1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺生活的很累，不能有絕望的想法，需要好好調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
是應為工作壓力大..還是因為生活不順利呢...
活著不一定要去得到什麼...最重要的就是活的自在...活得開心...
其他的事想開點...
3樓：匿名使用者
一句話，四個字：學會灑脫！
4樓：落何飛
要弄懂你累的原因是什麼，如果你努力工作為了自己家人，為了父母，那麼你的累是值得的，這種累是一種快樂。可能無所事事沒有目標才是更可怕的。找到自己的價值，交幾個理解你的朋友。
我有抑鬱症，我很累了，想離開這個世界
5樓：亾泩侞戲
既然覺得對不起父母·為什麼不去**呢··選擇離開··太失敗了·要勇敢的面對··多為父母想想·別輕生
6樓：jia任何
3464702467
我有抑鬱症，前幾天女友和我分手，抑鬱症加重覺得什麼都沒意思想早點離開這個世界
7樓：顏語
多看看書吧，在書裡你會看到不一樣的東西，從中學到很多，讓你明白很多道理。要學會自信，自己鼓勵自己，要勇敢，要相信自己。長相不好這是已經註定的，改變不了。
體質不好是可以改變的，鍛鍊才是根本辦法，而不是怨天尤人。家庭環境不好的人很多，但他們最後都成功了，你要多看看這種例子，鼓勵自己，相信自己。沒有錢就去賺錢，錢賺多了，自然別人就不會看不上你。
不是所有人付出真愛就能得到真愛的，很多人同樣要經歷失戀的痛苦，但最後都要選擇面對，都要選擇堅強的。
多看看書吧，看點勵志的書，看別人的成長經歷，看別人如何在比你還苦的生活裡走向成功的，加油，要相信，世界還是美好的
8樓：匿名使用者
如果是真的愛你是不會失去的，也許他們對你的只是喜歡而已，並不是愛~
9樓：
你看看聖經吧，它會安慰你的。會對你有好處的。看看吧。
10樓：
既然有女孩子曾經喜歡過你，就證明你長的不醜啦，男人要自信一點嘛，在心裡永遠想著，“我是最帥的，最好的”千萬不要想不開，那女孩離開你是她的損失，加油，活著比什麼都好。
11樓：七田記憶器
最好聽聽 阿爾法腦波**，很有效
12樓：匿名使用者
兄弟 你好！人之初，性本善。我們每個人在出生時 不能左右出身 在我們不懂事的時候 不能左右自己 .....
但現在我們都已經成年，對自己 對人生 對一切事物都有了自己的判斷和了解 雖然世上的確有很多非我們能左右，但我們來到這世上走了一回，為何要總傷悲？試著放下一些東西 也許你會得到一些東西 你也肯定有自己的愛好！多做自己喜歡的事 設定自己的目標。
這個目標不是為了別人定 而是為了自己！不管你以後有沒有實現這個目標，只要你通過努力，在這個過程中走過 你會體會到另一番的滋味。多看看勵志的書也有好處，《鋼鐵是怎樣煉成的》.....
說這麼多就是想讓你儘快的開心起來，感覺到生命的意義。世界上有不公 但絕不會沒有善良！呵呵 祝你早日**！
大男人 別軟弱！站起來 你一定行！！！！！！！！！！！
13樓：淚眼煞星
哥們 算了吧
什麼抑鬱症 哪來那麼多抑鬱症
分個手而已 沒啥大不了的
舊的不去 新的不來
14樓：匿名使用者
你活著就是為愛活嗎 男人不去專攻事業跑著要死要活 真丟人 要死跳江是比較好的選擇
15樓：匿名使用者
我理解的你感受，因為從小就沒得到過溫暖幸福，有 了女朋友後就把所有的心思都花在上面了，因為從沒有一件事讓這樣覺得投入。
現在你女朋友跟你分手了，對你來說是雪上加霜，不過不管怎麼樣，生命是最珍貴的，你應該珍惜，活著就好，有什麼比活著好呢？好好的想想吧，以後還有很多事情你沒經歷過，等你過完這個時間段，你會覺得你現在的想法很傻，真的很傻。
16樓：心心若玫瑰
你挺好的，不要這麼多的抱怨，比你困難的人有千千萬。要感恩和愛這個世界才好。學會感恩與愛你的抑鬱病就會離你而去，你會變成一個快樂的人。相信我。
17樓：匿名使用者
千成不要自殺輕身，如果資金允許到新疆沙漠去旅遊一下吧。
你因為心裡全都是她，突然失去了，所以覺得空空的，你要想想，還有很多親人，很多朋友，這世上還有很多值得你留戀的東西。
18樓：匿名使用者
為什麼不試試在網路上找些朋友呢？
19樓：匿名使用者
自己調節嘍。相信你不夠自信，在這方面多加努力。找到原因，然後對症下藥吧
20樓：暁d丶
樓主啊。
我兩差不多的啊。
但是我沒你那麼慘。
+qq 384402845 。
21樓：中與同
除了沒有離異的家庭。其他的還真和你差不多啊……從來都是在表白前就被人拒絕了……身體爛過一個八十歲的老人。經常過著一個人的生活，有時候一兩個月沒和任何人說過話。
有朋友但都遠到無法觸及，並且也很少會聯絡。經常的簡訊都是回答了空白……長得像非洲人一樣的黑，再加上身體不行，看起來就像一個難民。
由於，在愛情上的挫折，對任何事都不敢相信會成功。常常不自覺地憂慮可能會發生很糟的事情……
但，我居然很喜歡這樣的我，很喜歡這樣的生活。不知道怎麼搞的……我想這其中最大的原因是因為我看了許多哲學方面的書籍。從中國的老子、孟子、易經。
到外國的黑格爾、佛羅姆、羅素、亞里士多德……
我把整個人生對外的需求全部轉為內在的追求……自得其樂！！
22樓：泥濘的飛翔
這些都要歸於你的不自信，要給自己多點自信嘛！你都不曾開啟心扉去接受別人，做什麼事只能窩在心裡，有誰懂你的心？你表現得木納，是沒有女孩喜歡的，你要變得開朗點，多笑點，開啟點心扉，這樣就好了！
得了抑鬱症怎麼辦
23樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
24樓：袁傅香戊壬
抑鬱症的**由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。（一）抗抑鬱藥物**抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。
最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。1、
認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
25樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
26樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
27樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
28樓：初德念戌
抑鬱症的診斷還有一個持續時間問題，最好找權威的心理機構確定一下，他們會提供最好的解決方法的。
如果確定是抑鬱症，一般需要藥物配合心理**。另外家人和朋友的關心和配合也有重要的作用。
我在這樣的家庭裡生活感覺很累，我比正常家庭的孩子要承受很多
蟈蟈兒 都說，三十歲前看父敬子，三十歲後看子敬父！三十之前，你的父母沒有帶給你好的生活及好的環境，那是他們能力有限，我相信任何一位父母都會把自己的子女當成寶貝，給他最好的！你的父母也是一樣！他們有現在的境遇你也說和以前的事情關係很大，那麼就不是他們故意的導致你之前的委屈。三十之後，到了你是家裡頂樑柱...
我該怎麼去生活，我活的很累，很累
想得開點吧 拋去那些讓你感到沉重負擔的東西 你就不會感到累！跟你說，我小學的時候，語文是全校第一，中學的時候數學全校第一，各科成績都在班裡是第一 自然而然我上了我們市最高重點中學。可是由於競爭激烈，我逐漸被淘汰下來，高考的時候，雖然成績上三本，我卻糊塗地上專科去了。去了才知道後悔，自己這麼優秀的，居...
因為自己生活不規律老是感覺很累怎麼辦
水靜如魚 人最好的睡眠時間是23點到5點，錯過了在這一時間段，睡眠質量不高，也休息不好，長時間這樣很容易出現你現在的症狀。建議你將自己的作息時間調整到正常狀態 日出而作，日落而息。我個人覺得，我們應該有一個正確的人生方向 人生目標，並按著自己的目標去做有實際意義的事，玩兒遊戲是一種娛樂 愛好，只能是...