自己人待著時會莫名的憂鬱，怎麼辦

1樓：匿名使用者

最恰當的一種辦法就是積極的去參與集體活動，努力的去和他人交流。有很多時候一個人待著感覺憂鬱，完全是因為我們的性格太過內向，平時不怎麼和其他人交流。很容易讓自己變得特別封閉，積極的從他人交流。

能夠改善這種狀況。同時還能夠讓我們變得更加樂觀開朗起來。

2樓：小知75022是橇

會找一些有相同興趣愛好的朋友在一塊玩，也就是所謂的大學社團，大學社團就是避免出現一個人憂鬱的情況。每個人都根據自己的喜好選擇自己的社團。既然加入了，肯定就是自己的愛好，有相同愛好的人在一塊就不會感覺到憂鬱。

3樓：薄慕萍

不管是憂鬱的時候還是傷心的時候，還是失眠睡不著覺的時候，**總是一種緩解的方式。聽**不僅僅是一種娛樂方式，更是一種人生態度。我喜歡聽一些能夠給人們積極向上的樂觀的**，這樣就能夠最大限度的避免出現憂鬱感。

4樓：名

自己一個人感到憂鬱的時候，正是因為你沒有事情乾的時候才會有空想這些莫名其妙的事情。我常常用的方式就是進行一些劇烈的體育運動，比如打籃球。打籃球的時候，全身心的都在想如何能夠打好這一場比賽，其實贏不贏球並不重要？

重要的是玩籃球時的快樂感。

5樓：辰星

讓自己忙碌起來，很多人在特別閒的時候就會喜歡胡思亂想。我也是這樣的一個人，每一次我在工作結束之餘，都會坐在自己家裡的沙發上，然後想很多以前的事。不知不覺就會在心裡感到有些猶豫。

這個時候我會選擇給自己找一些事做，比如說去看電視或者出去跑步。

6樓：影子

找到自己憂鬱的源頭，每個人在一個人待著的時候，總會感到有些憂鬱。但是這些憂鬱總是有原因的。找到憂鬱的原因，努力的去解決那些問題，才能夠從根本上改善這種狀況。

之前我猶豫是因為我發愁自己的學科成績。所以當我想到這些的時候，不是一直呆坐在那裡，而是選擇去學習，去努力。

7樓：糾結中

生活不是一帆風順的，每個人或多或少都會遇到一些讓自己不開心的事，這些不開心的事在我們一個人待著的時候就會湧上心頭。這個時候就不免讓我們在心裡感覺到有一種憂鬱感。最好的方法就是去找自己的朋友或者是家人傾訴一下，把自己內心當中的想法說出來待。