我是不是已經瘋了，我是不是已經瘋了。已經是精神病了？

1樓：白鹿與冷杉

做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。

另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。

廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。

養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。

2樓：匿名使用者

這應該不算吧。小時候我經常弄小動物玩到死，沒別的娛樂，生氣的時候只能揹著人罵，個頭小打不過他們，習慣不當面罵人。被罵去死的時候還真想去死，也沒有真的行動，最多走到江邊轉轉，反而玩高興了回家。

我沒覺的我瘋了，不這樣我才瘋了。

3樓：在吉祥寺塔耍空竹的貂蟬

朋友：你在這裡貼出來這個問題，這預示一個很好情況：你很不希望自己這樣下去。比起那些知道自己不是很正常，卻滿腦子無所謂的要好得多了。

但是，從你問題的提法上來看，你似乎對你的改變不抱有很大的信心。

首先，我認為你就是醫院裡診斷的「中度抑鬱」，而沒有發展到「瘋了」。

其次：你心情鬱悶就想罵人。說明兩個問題：1.你的生活整體上很不如意；2.你對於不好事情發生的歸因，常歸咎於客觀事物，而很少作自我反省。說髒話就比較正常了。

比較嚴重的是你說的「很想弄死一些小動物」。表明你有有較強的攻擊動機；情緒化較重，行為水平很高。這個分析起來比較繁瑣。

只說下重點：關鍵還是在於，當長期的期望與現實的差距較大時，你總不能做到降低自己的需求水平來適應現實。而是在需求水平居高不下時，通過壓抑等機制來抑制動機的形成和高漲。

長期的抑鬱使你陷入一個心理的惡性迴圈中。而目前已經發展到你自己難以忍受的狀態了。

最後，我強烈建議你：把你那顆容易躁動的心（其實我也是這樣的）放得開闊，變得平靜。我知道不容易，但要堅持不懈地盡力而為——畢竟你還想改變！平常心中一定不要鬱積東西。

1.每一分的不爽都要及時（強調及時）排解掉。

2.情緒穩定時，不要當做沒事了一樣。重點是在這時，你要理智地反思暴怒時的自己。同時，持續不斷地提醒自己：遇上事情要心平氣和，做人要寬巨集大量。

3.貴在堅持！一時半會兒一定沒效果。但一定要堅持下去。持續（強調持續，不能間斷）地堅持幾個星期後，你會發現，自己已經有所改變了。

4樓：匿名使用者

對於這種情況，，，我建議你不要在這裡浪費時間，你需要一位心理醫生幫助你找回自己。

5樓：迷少女

你的心情很差，可能是因為你的心裡有一種壓力，也可能是你的年齡到了一個新的轉折點。只要你放輕鬆，一切都可以解決的。心態是最重要的。

放鬆自我，忘記過去，將自己放在愉快之中，做一些你想做的事。讓自己處於靜態舒緩壓力。

6樓：

你不要這麼想，如果是青春期的孩子屬於正常，其他時期可能是壓力太大

建議你什麼都別想，在家裡呆幾天，或者去鄉下，環境好的地方，帶著p3聽點比較緩的**

7樓：發現成功

建議你心情放開放一些，可自已去一個地方旅遊一下，放輕鬆一些，不知道你為什麼那麼焦慮或抑鬱，抑鬱離瘋還有好長一段路，你要看開一點，我們畢竟是人，不是動物，需要自我診療，這些事情要看自己看開才行，誰也幫不了你。

我是不是已經瘋了。已經是精神病了？

8樓：愛微笑的太陽花

你不是，只是心情很低落。

建議看一下王鳳儀的書，及聖賢教肓改變命運的視屏，土豆網上有。對你有一定的幫助的。