1樓：滕樹萍
想完全控制自己的想法和情緒是很難的，但可以採取一 些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在 心裡。 比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自 己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如 果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡 罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出 來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地 表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒 得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼 糟。
另外，通過打球、跑步、瑜珈等體育 運動，給自己增加機體和熱量的消耗後， 心裡會輕鬆許多。 當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想 不開心的事情，最好能換一個環境，轉移 自己的注意力。比如去爬山或公園散步， 聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者 找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找 點樂趣。
過一段時間，那些不良情緒就會 自然沉澱下來。 尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態 ，相信你的身心會更健康！祝每一天快樂！
2樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
4樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
5樓：匿名使用者
譬如馴服野馬，如果不知道野馬的習性，肯定是不行的。
但野馬有形有實，便於觀察。而我們的起心動念，也就是想法和情緒卻那麼的細微，奧妙。
有一個人去學射箭，師傅教他把一百米外的蘋果看得有籃球那麼大。最後他不斷練習，把一百米以外的黃豆都看得如西瓜那麼大了，他師傅就說你現在可以射箭了。控制自己的想法和情緒也是如此，如果你能把想法和情緒的升起和滅掉的過程，觀察的很清楚，那麼離你控制它就不遠了
6樓：匿名使用者
主要先不要想太多，凡事都不看的太複雜
7樓：匿名使用者
唯一好的辦法就是進**緒轉移。
8樓：辰辰麻麻
遇事要冷靜，前思後想一下
9樓：yujin鼠
說實話，這也是我最煩惱的。
多念念佛經吧。
然後多做運動看看。。
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
11樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
12樓：爾的師傅
這個挺殘忍的，很壓抑
13樓：匿名使用者
這要看每個人的性格了
用什麼方法可以控制自己的情緒、思想？
14樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
15樓：匿名使用者
【心理暗示，在心裡對自己說我該。。。。。。只要我。。。。。。，就能。。。。。。】 希望能幫助到你
16樓：最愛幻雪寶兒
告訴自己1多生氣長bai皺紋的啊，du還是臉比較重要2深呼吸zhi，為什麼要跟傻dao逼生氣
3在心回
裡翻個白眼然後迴圈答
怎樣才能控制自己的情緒？
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
19樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
20樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
21樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
22樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
23樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
如何控制住自己的情緒？
24樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
25樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
26樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
27樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
28樓：達
聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
29樓：暗受
可以多對自己做一些心理暗示，在平常生活中，也要學會控制自己的脾氣，不要意氣用事。
30樓：小月哈哈
就是可以適當的給自己心理暗示，當自己想發脾氣的時候，不但去提醒自己，讓自己忍住，也可以讓自己的朋友去提醒一下自己。
31樓：bd小葵
在發現，自己的情緒有改變的時候，及時地告訴自己，要控制好自己的想法和情緒就好了。
32樓：舒思萍
就是一定要讓自己冷靜下來，然後找一個人監督自己。
33樓：描繪成
要讓自己做情緒的主人，學會合理的表達情緒，正確的面對自己的情緒win。
34樓：小月有愛
就是自己的情緒特別暴躁的時候，這個時候可能會選擇去儘可能的控制一下。
35樓：王倩
對於我來說可能會更好的讓自己的心情得到平復，不會有心情特別浮躁的時候。
36樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
37樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
一個人，怎樣才能控制自己的思想？、、
38樓：匿名使用者
要控制自己思想先要了解自己看清楚自己的一切想法再在那些想法上加以變動這就行了（可能比較抽象）
39樓：情感宗宗宗老師
回答一、時間管理，管理好自己的時間，凡是提前做準備，以防有充裕的時間應對突發事件；分清主次，把重要急迫的事情放在第一位；
二、工作管理，將重心放在具有**值的的工作上，對於工作或者任務有一個纖細的劃分和計劃，進行高效工作；
三、人際管理，減少自身的負能量，善於發現別人的優點對於別人的優點應該學會認可和吸收。
更多1條
教師如何控制自己的情緒
40樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
41樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記“人非聖賢，孰能無過”。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！“前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
”這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒 怎樣控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎樣控制自己的情緒
文庫精選 內容來自使用者 馬登紅 教你如何控制自己的情緒 1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無...
怎樣控制自己的情緒，思想，怎樣能控制自己的思想，情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 桐安然 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 修心故...