1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺生活中會有什麼不測，需要調節心態。其實，不是每天都有倒黴的事情發生，不要將感覺弄緊張了，因為你要堅信好運會降臨在家人的頭上，積極尋找生活中的樂趣，你的不安，才會消失，幸福將常常陪伴著你！
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
哈哈 你是不是**座的? 哈哈 你太神經質了 沒有不要的 如果你覺得我說的是廢話 建議你去看看心理醫生 比較科學 真的 因為想多了對自己的休息 工作有很多問題的 要開心才是最好的
3樓：
是焦慮症嗎？我好像也會耶，只能不要想太多咯！
4樓：庾問
希望不是 抑鬱症 看看醫生吧
我總是杞人憂天，怎麼辦
girl蝸牛 你想多了吧！那你就讓自己的生活充實起來，那你就沒有這麼多時間去想了.並且想了能怎麼樣，又不能改變，所以趁能改變的時候改變一下也是不錯的選擇！ 簡亦羽 想開點吧，人生只有短短數十載，不要把時間耗費在這沒用的的事上，多做點有意義的事，著樣你的人生就多姿多彩，你也沒時間去想哪些事了 亞力士缺...
我總是想離婚該怎麼辦，我總是想離婚怎麼辦？
拉法格凡人歌 你說你一直想離婚，但是我並沒有從你的言語中看出你家庭方面存在太大的問題，都是一些普通家庭都會有的現象。我覺得你是一個挺溫柔又感性的人，不是個現實的女人。我覺得你的這種性格承受不了生活的壓力，更何況要一個人，還要面對離婚和2婚女人的身份，我覺得你承受這些會很痛苦。這種壓力是否會讓你看錯男...
我總是想離婚，該怎麼辦，我想離婚怎麼辦？
這是溫衡 我覺得如果你真的很想離婚那就直接找對方談談吧，否則，你最好不要輕易離婚。我認為你可以冷靜下來想想對方的好，別衝動，好好思考你是否是真心想離婚。而真正選擇離婚時的心理狀態應該是當兩個人彼此沒有怨懟，只是覺得緣分盡了的時候。帶著一份感恩，心甘情願地放手。就像王菲李亞鵬那樣，緣分盡了，那就放開彼...