？
沒錯，我們對自我的定義，大多源於外界褒貶不一的評價。問題在於，如何在外界聲音的干擾下，像方方那樣擁有清晰堅定的核心自我。
在《突破天性》這本書裡，作者布萊恩·利特爾將擁有堅定核心自我的人格，比作「牛油果人格」，專業名稱叫低自我控制型人格。
顧名思義，從外表上看，牛油果沒什麼出彩的地方，但當你拿著勺子深挖時，就會發現，它竟然有一個堅硬無比的核心。
這個核心，就是任爾東南西北風，我自巋然不動的核心自我。
我們生活所見的大多數人，都可以為了贏得領導好感，為了博取他人贊同，不惜犧牲真實自我的感受。
我有一位來訪者，學過舞蹈，長相身材都是一絕，是一家國企的中層領導。但她在一歲半的時候，因為父母工作忙，就把她送進了託管機構，加上家教嚴格，小小年紀的她，便學會了察言觀色，用父母和他人的表揚來獲取存在感。
嚴重到什麼程度呢？她每天早上都比別人早起三個小時，精心化妝，搭配衣服鞋子。出門之後，如果路人的目光沒有聚集到她身上，她就渾身不自在:
是不是眉毛一個粗一個細？是不是包包顏色和衣服不搭？是不是口紅塗的太重了？
到辦公室之後，她會拿出鏡子仔細端詳，直到同事說，你今天真漂亮啊，她才能安心工作。
回過頭來仔細想想，把別人看法當定海神針的人，比比皆是，不過是表現方式和程度不同而已：
小時候，別人都在吃旺旺碎碎冰，我卻用涼白開解渴，好丟人；
好想和那個酷酷的女孩做朋友，可媽媽說不要和「壞小孩」走太近；
男友對我溫柔貼心，就是沒房沒車，家人朋友說和他在一起，不會有好日子；
鄰居家的小孩兒，幾個月大就上早教班了，我要不要也給孩子報個班？
外界的聲音像個鼓錘，不堅定的自我是一面鼓，鼓錘一敲，自我就上下亂竄。
之前看《奇葩說》的時候，馬薇薇崩潰大哭的一幕，讓人印象深刻。她說:「不想再為別人的聲音，去改變自己了，太累了。」
第一季的時候，有人說她刁鑽刻薄，像個潑婦，她開始變得溫和。
第二季的時候，有人說馬薇薇你變了，一點鋒芒都沒了。
第三季的時候，她開始走親民路線，嘗試講段子逗大家開心。有人說她被金錢綁架了，綜藝範兒太濃。
第四季的時候，她自我暴露，把自己的故事分享給觀眾。大家說:馬薇薇你完蛋了，你已經失去自我了。
你看看，無論馬薇薇怎麼改變，總有人看不慣，不停質疑，逼著你迎合、妥協，直到你方寸大亂，把自己都累死了，最終，卻變成了四不像的「怪物」。
越是在意外界的聲音，就越是膽怯不自信，自我懷疑，自我較勁，然後徹底陷入沒有答案的絕境。
與馬薇薇相反，中國電影史上票房最高的動漫電影《哪吒之魔童降世》的導演餃子，成功詮釋了什麼叫「我命由我不由天」的堅定核心自我。
餃子出生於四川，父母都是醫生，受到家傳影響，也為了穩妥過一生，高考後，他進入華西醫科大學讀醫學專業。
大三的時候，餃子接觸到了maya，那一刻，他心中對動漫創作的熱情一下子被燃起。畢業後，他信心滿滿地去動漫公司應聘，但屢屢受挫。無奈，他把自己悶在家裡研究動漫製作。
沒多久，父親去世了，餃子和母親靠每月1000多元的退休金活著，左鄰右舍說他不正經工作，就知道啃老。
憋著一口氣的餃子終於歷經坎坷，於2023年，帶著製作精良的《哪吒之魔童降世》，名震江湖。
看過電影的都知道，這部電影有強烈的自我色彩，陳塘關百姓代表著壓垮無數人的偏見；用性命換生死符的李靖，面對別人指責，永遠保護兒子的李母，投射著餃子母親的勇敢與支援；而不服輸、不認命的哪吒，就是餃子的真實寫照。
這部電影，不僅讓餃子的堅定自我熠熠發光，也引發了太多人對自我的思考。
心理學家科胡特，曾對「核心自我」這樣描述：
「在情緒的驚濤駭浪中，有一個核心自我穩穩地站在那裡。它會搖晃，搖晃是一種呼應，但只搖晃，根基不被動搖。」
看到這兒，也許你會說，既然核心自我這麼重要，是不是就意味著，每個人都必須我行我素，視外界聲音如耳旁風呢？
並不是。
2樓：請悟
你要明白。別人怎麼想怎麼看，你是控制不了的。
就像你怎麼想，別人也是控制不了的。
但這些又有什麼用呢？做好當下，該做的事情才是應該的，才是對的。
問別人怎麼看你怎麼說你，你該做的事情還是要做。
如果別人評價你的好，或者不好。不管怎樣。那是別人對你的評價。
不是你自己對自己的評價。你不需要得到他們的認可。只要你最親近的人。
還有和你之間有關係的人，他們認可你就夠了。即使星期天的人不理解你也沒有關係。因為還有你瞭解你自己。
每個人在這個世界上都是獨一無二的。都有屬於自己的生活。別人是無權評價，無權干預的。
即使她們評價說的也是廢話。所以做好自己就行了。怎樣才能讓自己過的更好，變得更強。
去改變。才是正道。
3樓：薔薇朵朵情感心理
總是被外界的聲音影響，就應該調節自己的心理狀態。改變不了別人，只能改變你自己。
4樓：
總是被外界的聲音影響，我覺得這個是很正常的，因為外界它包括了很多，你不管是什麼聲音啊，或者你自己的心跳身體都會被影響的。
5樓：匿名使用者
說實話，每個人都應該聽一聽外界的聲音，嗯，光是自己的評價，對自個兒是不完全正確的。你需要從他人的評價，或者說社會的評價，還有自己的評價來全面的相對的評估自己。我說外界的聲音，說自己**做的不好？
那麼也許真的存在那裡不好的問題，也就是說需要思考一下，改正。我覺得參考他人的評價，這是一件很正確的事情。
6樓：小笨象同學
總是被外界的聲音影響，那你就要學會不要去在意或者看淡一點。
7樓：黑暗之神
別理會 做自己熱愛的事 一千位讀者就有一千個哈姆雷特 不是所有人的三觀都在一個頻道 別在意外界的聲音 你的人生你要自己決定 他們說人生有六個字 前面三個是不害怕 後面還有三個是不後悔 努力去做吧
8樓：匿名使用者
別人的評價終究是他人的隻言片語，你的價值不需要別人的承認
9樓：來了
走自己的路，不要管別人說什麼。
怎樣才能不受外界聲音的影響
10樓：匿名使用者
這可以說是神經質的一種，當你在關注某一件事，你會把自己的精神力放在這件事上面，但是你希望可以讓這件事，對自己不受影響，這是不可能的，因為你已經投入了精神力，並且你對自己說希望自己可以不受這件事情影響，其實那本身就是一種對事情的關注，不需要通過什麼訓練
至於你說的敏感，我想也是關於這件事情敏感吧，相反你對其他事情或許不敏感，因為你沒有關注過他們，多以怎麼會敏感，而你對這件事情敏感，是因為你對他們的關注，多以我建議你
當你想忘記某一件事時，不是過度的強調壓抑自己忘記這件事，那會使你反而更加記住這件事，只有正視這件事，把他當做美好的回憶，你才會發下他，才會做到舉重若輕，
生活的許多事情，就是這樣， 說的有點多了，不好意思
11樓：匿名使用者
可以玩會小遊戲，使得注意力集中，會對外界淡化。
（憤怒的小鳥）
12樓：匿名使用者
哈你多心了 不是的你沒有病 是在家裡多了 出去多走走 開心開心 沒事啦
怎樣才能不受外界聲音影響？
13樓：你給我的所有啊
保持專注做到心理上的放鬆。冷靜做事要踏實。自己保持專注了身邊的聲音，再大也會不受影響。***以前可以站在城門口讀書。
14樓：
這個現象是正常的，很多人在有作用的情況下都是不能夠集中注意力的，但是也是有很多人，他可以投入到自己在意的東西里去，不受外界影響，考試的時候眼裡就只有題，就只有分數，只有解題思路應該就會好一點，的投入，進去應該就會好一點
15樓：恰好你是我的光
如果你學習工作容易被外面的聲音打擾，建議你戴一副降噪耳機，會把外面的聲音遮蔽掉的。這種考試時候的噪音，你可以舉手問老師問題。把他們的談話打斷，他們就不會再繼續說了。
16樓：在淥江書院禱告的路飛
把注意力放在眼前的題目上面，死命的想。想著想著就不會在意他們的聲音了。
17樓：來自竹海有樂趣的綠萼梅
深呼吸，深呼吸，深呼吸，慢慢讓自己平靜下來，默默對自己說，平靜平靜，讓自己靜下來就會好些了
18樓：創造晴天
只有靠自己強大的意志，修煉自己吧
19樓：欒珠雨
全身心投入到一件事情中，不分心
20樓：匿名使用者
戴耳塞房屋做隔音處理
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