1樓：馬堯愛度娘
放鬆一下~想一些即將要去做的讓你自己開心的事情，比如一會去吃好吃的~或者一會去玩自己喜歡玩的~
2樓：匿名使用者
開心就好，，凡事看開一些！！我想你會明白的！
3樓：匿名使用者
1、充足的睡眠 2、享用自己喜愛的美食。據說吃甜食能讓人心情愉快。 3、進行一場輕鬆的旅行。
不要去擁擠的地方，不要帶過重的行李，輕鬆上路，享受自由自在的感覺。4、收拾房間。整理一下自己的生活環境，這也是梳理生活的一個過程。
當房間以整潔的面貌重新出現時，心情也煥然一新了。
4樓：夜de曲折
看一些笑話？真正怎樣調節準確也說不準。。
5樓：紫色的love你
聽歌，找別人訴說。做一些能夠發洩的事情
6樓：匿名使用者
拿著相機 一個人出去，去一個陌生的地方攝影
7樓：常說道
調節心情可以聽聽**跳跳舞多和別人交流，上街購物吧，心情在於自己。
8樓：
去運動、旅遊，和朋友聊天
9樓：天涯柏曉生
吃東西，聽**，或者數錢都可以。
10樓：匿名使用者
聽聽**，跑跑步，是在不行舉起雙手！瞄準當下五打一！哈哈
11樓：匿名使用者
多想自己開心的事情，享用自己喜愛的食物，聽聽**，散散步，找朋友傾訴一下，把憋在心裡話說出來。
12樓：匿名使用者
深呼吸，聽舒情的**，吃點甜食。
13樓：冬
我嘛，，心情不好就睡覺，，或者吃東西
14樓：匿名使用者
看書 比如說 《格言》
15樓：匿名使用者
不要總患得患失的 就行
16樓：·張·半·仙
看動漫解壓。 我經常怎麼做、、、
17樓：匿名使用者
笑笑 出去走走 爬爬山
18樓：就是一毛錢
去做自己喜歡的事情吧
19樓：匿名使用者
找自己感興趣的事情發洩
20樓：勿忘我or雨久
聽**、看書、旅遊都可以。
如何更好的調節自己的心情????
21樓：軍含蓮
無所謂，已經過去了，還能咋樣。自己好好總結教訓，以後注意點，不要引狼入室。做事情，不放心的，可以問下別人，互相學習嘛。
自己耍耍唄，心情不好很正常。
22樓：海西
「又被一個新的**騙了」，意思是你經常被騙，你可能太善良了吧，別人拿你的好心，當做欺騙你的資本，所以你以後和人相處，還是要注意下，因為有些人和人相處，不是那麼單純，也沒有那麼純粹，一個人還是要多點心眼，雖然有時候這樣，人會變得有些虛偽，但是最主要的是做最真實的自己。
23樓：死了不死
過去的事就是過去的事了,再怎麼想都是沒用的,所以還是不想了.以後注意就是了.
24樓：
人性使然，吃一塹長一智。以後注意就好了
25樓：位馥謇信然
其實心情也是很重要的，有時候心情好了，你想的事情也會不一樣。如何讓自己心情好點呢，或者做點有意義的事，或者做點自己喜歡做的事情，或者努力把你困惱的事情解決，一切都會雨過天晴。
26樓：粘冰集濱
可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，心情糟糕。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情緊張的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
怎麼調節自己的心情?
27樓：匿名使用者
人總有情緒低落的時候。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。1、轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。
總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。
既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。
所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。 不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。
有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。2、學會寬容 寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？
給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。 不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。
或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。
這樣做會讓對方傷心、失望。 3、知足者長樂 你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。
痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。 追求完美的人生，是每個人的夢想。
但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。
看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。 4、學會控制自己 人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。
人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。
這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。 5、正確面對自己的選擇 有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。
嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。 一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。
這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。
既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。
不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。 6、正確面對現實 不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。
這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。 決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。
那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。 7、學會自我排解 人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。
首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等；總之，人生的不如意誰也避免不了，但是隻要你是一個勇敢的人、一個有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的人、一個寬巨集大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前將會是一片燦爛的天空！
更將會有一個美好的心情。
28樓：匿名使用者
您好！下面我給您講一個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」
從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。所以為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說一個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？
智者回答說：只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中運用，那麼就能達到能讓自己快樂，也讓他人快樂。
如何調節自己的心情，該如何調節自己的心情！
塵 為您解答 你心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的...
該如何調節自己的心情，如何自我調節自己的情緒？
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
如何調節自己不良情緒，怎樣調節自己的不良情緒
字庸 一般來說，女人是比男人更情緒化的動物。開心 傷心 生氣 憤怒等等都是人的正常情緒。而這些正常情緒也有男女性別之分。比起男性，女性屬於感性動物，更容易受到事情激發而不良情緒。雖然說我們有不良情緒很正常，但是如果長期的沉溺於不良情緒之中，無法調整，那麼是一個很嚴重的問題。而很多女性，在如何去調整不...