1樓：
你好,心情不好可能是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，逛街,購物.明天是星期天,建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,祝你開心愉快。
2樓：走向未來
發洩情緒的方式有很多，每個人也不一樣。我會一個人坐在那裡寫日記。有的時候把不開心的事情寫出來。
就會讓我的情緒穩定很多。或者是跟朋友聊聊天。只要有地方傾瀉就好。
安心寫在紙上，還是跟朋友聊一聊。
3樓：
人在心情極端低落的時候應該，找一個知心的，談的來的朋友傾訴一下，這樣能緩解心情不好，找人開導一下，還可以，找一些勵志鼓勵自己的書看一下，自己給自己重新來過的機會，不要老換所想，凡事都往好處想
4樓：羽瑰
每個人都有發洩的方式
5樓：
找事做，轉移注意力就行了。
然後多讀心理學的書，你會對各種情緒的本質都有所瞭解，以後心情就會慢慢平息，不會容易大起大落。
6樓：曾博聖
應該想到人家說得是你的錯誤，不是針對你這個人，能說你的人都是為了你好。所以，沒有什麼接受不了的。放平心態就可以了，坦然接受，有則改之無則加勉。
請問，人在心情極端低落的時候應該怎麼辦
7樓：再來一碗湯
每個人都有不如意
心情極端低落的時候
不過有的輕些有的重一點
建議做點自己喜歡的事
多找好朋友聊聊天
最好是參加能發洩糟糕心情
的體育運動！
8樓：紅日
首先要找到讓心情極端低落的真正原因，正視它並努力解決，逃避只能讓問題長期存在;其次培養多樣興趣，愛好廣泛的人每天都能活得豐富多彩，哪有時間讓心情低落;最後別太計劃得失，要保持寧靜豁達的心態，找時間去旅遊，沿途那些美麗的風景會讓你心情無比舒暢的。
9樓：橙子童鞋
人在心情極端低落的時候，一定是遇到挫折，或是遇到不順心的事情了，這個時候首先是要注意控制自己的情緒，千萬不能再節外生枝，遇到事情低調處理，二是要注意遇到難事，很多時候都是沒人能幫助到你，很多事，也沒有必要讓別人幫助，防止也幫越亂，總之，這種情況下，需要穩重，以及調節好自己的心情。
10樓：
每個人方法不一樣，我喜歡買好吃的，看著自己喜歡的電視劇，就開心很多。還是要學會自己開導自己，情緒低落是暫時的，人生還有很多地方沒去過，要看長遠
11樓：q大小姐
找個知已傾訴一下。再到大海邊、高山上大聲的吶喊，放聲大哭。喊夠了、哭累了就靜下心來，理理頭緒，想想你心情極端低落是什麼原因。
然後告訴自己：心情低落很快就會過去。明天會更好！
12樓：終於找到了出路
人在心情極端低落的時候應該發洩，絕不能讓低落的心情壓制自己。
13樓：心有良策
心情低落的時候怎麼辦？教你三個方法，總有一個適合你，漲知識如何發現低落感情 如何緩解心情低落 好習慣愛好舒緩心情 盡義務快樂 做不願意做的事情舒緩心情
人在極度鬱悶好心情很低落的時候該怎麼調整？
當遇到自己人生的低谷、心情極度低落的時候我要怎麼來安慰自己
14樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
15樓：匿名使用者
多運動,多和愛你的人在一起,或去看看醫生.人生的低谷每人都會遇到,選擇堅定自己,肯定自己,每個人都不是十全的,真正的人是把愛傳給下一個,帶著感恩的心而活著的人.一定要懂的這個人生至理!
16樓：匿名使用者
出去旅遊，散心，看看美景、美人，心胸豁達些。
17樓：匿名使用者
請你看看羊皮卷的故事，也許會改變的。
人在情緒低落的時候最適合做什麼？
18樓：陰全穰辛
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
19樓：匿名使用者
每個人一生中總會遇到一些不如意的事情，無論是在情場還是職場，或者是跟親人朋友之間的一些矛盾，難免讓人心情沮喪，情緒低落，那麼這個時候應該怎麼辦呢？如何去緩解呢？
方法/步驟
情緒低落的時候，一個人靜一靜
生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇一個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。
選擇一些舒緩的**或者電影，使自己情緒穩定
因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦慾求不滿就會失落沮喪，這個時候應該讓自己慢下來，用心的體會一下**中的優美，電影中的純粹，當你用心去感悟的同時，心中的各種不快就會慢慢驅散。
情緒不好的時候，避免和人爭執
惡語傷人通常都是人在心情不好的時候的無意行為，但是往往會給彼此帶來更多誤解和傷害。所以在自己情緒不太好的情況下，儘量獨處，也可以跟周圍人表明一下自己狀態不好，需要靜一下。
散步和泡澡可以釋放心中不快
散步和泡澡是緩解情緒，釋放壓力的絕好辦法。找條林蔭小路自己走走，看看身旁的花草樹木，不知不覺就會心情好轉。泡澡不但能消除身體的疲勞，連同心裡的不快也能消散。
找一兩個知心的朋友傾訴心中的鬱結
朋友除了一起吃喝玩樂，在情緒低落的時候，也是不錯的傾訴物件，很多時候壓力聚集過多，就會導致心情不快，這個時候就可以找朋友來，一吐心中不快，效果立竿見影，馬上就會好。情緒調節需找諮詢專家，上智庫幫幫找
20樓：至美音影
女人情緒低落的時候，男人這樣做，會有意想不到的「收穫」
當一個人情緒低落時該怎麼做？
21樓：匿名使用者
你好,心情不好可能是有心
事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，逛街,購物.明天是星期天,建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,祝你開心愉快。
你在心情低落的時候是如何調整的呢
睡一覺，醒來又是全新的一天，我會成為一個樂觀主義者，一定是因為人類天天都需要睡覺吧。根據不同的情況，去聽不一樣的 欲揚先抑，如果失戀了，就像我失戀了，就去聽失戀的歌讓自己更傷心，如果受挫了，就聽失敗的歌讓自己更失落。然後再聽一些曲調歡快，立意積極的歌曲讓自己振作起來。個人喜歡電音，tobu的life...
男人在心情不好的時候想到的會是誰
當男人心情不好的時候 第一個想到的是他最愛的人 一般都是初戀 然後才抽菸 喝酒 第一個會想到在乎的人，只有他在乎的人才能逗自己開心！ 如果說是結婚了的話！我想應該是老婆吧 除非你不愛她 不是的話可能就是自己的女朋友了！再不是的話可能就是自己了 是不是每個男人在心情不好之時總會想到去找個女的來陪自己呢...
心情超級不好的時候怎麼辦，一個人在心情很差的時候該怎麼辦？
沒辦法，在哪出的問題還是要在哪面對，只有解決了才會好，否則什麼時候都想著 請個年假出去旅旅遊度度假。找好朋友溝通一下看看問題出在哪。關鍵是找到心情不好的 把 解決。否則都是治標不治本。如果樓主不介意，可以講講為什麼心情不好，為什麼在單位看見同事就煩。每個人在單位都會碰見一些煩人的人，儘量避免和他接觸...