1樓：生活達人小盧
生就像一面鏡子，我們對它笑，它就對我們笑；我們對它哭，它就會哭著迴應我們。所以當我們有不良情緒的時候，我們要學會調節做情緒的真正主人。我個人在情緒不良的時候，會做以下這幾點:
情緒是不可免的，但情緒是可以掌控的，找到適合自己調節情緒的方法，做自己情緒的主人，會讓我們的人生過得更美好。
2樓：小盧露露
一個人的性格的形成是一個很漫長的過程，所以想要改變自己的暴脾氣也是一個很漫長的過程，你也不要希望自己用一朝一夕的時間就可以改掉自己的壞脾氣。你如果想要生氣的時候就自己一個人呆著，自己冷靜之後再去解決問題。
3樓：小仙男何佳敏
首先，你要學會控制自己，很多事情不要被自己的情緒主導你去幹什麼事情，這樣你的很多行為都是不理智的，為了控制這樣的情緒，你要學會多讀一些書籍，再讀書的同時你會慢慢的安靜下來，而且你也可以看到一些控制情緒的句子抄寫下來。還有就是可以把自己的手機桌布設立為控制好情緒，時刻提醒自己。
4樓：被時間慫恿
下次如果再控制不住情緒的前一兩分鐘，那個時候你先沉默的數一下123，當三秒鐘過去以後，那個時候你就不會那麼衝動了！都說在情緒不穩定的時候，不要輕易做一個決定。所以在那個時候我們一定要讓自己先冷靜一下，即使不能冷靜很長一段時間，但是你在心裡默數的這三秒，也足夠讓你能夠稍微冷靜一下。
5樓：沒錯是錯錯
首先還是要保持良好的心態，儘量不要養成容易發怒的暴躁的心理。疏導自己的心情，可以換位思考一下，有些事情並不是要非得這樣做，儘量進行心理自我調節。對自己放鬆，不要給自己太大的壓力，太大的壓力容易使情緒複雜化就會爆發出來，壓抑不住自己做出自己後悔的事情。
6樓：可愛的巨集哥偉
這個要靠自己，在生活中每天的提醒自己，不要讓自己做錯事，每做一件事情就要想想，我做這件事情是不是對的，後果是什麼，我要承擔什麼責任，想清楚這些事情你再去做事情，這樣你做完事情後悔的情況就會變少，也會有助於以後的成長。
7樓：愛小熊
我之前也有過這樣的類似的情況。我覺得首先你要保持良好的心態，儘量不要衝動，不要不計後果做事情。當你做出一個決定的時候，可以考慮一下他的後果，然後在做決定。
儘量不要在晚上做一些決定，晚上的決定一般事後你都會後悔的。平常做一下心理的自我調節，也可以做到換位思考，每次想要發脾氣的時候，告訴自己不要衝動，考慮再三再做決定。希望對你有所幫助。
8樓：
我們不能很好地控制自己的情緒，是我們自制力較差的原因。在這種情況下我們必須時刻提醒自己保持冷靜的心態，尤其是在遇到問題時，不要衝動的用情緒化的方式去解決問題，再知道自己覺得這種缺點時，我們遇到事情最好找其他人商量一下，以免做出錯誤的決定。
9樓：無崖子生活達人
在生活當中如果你控制不住自己的情緒，那麼你就應該要學會情緒管理，可以多一點去了解這些情商的培訓，也可以多一點去接觸那些情商比較高的人，問一下他們到底是怎麼做到的，一定要學會改變自己，一定要忍住，才有可能做得了情緒的主人。
10樓：不負好時光了
我也有過這樣的時候，每次達到自己脾氣的頂級就會爆發，就會很容易做出衝動的事，讓自己難堪也讓別人難堪。之後在後悔，所以我努力調整自己的心態，告訴自己，一定要控制好自己的脾氣，每次想要發脾氣時，都會忍耐。忍之忍之再忍之，人到不可忍時再忍一次。
11樓：星星趣談娛樂
有些人衝動莽撞是很正常的，但是我們只要學會控制自己的情緒這樣的問題就會簡單許多。比如我們在做什麼事情的時候要及時考慮事情的後果在去做，或者是在處理問題的時候一定要考慮到多方面的因素，跟別人發生矛盾的時候多站在對方的角度考慮問題，這樣慢慢的改變自己的情緒，慢慢的控制自己。
如何做情緒的主人
12樓：生活達人小盧
生就像一面鏡子，我們對它笑，它就對我們笑；我們對它哭，它就會哭著迴應我們。所以當我們有不良情緒的時候，我們要學會調節做情緒的真正主人。我個人在情緒不良的時候，會做以下這幾點:
情緒是不可免的，但情緒是可以掌控的，找到適合自己調節情緒的方法，做自己情緒的主人，會讓我們的人生過得更美好。
13樓：徐林
1.家長應該分析產生負面情緒的原因不是自己所看到的情境，而是因為情境所引發的自己的觀點和認知。
2.不同的信念和認知造成不同的結果，激發事情本身不會導致情緒，而是對事件的認識導致了不同的情緒。比如：
通常人們會認為誘發事件a直接導致了人的情緒和行為結果c，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。
一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。
為什麼？就是誘發事件a與情緒、行為結果c之間還有個對誘發事件a的看法、解釋的b在起作用。一個人可能認為：
這次考試只是試一試，考不過也沒關係，下次可以再來，也可能覺得這是是背水一戰，不能失敗。於是不同的b帶來的c大相徑庭。
3.家長常常以自己的意願為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將「希望」、「想要」等絕對化為「必須」、「應該」或「一定要」等。
對孩子的命令性的口吻比較常見，而這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能依個人的意志為轉移。我們應該適當改變語氣，比如「你可不可以，你能.....，你可以......
」這樣孩子更容易接受和理解。
家長應控制自己的焦慮，轉變負面情緒，引導孩子和自己積極向上的情緒。
4.情緒管理六法：真、接、移、轉、接、行。家長應該調整心態、管理好自己的情緒，與孩子良好共處。
14樓：延孤容
哎呦喂！你的想法很有想象力呀！確實這個問很有廣泛的代表性！
告訴你吧，人之初，性本善。告訴了我們，人生來，本性就是善良。善良沒有過錯，善良，對自己好，對別人也是一件好事。
但是隨著生活環境的變更，我們的善心善行，也要擇人而行。不是什麼人我們都要拿出真心去對待，拿出善意去相處，善良與善意只有給對了人，那才有用，如果給錯人了，損失什麼不要緊，關鍵是可能會給你自己找來禍事。比如下面列舉的三種情況，我們千萬不要隨意幫忙。
（1）超出自己能力的忙，別逞強去幫。有一顆做好事，喜歡幫人的心，相信大家都能夠理解。但是行善也要把握好分寸，能力範圍以內的的忙，能幫就幫，超出自己能力範圍內的忙，就別逞強去幫了。
強撐著去做好事，特別是自己不擅長的事情，不僅讓自己吃力，還有可能搞砸整件事。幫人也要看自己的能力，量力而行，才是對你或者是你朋友，最好的處理方式。（2）傷害到別人的忙，別莽撞去幫。
如果有人哀求你去幫忙，但是這個忙是建立在傷害另一個人的基礎上，切記，這種忙千萬不能去幫。因為你不知道你的幫忙，會對另一個人造成怎麼樣的傷害。對人造成傷害了，也就違背了你善良的初心。
所以這種事情，碰不得！一定要切記！
（3）幫人做決定的事情，別輕易去幫。有熱心腸，喜歡幫人這個是好事。但是一定要分清楚是什麼事情，如果是幫別人做一些重大的決定，那就千萬別去幫。
因為事情的成敗很難講，你不知道他的期望究竟是什麼，即使你在熟悉這件事。也別去幫，因為這是他的事情，你不是他，你不能幫他做這種重大的決定！人這輩子，肯定會遇到一些，來找你幫忙的人。
或許你覺得拒絕別人不好，但其實，懂得拒絕別人才是一個人成熟的標誌！所以擦亮你的雙眼吧，好好分清楚什麼該幫，什麼是不該幫的！
15樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
16樓：知道行家
高層次情感比低層次情感具有更大的能動性。低層次情感具有很大的自發性、本能性和穩定性，不容易受意志的控制，只有高層次情感具有較強的主觀能動性，這是因為價值的層次越高，價值所覆蓋的時空範圍就越廣泛，價值所表現的具體形態就越複雜多變，就需要越高的主動性、預見性和創造性，從而需要越多的理性思維和主觀意志進行參與。
17樓：來自洪澤湖笑嘻嘻的草原雕
有積極向上，樂觀的心態，想要把這件事情給做好。在此同時我認為首先你要將所時候在說話之前，先思考一秒鐘，想想你這件事會帶來怎樣的後果？你將承擔怎樣的結果，給別人帶來什麼影響，這是非常重要的一點，因為這樣你才能控制住你的情緒，讓你做情緒的主人，而不是單純的就是他來控制你，人不能過於放縱，
18樓：兩個的你
努力學習控制自己情緒，做自己感興趣的事情，每天微笑，多看看高興的事物。
19樓：巢語厹
學會合理的調節情緒情緒，在生理活動主觀體驗。外顯表現等方面發生一定變化，有助於我們更好地適應環境。在生活中每個人都有調節情緒的方法，歸納起來常用的方法主要包括改變認知評價轉移注意合理紅線和放。
送訓練等這些方法有助於我們更好的調節心緒，成為情緒的主人。
20樓：
做情緒的主人，就是要管住自已，控制自己，不讓情緒毀了自己，保持心態平和。
21樓：一個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
22樓：士文瑤
既然上了生活的賊船，那就做快樂的海盜
23樓：匿名使用者
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
24樓：來自陡水湖大膽的水晶
做情緒的主人，首先啊，理智一點。做什麼事情之前先冷靜下來？想一想仔細的想一想再做決定。不要被情緒所支配。
如何控制情緒，做情緒的主人呢？
25樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
26樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
怎樣做情緒的主人？
27樓：如狼似虎
我們應該做自己情緒的主人！雖然，說起來很容易，但做起來卻很難！怎樣培養自己愉快的心情，調節自己的情緒，一直是我苦苦追尋的答案！
卡耐基曾經說過這麼一句話：要是我們得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來苦惱我們的生活，且讓我們原諒自己，學會豁達一點。
28樓：
就像玩遊戲 你要玩遊戲 而不是被遊戲玩 比如隊友玩打野位在拿藍爸爸 作為法師的你就不要去搶藍 當然隊友也不能吃你中路兵線 蔡文姬就應該輔助你 他不應該去打野 要不然隊友心態全炸 這就是做情緒的主人 道理一樣
29樓：qq是
調整好自己的心態，凡是都不必太過於追求，當你擁有什麼的時候，就會失去某些東西，所以還是需要掌握好一個平衡吧
30樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
如何做自己情緒的主人？我們該如何做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸？
喜怒哀樂，人皆有之，所以我們也會常常因為心情低落而產生情緒的起伏，生活中我們能為自己找到興趣 尋求快樂的方式，同樣，情緒也是可以管理的，如果我們能夠管理好自己的情緒，不管遇到什麼問題都能做到遇事不驚，保持冷靜，那麼說明我們就是一位成功的情緒管理者。情緒。情緒管理的重要性。情緒是人類感情的自然流露方式...
怎樣做自己情緒的主人，做自己情緒的主人作文
學習心理學，知已知彼。現代社會節奏快，美國的心理醫生收入一直是相當高的，而中國目前心理醫生較少，中國人也沒有看心理醫生的習慣，很多心理疾病都不為人知，這並不是一個好的現象。建議自己找一些心理學方面的書籍看看，不需要看那些磚頭一樣厚的教科書，以入門類的 圖例多的 趣味性的為主，有這些心理學常識墊底，就...
如何做才能完全掌控自己的情緒
開拍藝考教育 應該說是不只編導專業，還有其他專業其實也是一樣的呢，在考場上，來說在藝考編導培訓或者是其他專業中的藝考培訓中都會有這一項的專門的課程的。一般來說在考試前有一定的緊張情緒是屬於正常現象的，這樣的緊張會在一定的程度上喚起大腦皮層的興奮，會使你的注意力集中，活躍思維的作用，從某種程度上來說是...