1樓：卜青芬沙歌
每天早上起來，呼吸著新鮮的空氣，今天又是新的一天，或許昨天也不順，或許昨天有不快樂。鐘錶的時針走了一圈，兩圈，那不快已經過去了。看著窗外的綠葉紅花，黯紫瀰漫會覺得這個世界是有美好的地方。
人生是會有不順，不快，憂傷，痛苦。。。但是反過來，人生也帶給我們很多快樂，美好，幸福，歡笑。。。這猶如一座天平，兩邊都是平等的。
黯紫瀰漫認為關鍵是看人自己如何去看待煩惱，憂傷，不順。偶爾的不快，煩惱也是一道人生的風景線，讓我們能夠更加的珍惜快樂的時光。人生的酸甜苦辣都嚐盡了才算是人生，生命得來不易。
更不應該把過多的時間花在煩惱，不快，悲傷上面。每個人都喜歡看別人歡笑的一面，同時黯紫瀰漫也想看到你歡笑的一面。放下你的煩惱，走出房門，去看看外面燦爛的世界。
聽，鳥兒在枝頭歡快的歌唱；看，孩子們歡快的追逐的腳步；聞，花兒散發的淡淡幽香；摸，那些實實在在的感覺；想，你是不是應該要微笑。如果你對著世界微笑，那麼反過來，世界也會回報你的微笑。朋友，盡情的享受人生的無盡的快樂吧
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情低落，特別想哭！怎麼辦？
5樓：曉龍老師
如果說情緒很低落，沒有影響到社會功能和職業功能，可以採用自我調整的方法，如運動，轉移注意力，傾訴，或者是採用放鬆訓練，自我覺察的方式，通過了解情緒低落時想法來進行調整。
聽愉悅的**。情緒也是能量的一種，如果是能量的話那麼就可以想象成是一種能量波，而**是改變能量波最直接的方式。暢想在**的海洋讓人很快忘了塵世的煩惱，自由自在。
6樓：善竽
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
7樓：小水哥哥
只要努力還來的急，距離高考還有3個多月，你想想每科提高個幾分也很可觀，考不上本科還能上個好的專科，就算好的專科上不上，也不後悔，努力就行，但如果就是不想努力也用不著胡思亂想，及時行樂，以後在吃生活的苦。
8樓：扈訪冬
沒事兒，只是壓力太大。想哭就哭一場吧
心情不好的時候很壓抑，很想哭 怎麼辦 ？
9樓：諮詢孫老師
回答你好，是什麼原因導致的呢？失戀了嗎？你是男的還是女的呢提問女的
回答什麼原因呢？放下手機，放鬆心情，出去玩玩啊提問昨天都買好票了一想這事又把票退了
回答什麼事情呢？你也沒說啊可以發個**看看面相嗎看的出來心情不好，很壓抑，不釋放出來，容易得心病，飲食睡眠都不好啊提問我和這嫂子家離的也不遠
回答唉，這也不是什麼大事啊，就是自己想的太多了吧，不要想太多啊更多10條
10樓：小小的白開水
1、首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什麼事情就想辦法解決，解決了心情自然就會放鬆了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因為是處於情緒的低潮期，也可能因為天氣環境等多方面的影響，那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯的選擇。
2、可以做一些合適自己的有氧運動（不要那種激烈的運動，可能身體會吃不消），有氧運動可以提高心率，促進血液迴圈，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
3、培養興趣愛好，可以學些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實了，自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。
4、看喜劇片，看看搞笑的電視劇，小品，娛樂節目，說不定看著看著你心情就會好起來了，因為快樂是可以傳遞和感染的。
5、宣洩情緒，當心情極度壓抑時不妨大聲哭出來，把自己的壞情緒釋放出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒；或者也可以找個空曠的地方（不影響別人的情況下），大聲的把鬱悶喊出來，宣洩一下，釋放自己；當自己不開心的時候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
6、傾訴，要善於向親人，好友傾訴，有時候我們並不是期待親人朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，通過傾訴，能幫我們更好的認識自己，可以釋放很多心裡壓力，排解心中的焦慮，再加上傾聽人的安慰和鼓勵，或許能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
7、旅行，旅行能讓人放鬆身心，忘卻煩惱和憂愁，旅行可以使人在緊張的心情中放鬆下來，見識到一個不一樣的世界，多出去走走，會發現這個世界是多麼的美麗，心情自然也就開闊了。
11樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
12樓：匿名使用者
那就不要聽一些悲傷的歌曲，不要去想不開心的事
如果哪天感覺到委屈，想釋放，就放聲哭出來，發洩一下，但是發洩過後還要開心過每一天！這樣才對的起自己·
13樓：北師張老師
人的眼淚是由淚腺分泌出來的。平時，分泌的眼淚很少，通過鼻咽管，流入鼻腔裡，隨著呼吸被蒸發掉了。而當人在激動時，淚腺分泌的淚水突然增多，鼻咽管還來不及反把它全部送走。
於是，眼淚就從眼睛裡流出來了。其實也是一種潛意識的反應，你不要刻意去想他，但可以慢慢改變。
指導意見:
建議患者平時多讓自己放鬆些，多做些對你有意義的事，想想要怎樣活才能讓自己更幸福。
是心理承受的問題。只要內心膽怯一些的人都會有類似的症狀。
14樓：匿名使用者
可以把自己認為的受壓的因素寫在紙上貼在牆上，進行推牆，適度的敲打也行。但要長期解決，就要以不急的心態對付，畢竟時間會沖淡一切，也就是一切事都「慢慢來」。還有，哭是很正常的現象，並說明你的心是很敏感、動情的，從某一層面講：
你的情商很高。但要注意：為哭的內容值不值，還有，若哭過後心情舒坦，那麼敞開的哭；如果哭後覺得更加不能自拔，最好不要去哭，好吧？
不然就會更加壓抑了。
一句話：要看哭的值不值。
一己之言
15樓：匿名使用者
哭吧，哭出來會好受點的·
16樓：甲曉燕
我心情也不好，也想哭
17樓：好哈哈啊啊
改變下心態、不要沉溺於過去，有些事情沒那麼糟糕
心情不好的時候很壓抑，很想哭 怎麼辦 ？
18樓：完顏恕揚綾
那就不要聽一些悲傷的歌曲，不要去想不開心的事
如果哪天感覺到委屈，想釋放，就放聲哭出來，發洩一下，但是發洩過後還要開心過每一天！這樣才對的起自己·
心情不好的時候怎麼辦？為什麼難過的時候總是想哭？
19樓：務清安樂橋
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨....
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗...
20樓：迮微蘭盛卿
因為你經歷的還不多，等你經歷多了也就不會這樣了。等到那樣了你真的認為那樣就是好的嗎？難道為愛哭為愛難過只是單純的不好嗎？
為一個人哭一個人難過也是一種幸福，如果都找不到一個讓你哭的人，我想那樣會更難過。起碼你現在有目標。
21樓：藤雁桓庚
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
22樓：索清安夕嫣
首先我也有過類似的經歷，我知道你總是想莫名的哭，心裡很難受。我很能理解你的感受。
你為什麼會有那樣的感覺呢？也許你也說不清楚，沒有關係，因為生活中有很多問題是根本就沒有原因的。
那麼你看看你有沒有什麼非理性情緒，比如你在沉默的時候覺得自己下一步會哭，等於就是自己的醞釀自己的感情，或者說是按照特定的套路要求自己去怎麼做。你可以試著問自己一下？
最後你可以用別的方式來轉移自己的注意力，是自己的生活充實起來。
哭出來就好了！
心情不好就想哭怎麼辦啊???
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
25樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
心情很不好 誰能安慰我一下，心情不好，想哭，誰能安慰一下我？
綠萍萍 不要難過，我也有和你一樣的經歷。當時感覺自己真是太沒用了，怎麼考了幾次都沒通過呢？的確，自考時還要兼顧上班，有時覺得時間不夠，還特地和單位請一個月的假，可是結果，3門只通過了一門，不灰心是假的，簡直像瀉了氣的皮球一樣，躺在自己房間裡動也懶的動。心想 為什麼我付出了那麼多人力物力精力，得到的卻...
學習不好，怎麼辦？考試不好（好想哭）
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好煩好累好想哭的心情，心情好煩好苦,心好累,感覺生活都是苦的,對什麼都失去了興趣,好想哭,該怎麼辦
kitty小小貓 有時不笑，不是因為不開心，而是因為累了 我真的很累，卻裝作沒疲憊。我快要堅持不下去了決定要放手了 就讓我睡，睡到天也不在黑，睡到我也不再累，睡到所有人全都疲憊。勉強笑著，只有自己知道有多累。我等的好累啊，你什麼時候能夠給我一個明確的答案。我很累，我也不知道我在累什麼。既然彼此都累了...