1樓：滄海浩波
老是擔心未來沒有發生的事情，不是抑鬱症，是一種恐懼心理，如果比較嚴重症狀持續時間超過三個月，就可能是恐懼症了。
如果有嚴重恐懼症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：
不一定。要明確診斷抑鬱症，以下的症狀必須不間斷地持續兩週以上，而且和平時的狀態有明顯差異
1. 情感症狀（在抑鬱症中必須存在）：幾乎每時每刻都情緒低落、悲傷或空虛；對什麼事都不感興趣，體驗不到生活的樂趣。
2. 生理症狀：行動遲緩、疲勞、無力；有時也會緊張、激越。食慾改變（可以是增加或減少）。睡眠障礙（可以是失眠或嗜睡）。
3.心理症狀：自我貶低、過於自責。有時會有厭世、自殺觀念和企圖。
4.認知症狀：難以集中注意力、思考困難、下決定時常常猶豫不決。
以上這些症狀經常會互相影響，形成一個惡性迴圈：當我們感到越疲勞，做的事情就越少；而做的事情越少，我們就越自責；我們越自責，情緒就越低落，抑鬱症狀就越嚴重，疲勞就會越加劇。
如果不是以上症狀，就讓自己忙起來適當運動。
如果有這個是的話，不用太過害怕，配合醫生**就好了。
為什麼我總是擔心未發生的事
3樓：夕陽之歌
我覺得不是
copy你愛擔心，而是有些事對你bai很重要，我們把這du件事看的越重，zhi越畏懼，不敢去dao
面對，我的學車之路可謂飽經風霜，屢戰屢敗，每次考之前緊張的要命，後來才想明白，我害怕的不是考試本身，而是害怕考試失敗後如何面對家人的失望以及再一次去練車面對教練的訓斥，可能真的是因為這樣，科目二第五次機會時我通過了，因為我不管過與不過，都不用承擔考試失敗後再去練車的畏懼和緊張了，破釜沉舟背水一戰，考試之前莫名的輕鬆，休息的很好，第二天也就通過了。
4樓：匿名使用者
因為還沒有發生，所以忐忑而又好奇，有嚮往但是又害怕改變，不要總是擔心，未來的事情交給未來的你解決就好，做好現在才最重要^o^
5樓：匿名使用者
病情分析：從上
述情況來看，表現為過於擔心一些未發生的事情，個人分析需要考版慮焦慮症狀權
的可能性
意見建議：個人意見:焦慮症狀的可能性較大。建議可以考慮去當地醫院心理衛生科或者精神衛生科就診，必要時接受藥物**
人一生當中有都有很多意外，不用想以後的事情，活好當下就可以了，擔心前夫的話儘量不要接觸，不讓他知道你的住址啊以及現代生活情況，那就不要緊，。
6樓：馬勰笠陽
多做深呼吸，那是因為你想的太多了。有機會多去去寺廟
7樓：零一衣
就用一句老話來說你這種心理，應該叫未雨綢繆吧，就是會擔心後面的事情做
版不好，你是一個比較有遠見的人權，會去想那件事情的後果，然後也會去計較那件事情的得失，我覺得這是一個做大事的人該有的計量，我們不能不顧一切的去做一件事情，因為我感覺這是非常不負責任的，在年輕人身上就叫做衝動，但是我覺得要成熟一點，要做一個有思想的年輕人，但是有時候也不需要過多的去擔心，因為再擔心的話，我們都沒有什麼能力穿越時空去看清楚當時會發生的事。
總擔心會發生不好的事情是不是得了抑鬱症
8樓：河山如畫
這個倒也不是抑鬱症的典型症狀。
先給你幾條有效調節情緒、心理的方法吧：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
我老是擔心未來沒有發生的事情，是抑鬱症嗎？
9樓：肆影的影
不一bai定。要明確診斷抑鬱症，以
du下的症zhi狀必須不間斷地持
dao續兩週以上，版而且和平時的狀態權有明顯差異
1. 情感症狀（在抑鬱症中必須存在）：幾乎每時每刻都情緒低落、悲傷或空虛；對什麼事都不感興趣，體驗不到生活的樂趣。
2. 生理症狀：行動遲緩、疲勞、無力；有時也會緊張、激越。食慾改變（可以是增加或減少）。睡眠障礙（可以是失眠或嗜睡）。
3.心理症狀：自我貶低、過於自責。有時會有厭世、自殺觀念和企圖。
4.認知症狀：難以集中注意力、思考困難、下決定時常常猶豫不決。
以上這些症狀經常會互相影響，形成一個惡性迴圈：當我們感到越疲勞，做的事情就越少；而做的事情越少，我們就越自責；我們越自責，情緒就越低落，抑鬱症狀就越嚴重，疲勞就會越加劇。
如果不是以上症狀，就讓自己忙起來適當運動。
如果有這個是的話，不用太過害怕，配合醫生**就好了。
10樓：課件王子
根據提供抄的資訊，有焦慮的症狀，bai不排除焦慮症的傾du向。焦慮症是以焦慮為zhi主要特徵的神經症。
自我緩解方法dao有：平時多學習技術 堅持鍛鍊、努力多外出交際：多觀察多瞭解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分患者可恢復工作能力。
建議糾正負面思考的不良習慣，正面思考問題，活在當下，只要踏踏實實努力了、付出了，結果差不到**去。即使結果不如人意，也要坦然面對，保持平和的心態。
表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情。
還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。
有些事情明明沒有發生,為什麼老是感覺發生過了
蠃俟 deja vu現象，原文為法語d j vu，中文翻譯為 即視感 簡單而言就是 似曾相識 未曾經歷過的事情或場景彷彿在某時某地經歷過的似曾相識之感。可是現代科學裡解釋這一現象成因的理論卻遠未讓人滿意。根據問卷調查顯示，三分之二的成年人都至少有過一次 似曾相識 的經歷。而且越有想象力的人越可能經歷...
我總是為沒有發生的事情擔憂，還是喜歡說出來，總是忍不住焦慮，一直告訴自己不要這樣，確還是忍不住
我以前也是這樣，總是感覺全世界都在討厭我，甚至有過輕生的念頭。直到後來遇到一個人，是她側底改變了我 焦躁症，看來是壓力大了，適當的放鬆自己 夕陽醉了之奇石 轉移注意力，找個事情專心的去做 小7狼 1.通過靜坐 冥想等方式讓自己放鬆下來，進而控制自己的思維。2.人的思維本來就是控制不住的，潛意識會一直...
經常會無故焦慮，一直擔心沒有發生的事怎麼辦，搞得一整天心情都不好，怎麼走出來啊
昌慕凝 可以出去旅遊一下，解解悶，每個人都會有不順心的事，靜下心來好好想想，經常焦慮，心態不好怎麼辦？如何調節自己的心態？ 三冬暖心理諮詢平臺 焦慮，是一種情緒狀態。它是由兩部分組成的，即 不愉快的感受 對可怕事件的猜想！我們為什麼會體驗到焦慮？人們之所以會感覺到焦慮，實際上是一種生理上和心理上的喚...