1樓：滄海浩波
有社交恐懼症的人還是比較多的。
社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：sing情殤
來交個朋友吧 好嗎 朋友
我因為有社交恐懼症不得不忍受孤獨，看見別人有人愛有人疼又很失落，但是自己很難和別人交流根本沒有朋友
3樓：
你可以先試著先多跟小朋友多說說話，慢慢開始大膽起來，首先要樹立自己的自信心，多跟和善的人交流，慢慢就會好起來的！
4樓：lianxue獅子
可以試試先找心理輔導，再通過老師，家人或志願者的方式來解決問題
5樓：黃宗朝
閤眼緣的與之直白，你唯有坦率
6樓：夏夏悠冉
不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3.不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4.友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5.找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6.每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。你能行的！
我是個宅女，我有社交恐懼症，身邊沒朋友，好朋友也千隔一方，一天天孤獨好難過啊
7樓：聘禮一份
我也復是，哈哈
有時候男朋友
製出差，我可以一個月不說話，
我和辦公室的大姐都很安靜，每天就我倆早晚打個招呼，除此之外我都沒有人聊天，
哎呀，想想其實也沒啥，
這樣的生活，有好多人，差不多，很高興在這裡遇到了你，想告訴你：沒事噠，抱抱
8樓：匿名使用者
報個插花班，報個瑜珈班，類似這樣，你總宅著就會和社會越來越脫節，越來越孤獨，和別人交流是件很簡單的事，坐在電腦前都能找個問題bb來bb去，沒什麼可怕的。
9樓：匿名使用者
那你孤獨的時候，都選擇幹啥
10樓：天枰想了
你在**咯 在一個地方帶你去看看電影
11樓：比如關於你哈
一樣 我沒有幾個朋友 朋友不多質量還不好 可能就就是人以類聚物以群分吧 我自己也好不到**去 沒有人理解我 真的好心累
我有沒有社交恐懼症呀，我有社交恐懼症怎麼辦？
多參加社會活動,不斷進行自我鼓勵增家自信心,看到自己的優點.這可能是比較輕是社交恐懼,你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...
害怕被老師提問是不是有社交恐懼症
獅子是你 我覺得應該是你自己的自信心不夠，總害怕被提問後答不上來或答錯！所以你現在要做的應該是 1 轉變心態，樹立我一定行的自信心！自信心是一個人學習 工作的重要心態，有了自信心才會用積極樂觀的心態面對一切！更何況只是老師的提問！2 努力學習，認真對待每一科 每一個知識點，每門學科的成績首先一定要提...