1樓：匿名使用者
當有這種感覺的時候，你一定要認為是環境出了問題，不是你任何出了問題。你所遇到的情況是所有人都遇到過的，特別是你這樣的年齡階段，你放心這種情況不會一直持續下去，你有這樣心情時只需要你稍微改變一下環境（戶外各種自己喜歡的地方），進行一些運動（如慢跑、爬山等最好能出汗的運動），轉換一下心情就會好了。經常如此對待形成良性迴圈，就什麼事都沒有了。
2樓：但夢山
出去痛痛快快地踢場球。
3樓：匿名使用者
這就是表裡不如一 我已經幫無數個人解決了 相信我 首先 你要自信 這點恐怕你早都意識到了 但是你沒真正的做到 你是不是老是喜歡一個人躲在暗處去觀察他人 呵呵 這正是壓抑的原因 因為這樣會讓你覺得他人都那麼好 為何我卻如此這般那般 試著培養真正的自我個性 就算不培養 也要做真正的自我 林子大了什麼鳥都有 有個性的鳥才會佔領整個林場 還有就是 三傻大鬧寶萊塢裡有一句 是：只要你追求卓越 成功會自動來找你 就算是一隻蝸 也要慢慢的爬到塔頂去像蒼鷹一樣俯瞰美麗的世界 所以你一定要堅強 ！！！！ 千萬不要放棄 千萬！
雖然這目標很大 但是現實做法相信你能做到 哈哈 心裡 多笑笑 http://user.qzone.
哈哈
有時候，會突然感覺很悲傷，很想哭，總覺得心裡很壓抑，又找不到地方發洩，也找不到人傾訴：總之：做什麼
4樓：匿名使用者
這種情況是一種悲傷的共鳴 即使你朋友很多 但可能真正理解你的沒有一個 朋友易找知己難尋 很正常的 是一種悲的情緒
5樓：小**之初
找個朋友啊，逛街看電影購物吃美食，出去旅遊等等做一些喜歡做的事
6樓：南風一萌
無望，無慾，無興趣，比較符合抑鬱症，建議心理科諮詢，同時建議多交朋友，多找些活動參加，會慢慢恢復的。
7樓：aaaaa天蠍
你只能強迫自己去做自己能做到的事，比如運動，打籃球
內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。 15
8樓：勇士
我也是對於小事很敏感的人，有時候就會覺得很壓抑，時間久了對身心都不好。
第一，你需要找人傾訴，找個朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想開，心胸豁達，慢慢去調整自己，學會控制情緒，第三，找到自己的興趣愛好，有讓自己能夠專心的事或者自己的夢想和目標你長時間壓抑容易得心裡疾病，就第一條，一定要找一個願意傾聽的人，和他訴說，讓他來開導你。
其實我現在和你挺像的，懷著夢想步入大學，最後畢業了卻發現物是人非，曾經想過的美好未來貌似都不存在或者很遙遠，感覺錯過了很多，也感覺自己對未來很迷惘，但是，就因為迷惘才有意義，正所謂吾日三省吾身啊，一切順風順水，人生的精彩何來呢。
自己努力調整，或者找人幫忙開導一下吧。把難過和疑惑和他人說一說
9樓：註冊
我上大學的時候，情緒很頹廢。
無論是現在還是當時我都很明確自己為什麼會產生這樣的情緒，首先就是無所事事，說白了就是沒事就一個人在哪瞎想，你明確一下自己想幹嘛能幹嘛就去幹，不要讓大腦影響到你的情緒就ok了，比如說：你可以和朋友一起打遊戲宣洩一下情緒，和同學打籃球、跑步、運動起來讓自己身體帶動你的激情熱血、盡情的燃燒、釋放一下就ok了，不行就找女朋友，到時候你就不會有這想法了，再不行就拼命的看書，書中的世界會讓你忘掉顯示世界，就看你進不進的去，再不行，去旅遊，窮遊、去k歌，去吃大餐、去孤男寡女共處一室，什麼不能幹啊？總是在那瞎想腦子會瓦特的。。。。。。。。。。。
10樓：may丶狂少
內心壓抑會是一個人的性情大變，時而冷靜，時而暴躁，最好的方法就是解開自己的心結，你得知道你是為什麼而煩並找到解決辦法，因為你得知道，一味的去宣洩發脾氣是解決不了任何問題的。
11樓：匿名使用者
越是情緒不好，越是得學會忍耐，你能忍受過去，自然雨過天晴，如果你不能忍受只能帶著本該不願意的心去承受更猛烈的暴風雨，不管你願不願意，你都得去忍受，忍過去一切就好了，忍不過就會有災難，你為什麼不順，一切都是有原因的，即使某件事上你沒有錯，你覺得委屈，你覺得不公平，這都沒用的，這個世界上沒有不受委屈，不受氣的人，你必須得經歷這些才會變的更加強大。
12樓：太原科大心理
心理**具體說來，包括以下幾種方法：
（1）疏導與渲洩
積「壓」成疾是抑鬱症一個重要的致**素，抑鬱症患者多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關係嚴重受挫，患者在尋求心理**前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫生應該做的是除了為患者提供寬鬆、保密的環境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導勸解，幫助解決現實的困難，同時應傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機， 增強自我防衛能力和對環境的適應能力。
（2） 改變不良的認知
從心理的角度看，抑鬱症的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副「有色眼鏡」，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統的生理功能，形成心身惡性迴圈。由此可見，改變這種認知模式是心理**的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現為負性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經歷以及對自己的前途總是負性評價，認為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。
在對具體的人際交往或學習工作及生活上，病人常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（「攬錯」於己） 等。人們對某一事件的看法或評價（即認知）是決定其情緒和行為的內在因素。認知**是通過醫生幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設，用改變行為來改變認知等方法，去掉患者的「有色眼鏡」引導患者走出「雲霧山中」，重建健康的認知結構， 使患者能客觀地對待自己，看待世界，**未來
13樓：心佛塵
我和你一樣 選擇了錯誤的創業路 結果 。。現在欠了一屁股外債 銀行每天不停地催債
想想家裡已經白髮蒼蒼的爸媽 還有隻有五歲的孩子 我想哭 真的想哭 我現在什麼也沒了 沒了 只有家人 我本是一個要強的人 我不知道該向誰去訴說 我心裡難受 好難受 我我要瘋了 我真不知道我還能堅持多久 身上僅有的兩百戰了一份工作 今天做了體檢 前景渺茫。。。
14樓：匿名使用者
有時候，你應該想想你擁有了什麼，你擁有了別人沒有的什麼。你擁有健康，你已經是幸福的了。我，被病痛折磨了11年了，每天都要吃藥，我依然活得好好的。
不用有什麼目標，好好照顧自己，多和家裡聯絡，經常出去走走，享受這美好的世界。加油！
15樓：還在迷茫的人
我也是如此，我又很嚴重的依賴心理，工作的時候沒有人帶著就害怕，覺得自己很沒用，對自己特別失望，父母也對我很失望，沒什麼人傾訴，很孤獨，覺得前途渺茫。
16樓：匿名使用者
這個明顯是真的有些問題
建議還是去看看醫生
畢竟緩解這些需要專業的方式
然後也確定自己是不是疾病
17樓：宿魏
你可以去遊樂園做一些刺激性的運動，平時也是加強鍛鍊，可以每天繞小區跑步，當你疲憊的時候，情緒就會有相對的緩解，儘量不要看一些傷感恐怖的電影或者**以及歌曲，可以看些段子，搞笑的綜藝，增強自己的認同感，淡化你的消極情緒。你也可以學習一種新的東西，或者去當志願者，上寺廟等地方幫助別人，開啟之後的心結。
18樓：崎嶇獅子
我也快瘋了，在我計劃好的一切，我卻生病了，工作沒有，生活怎麼過，又不能工作。
19樓：欣大暖寶
這個很常見，大學時間的寬鬆自由造成的無所事事，說難聽點就是閒的，儘量找點事情做，騎車到處走走，逛逛公園，爬爬山，站在高處人的心情會好一點。
20樓：匿名使用者
我覺得這是小事啊，靠拼命的鍛鍊身體就可以好的。比起我來你真的可以算好的了，你知道被害妄想症精神**症再加強迫症聚合到我一個人身上那是什麼感受嗎？
21樓：逛骨灰盒
跳出你自己生活的圈子，去接觸一些你從來沒有接觸過的事和人，換一種生活方式會更好
22樓：羽♀晗
練練毛筆字，聽聽古箏，笙簫等古代樂曲，看看諸子百家的著作，這些都是定心凝神的。看看電影，想想兒時的事，就回憶起從前的目標，心裡自然也就有了定數。找找人傾訴，儘管他們可能會當面一套背後一套，但是至少在你自己面前他們會開導你，幫你提提方法，你從心理上也懂得緩解。
另外，多和父母在一起，與他們傾述，不會有什麼顧慮的，也會真心實意的幫你，家是唯一的港灣
23樓：一個人回家
我覺得你應該給自己一個每天必做的規劃，比如每天早上，必須5點起來，跑個1500米，讓自己有個壓力釋放點。不然會出大事。
24樓：匿名使用者
不不不，所有人都不可信，找別人傾訴？呵，他只會出賣你的祕密，把他透漏給你的敵人，不不不，我不需要像任何人傾訴，我很好
25樓：匿名使用者
想的多 做的少 會導致內心很壓抑，唯一的辦法就是要行動起來，不要想太多
26樓：我愛問我快樂
主要是太閒了，都是過來人了。
好好學習專業，要麼找個兼職，也可以找到娛樂性的電影（怪物大學）挺好玩的，或雷人的漫畫，精彩。
27樓：心跳d不朽
哎 走頭無路了 我也要瘋了
沒有人理解自己，內心很壓抑，壓力也很大，都快崩潰了，該怎麼辦？
28樓：丶
只要心靈有所滿bai足、有所做
du自己喜歡的事情，願zhi
望實現了，應該dao
是快樂的。一個
內心很壓抑怎麼辦.我真的感覺快要瘋了
29樓：匿名使用者
找朋友傾訴吧，也可以是陌生人，反正能願意傾聽和開導你的。這樣下去，容易造成心理疾病，好好生活吧，多做些自己喜歡做的事，如聽聽**啊，看看電視，出門散散步，呼吸新鮮空氣，少長期宅在家，房間通光也挺重要的，少煩惱就能沒那麼壓抑了。祝你不再壓抑，快樂生活。
30樓：匿名使用者
咳咳，其實我才16歲，但這個問題我還懂點的。我覺得吧，其實在愛又怎樣呢，那個人不是跟你一起走一輩子
31樓：大頭橘子的故事
我也經常這樣，真的沒什麼辦法，不過你可以試試看做自己喜歡的事
心裡難受，又找不到合適的人發洩，怎麼辦
上廁所，痛痛快快拉上一泡，之後會覺得很幸福，很快樂呦，使勁，加油！ wugadmwtdmtpjmt 請教jiao各位 朋友，我也正經歷著和你一樣的苦痛。但我選擇了幫助別人，這會使自己感到快樂！試試吧 一定不要聽傷感的歌 城德華 花上幾百塊找個雞狠狠的插一次，心裡就好受了。這個不是禽獸所為，而是大自然...
心裡好悶，找不到發洩的渠道，以前心裡悶的時候會睡覺 聽歌可是現在好像不管用了，該怎麼辦呢？心裡好煩
因為什麼啊，遇見事別一味的去躲避，時間久了會越積越多的，出去走走，散散心，靜下心來吧想想怎麼處理這個事情。一勞永逸。 月牙姮 那就努力的工作，用忘我的工作來擺脫心裡的煩悶，這也是不錯的方法，祝你重拾快樂 彌浩曠 說出來，或者哭出來，要不旅遊一下，不要太壓抑自己， 手機使用者 心裡邊想著什麼說出來，把...
我大專剛畢業找不到工作，每天心情過的很壓抑怎麼辦，又沒有朋友家人可傾述，很煩怎麼辦
若雪芬兮 有想過原因嗎？是因為自己一直困在壓抑的心情中不能好好工作還是主管是個可惡的上司？其實，在大學裡真的學到有東西的又有多少人呢？你現在不順利時因為剛出社會，等幾年過去了，你就不會覺得是大學裡沒學到什麼的原因了。作為新人，難免受欺負，想開點，只要你把全部工作做好，主管也就不能找你什麼麻煩了，要是...