1樓：匿名使用者
因為什麼啊，遇見事別一味的去躲避，時間久了會越積越多的，出去走走，散散心，靜下心來吧想想怎麼處理這個事情。一勞永逸。
2樓：月牙姮
那就努力的工作，用忘我的工作來擺脫心裡的煩悶，這也是不錯的方法，祝你重拾快樂
3樓：彌浩曠
說出來，或者哭出來，要不旅遊一下，不要太壓抑自己，
4樓：手機使用者
心裡邊想著什麼說出來，把事情看開些，沒有過不去的火焰山，把煩心事在腦後，看看現在的社會多好啊！
5樓：冒泡的魚水瓶
看你是個什麼樣的 人 開朗點的 去酒吧 ktv 溫和的 找個人述說一下 放鬆一下自己的心情
6樓：盯縫蛋
推薦你個發，跑到一棟至少十樓的樓頂，然後喊我好煩，等樓底滿了人，就跳
7樓：匿名使用者
出去散散心，好好的瘋玩一次
8樓：諾__言
寫日記 哭 買買買 玩玩玩 吃吃吃
9樓：kkkk康
就可以像現在一樣，說出來，就會好受多了。
10樓：匿名使用者
找人聊聊那些不開心的事情。
遇到不開心的事了，就心裡特別悶的慌，怎麼辦，聽歌也不行。
11樓：紫色辛運草
你可以傾訴，也可以運動
12樓：站在街邊等哥搞
喝酒去海邊喊一下就好了。
13樓：姐蕭灑嗎
玩過遊戲鬥地主嗎？沒有玩過就試試。
14樓：金星辰劫
找個妹子甩2炮就好了
15樓：匿名使用者
去找你喜歡的他/她。或**。
為什麼我現在感覺心裡 悶悶的 很傷心啊 怎麼辦 聽歌也緩解不了 想找個人說說話 但是每一個正經的 唉
16樓：烏鴉天使
就算聊天也不一寫就會緩解、
現實點吧、高手都是獨自一人挺過來的、
17樓：旋凌冰冰
孩子，估計是發春了。建議去談戀愛……
18樓：
學會自我調整，每個人必經的階段。
19樓：匿名使用者
可以找我 我很喜歡聽別人心事
20樓：手機使用者
主動地找你比較好的朋友聊聊會好一點。。
有時候感到心裡很悶 ，想發洩，這是為什麼？
21樓：人生無處不風景
你之所以悶,想發洩,一方面可能是壓力太大,另一方面也可能是遇到了頭疼事,要不就是生理週期的緣故.建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用減壓法.不要讓自己整天都被不良情緒掌控,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
或者去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析發悶想發洩的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
但如果是生理週期引起的毫無理由的發悶,那麼過兩天就好了.別急.這是正常現象.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
22樓：奶嘴oо尛尛
因為生活沒有目標阿。
要讓自己過的充實。
23樓：突然de憂鬱
一定有一個誘因，這時候做點其他的事情就好了，比如散步，談心，聽歌。。
心裡悶悶的,怎麼辦?
24樓：篤鈞令沛藍
和女友吵架我們男生永遠要先道歉的，不管什麼，先哄回了再慢慢的談談，我想她會理解你最近的心情，不會再無理取鬧的，你現在不是正缺一個人安慰你嘛。對於你朋友借錢，沒有錢就明說好了，既然是朋友，那就應該理解你的處境，不會因為你確實手緊不借就不樂意的，如果因為不借錢而翻臉那樣的朋友也不值的交吧！不要讓自己太累。
25樓：打下大蝦的大俠
出現心裡悶的慌需要結合引起心裡悶的原因，結合心電圖檢查，心裡發悶常見於正常人群，由於心情不暢、生氣、更年期婦女會經常出現心裡悶的慌感覺，屬於功能性。可以通過應用中醫中藥、疏肝理氣的方法進行調理，選用開心順氣丸、木香順氣丸等藥物可以緩解心裡悶的慌。通過心電圖檢查，如果提示有冠狀動脈供血不足、心肌勞累，需要引起高度的重視，建議在心內科醫生的指導下，選擇有效的藥物進行**，改善心肌供血可以緩解心裡發悶的感覺。
26樓：匿名使用者
呵呵，像我在空間裡一樣，寫出來···，總之，有的東西啊，悶在心裡不好的···說出來也行，呵呵，我可以聽你說啊。。如果是無原因心裡就悶的話，那就聽歌啊。。。陶冶下情操，會好的。。
悶悶還有可能是無聊導致的，開學了，你想悶都難···對吧？
27樓：匿名使用者
那有什麼怎麼辦，我怎麼知道？我自己也是這個樣子的。只能儘量放寬心，要不然再多的好方法也是徒然。
有的時候悶悶的是沒有什麼特別的理由的，不用找尋根源，跟自己說，不要這樣了。
適當的發洩是個好方法，狂奔中。。。。
28樓：匿名使用者
以下七種方法可以幫助你自我疏導，緩解壓力，學會做自己的心理醫生。
精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時，當利益上得不到合理的對待而鬱悶時，當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用“阿q精神”調適一下自己失衡的心理，從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當“糊塗”一下，無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應，能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法
這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，嘗試運用幽默來化解困境，維持心態平穩。 幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能將內心的積鬱宣洩出來。
**冥想法
當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著做一次**心理“按摩”，在**中逛逛“維也納森林”、坐坐“郵遞馬車”……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。
“加減乘除”法
此外，還可以給生活做“加減乘除”法進行自我減壓，以達到心理免疫的目的。
加法 積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何專案的體育活動都能使人感到放鬆愜意，但要控制運動量。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者登山、游泳。
結交新朋友，接受新資訊，開闊視野。
減法 降低生活標準，接受別人幫助。對生活有著高標準嚴要求的人不在少數，這些人應該學會適度放鬆，不要總認為自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能請別人幫忙。
乘法 要學會多留些時間給自己。一個人如果總是忙忙碌碌，會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要停下工作休息一會兒。
除法不要認為自己能同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，比如把家務分成幾塊:今天整理浴室，明天除塵，後天擦窗戶。
心理學家認為，適度的家務勞動會給人帶來愉快的情緒。
我不知道怎麼說，心情鬱悶，遇到事心裡很悶，找不到發洩，誰開拓一下我，讓我對生活有信心。
29樓：謊言的演繹是情逝的來臨
沒事聽聽**，玩玩自己喜歡的東西，不要把事太放在心上，有內心不好的事情，應有開闊的胸懷，還放的都放下吧！相信你心情會好的。
30樓：
沒人能告訴你什麼，只有自己，路是自己走的，你不是牛也不是馬兒，人生的意義不是在於尋找和等待，而是在於創造和努力，好好過生活吧！介紹你一本書看看《小故事大智慧》希望可以幫助你，如果能到到您請設定採納噢。o(∩_∩)o謝謝
31樓：匿名使用者
不要管別人怎麼想 人就要自信點 臉皮厚點 不是說臉皮厚人就不好了 有的時候 這樣不僅招人喜歡 自己也變得開朗活潑大方的
32樓：鄧寶娜
自己想要做什麼就去做吧，開心就好！
33樓：
前提伱得把伱的心事說出來
34樓：萬噸love念念
怎麼了，感情還是工作？
心裡難受胸口悶，要怎樣發洩？
35樓：麼麼麼麼丶
出去轉轉。。或者自己嗨歌。
36樓：呵呵
可以大醉一場（建議不要做因為傷身），可以去唱唱歌，大吃一頓！或者來一場說走就走的旅行，其實只要是放鬆自己的心情，都是可以洩發洩出你心中的苦悶的，祝你心情愉快！望收納，謝謝
37樓：匿名使用者
游泳，很好的解憂運動
38樓：屁顛兒丨貓貓
做你平時最願意做的事情，如果我特別悶就會看玄幻**，那樣就都忘記了
39樓：blue季
跑步運動，到外面自己一個人好好靜靜地走走
40樓：正義化身
一切都會過去的！！！
41樓：懷玉宇
有心事，找一個你信賴的人訴說出來
有的時候心裡好煩啊 ’卻找不到發洩的理由‘；整天上班的我 心裡好悶哦 ’‘有的時候靜下心來’我好想她、
42樓：天神繆
因為你的心裡還裝著她，還有留戀。會煩是一定的，我們每天都多少會有一些鬱悶的事情。發洩，是不需要理由的，在你苦悶的時候，就要發洩出來，但可千萬不要拿其他人當出氣包嘍！
要合理的嘛。上班讓人煩，我上課也是一樣的。但是如果轉換一種心情，結果會不一樣的。
開心的工作，找到其中的樂趣，工作也會是一件美好的事。有時我就會發現學習就是這樣的。還有就是你所想的那個人，弄清楚你自己的感受，究竟只是留戀，還是對她的愛，可以的話，就重逢吧。
43樓：跳跳時刻
其實我覺得忘掉很容易 但是想忘掉回憶 會很難的
自己能留戀的 就自己一輩子去守護吧、、、很冒昧我不知道該怎麼說 想想開心的事吧
做一下其他的活動吧
44樓：匿名使用者
愛一個人不容易啊，忘掉一個人更難，不要想著去忘記，只把這當是一份自己的回憶與經歷就行了
45樓：俟秀曼
放不下就去找她，不去找她就放下
46樓：番結
因為你的內心還是放不下她
如果心裡很壓抑，但是隻是悶在自己的心裡，你會怎樣解決
47樓：
如果是我的話，寫成私密的日誌，可以盡情發洩，很多事不可以跟別人講，但是不說出來又不行，所以日誌是最推薦的
或者運動，聽歌，看電影
48樓：噯_小鬱悶
喝水 聽歌 看喜劇 開空調蓋棉被睡覺
49樓：佳於輯安
k 歌去....
或者找個妹妹傾訴傾訴,..
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