1樓：易書科技
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人們都會產生悲、歡、喜、怒的情緒。對於冠心病患者來說，情緒的時常波動，會對病情起到推波助瀾的作用，甚至關係到生死。
這是因為，不良的情緒容易引起機體內神經內分泌機制的紊亂，帶來一些生理上的變化，比如呼吸急促、血壓升高、脈搏加快、血液黏稠度增加、血中膽固醇和甘油三酯濃度增加等，這些變化都會危及到心臟。因此，冠心病患者不僅要依靠藥物**，還必須堅持進行必要的心理**，逐步調節自己的情緒，改變不良的性格，這就是常說的身心同治法。當然，調節生活、增加生活樂趣的方法有很多，這裡僅介紹以下幾種。
1．多讀書讀書不僅可以陶冶情操、增長知識，還可以勵志、提高文化修養。在閒暇的時間裡，多讀一些適合自己口味的書，特別是那些富有幽默感、趣味性、知識性、催人向上的書，這樣既開拓了自己的視野又得到了樂趣。同時，在讀書時，人們往往能夠和作者的思想產生共鳴，「同歡笑，共悲傷」，這樣人們的情感得以抒發，胸懷更加開闊，機體內的各項機能也會處於正常的迴圈中。
同時，脈搏跳動有力、血壓穩定、血流暢通。
2．培養多種興趣愛好養成一些諸如養花、繪畫、書法、釣魚、彈琴、集郵等良好的興趣愛好，對冠心病患者來說也是大有裨益的。在遇到不順心、或者遭受挫折、困難時，把注意力暫時轉移到這些興趣愛好上來，不僅可以舒緩壓力、平靜大腦，還可以放鬆心情，使大腦處於清醒的狀態，這樣更有利於問題的解決。在這些興趣愛好中，患者的生活更加充實，情感也得到了昇華，憂慮和煩惱逐漸消失，有利於病情的好轉和穩定。
3．少發怒發怒是最不好的情緒表現，遇到煩心的事情光靠發怒是解決不了問題的，還會加重問題的複雜性。冠心病患者發怒的次數和程度更是關係到性命的安危，因此，冠心病患者要學會剋制自己，減少發怒的次數，遇事要保持冷靜，多開導自己，時常保持一顆寬容、豁達的心。遇事不要勉強自己，順其自然就好，不要追求那些奢華的東西、更不能急躁發火。
生活中要學會放鬆自己，忙碌之餘聽**、看報紙、下棋、和家人聊天等，學會適應不利的環境。
2樓：熊冉洪洋
在手上戴一個手環，一直戴在左手，你心裡一有抱怨就換到另一隻手上，並且要說出3條感謝上帝的話，直到手環戴在同一隻手上一個月為止。
3樓：輝芊騎溫綸
心態,即一個人的心理狀態的如何，心態也可稱為是一個固體了，就是這個固體藏來我的心理，所產生的一種似固定的模式。如在一些心態好的人踩著自行車能當成是駛著寶馬，在同樣的情況下，一些人就不能有如此心境了。心態就表現在每個人的待人接物或為人處事的態度上，這似乎有點像人的個性了。
心態，就是一種人的心理素質或心理承受能力的表現，一個人心態或心理素質是在成長的過程中慢慢養成的，這其中就跟我們的成長經歷有直接關係了，同時也跟我們的個性特徵有關係。當然，與文化修養，工作性質和所接觸的人也有關係了。如在生活或工作中，我們所接觸的人或環境，就會影響到我們的心態形成或承受能力。
心態的如何，影響到為人處事接物的態度，從而，態度就影響到了人的一切習慣性｛如習慣性的想法和做說，說法｝，而人的一些習慣性就說明人的性格特徵了。如，我們做錯了某事，如果我們以一種能知錯和能善改的心態的話，我們在接受批評時的態度是積極的善意的，當我們有了良好心態和態度時，我們的習慣性思維是承認自已的錯並用心接納別人的建議，這就朔成了一個人的性格了。心態決定人生和心態決定成敗，這兩個理論，都是因以上的邏輯模式的。
心態如此神聖，能決定一個人的人生，那我們當如何去端正心態，去擁有一個好心態呢，以讓我們更好的面對人生百態和世間炎涼呢。
一必須要對自已的心理狀況有一個瞭解和認識，要不然如何去調整呢，如你想喝水，正是因為你認識到你已口渴了，有了這個意識之後，去倒水的動機就是如調整的意望，把水喝下去就是如端正的動機了。
二心理不存在某種偏激，致力於一個平和端正的狀態下，也就是說心理是在沒有個人喜惡或意向的狀態下，來接受外界的資訊或事物。如，你心理的那個想法是要擁有一千塊的，那麼就在你的思維裡已產生了這樣的共識時，但現實或事實只能給你擁有五百塊，這就存在消積的落差了，從而就接受不了擁有五百塊的事實。所以要端正和平衡心態就要自我歸零了，這樣才能接受新的事物了，不存在排斥心理了。
三我們對事物的觀念和看法想法要正確的，不能對事物進行未審先判和事先預設立場，要以事實的真像為依據，不能附加或強加我們的個人意志，從而接納包容事實。如，你看到一個杯子，裡面有半杯水，正確的看法和想法就是：裡面有半杯水。
如果我們的觀念不正確的話，就會產生：這杯子就剩下半杯水，那另半杯水那去了，這就是自已扭曲了事實了。所以端正或調整心態就是在端正我們對事物的看法和想法。
四積極樂觀的心態，就是端正的良好的心態了，那怎麼做才是積極樂觀的心態呢，遇事總能看到或意識到好的一面，謀事總能往好的一面去思考，而消極的一面，樂觀的人生或心態總是能忽視的，或是不會受其悲觀的影響。「船到橋頭自然直」，活在當下，煩惱依然是明天的。
五正確的人生觀與世界觀，認識自已和了解世事百態，這樣才是端正心態的必修課了，所謂端正心態，如果沒有什麼是端正的心態做為依準或方向，那怎談端正呢。
如何讓自己保持良好的心理狀態？
如何才能讓自己保持一個良好的心態！
4樓：116貝貝愛
1、少抱怨
要想擁有好的心態，就要做到少抱怨，也儘量離愛抱怨的人遠一點，因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人，一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情，而且都是雞毛蒜皮的小事，讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。
2、學會解決問題
每個人都會有自己不開心的事情，遇到事情要學會解決事情。要想擁有一個好的心態，擁有解決問題的能力很重要，有能力解決問題，才能不讓問題一直困擾著自己。
3、忍受不了現狀，就努力改變現狀
或許你對自己現在的狀態很不滿意，又不知道該如何解決現在的問題，那麼你就努力的改變現在的狀態，心動不如行動，雖然行動是會累，也不一定能夠成功，但是我們知道只要行動就有改變現狀的可能，保持好的心態，珍惜一切可能。
5樓：玲瓏淚
保持良好的心態方法如下：
第一、自信
永遠都是保持自信的態度，不管遇到什麼樣困難，應該保持自信，這是最主要的，一旦失去自信，就會失去一切的。
第二、保持微笑
微笑可以化解一切尷尬，每天保持這樣的心態去做事情，也可以感化別人，因為你的微笑也可以給別人帶來一種力量，也可以增加自己的信心。
好的心態可以帶來好的結果，保持一個良性的迴圈。
6樓：匿名使用者
我們每天都會告訴自己要保持一個良好的心態，可是真正能做到的有幾個呢？針對我自己最近的情緒總結了下：
1．首先要想保持良好的心態就要學會自信。
自信是成功的前提，也是快樂的祕訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難與挫折。「自信人生二百年，會當擊水三千里。
」或許有人說，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢？
我想，還是讓我們多看自己的優點、長處，多發現、發掘自己的潛能吧。俗話說的好：尺有所短，寸有所長。
每個人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看自己的優點、長處和未來。我們自己首先要做一個自信的人。
不要總拿自己的缺點跟人家的優點比，那樣真是人比人，氣死人。在這點我還是瞞欣賞我一個朋友那種非常自信的想法，雖然有時候有點孤芳自賞的感覺，但是這種精神還是值得我們去學習的。一定要學會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。
如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗和經驗，堅持寫日記，寫摘抄；把自己的優點羅列在紙上，同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在牆上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵自己。總之，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越快。
形成一個良性迴圈，就不難擁有良好的心態。
2。要學會調節。
生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次被拒絕的失望，一場夥伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢？
最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說「我完了」的時候，要馬上替換成「不，我還有希望」；當你想說「我不能原諒他」的時候，要很快替換成「原諒他吧，我也有錯呀」等等。平時要養成積極暗示的習慣。
要對自己說「我能行」，「太好了」。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。
冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？
3。要學會寬容，培養自己寬廣的胸懷。
一個人心胸狹窄，只關注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當你胸懷寬廣時，你就會容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂「退一步海闊天空」，「仁者無敵」。我想偉人們之所以偉大，首先在於他們有寬廣的胸懷。
藺相如寬容了廉頗，才有了「刎頸之交」，趙國之強；諸葛亮寬容了周瑜，才有了赤壁之戰，三國鼎立 ；共產黨發動了全國統一戰線，才有了新中國的成立；老師只有寬容了學生，才能想出更好的教育方法，才會享受到「桃李滿天下」的芳香。讓我們善待每個朋友，深切地理解每個人，相信自己，也相信別人，嚴以律己，寬以待人，胸懷祖國，放眼世界。這樣，我們一定能保持良好的心態。
說道底，決定人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，那麼，他一定能保持良好的心態，擁有美好的人生。
7樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的答案補充 每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
如何才能讓自己保持良好的心態，如何才能讓自己保持一個良好的心態！
116貝貝愛 1 少抱怨 要想擁有好的心態，就要做到少抱怨，也儘量離愛抱怨的人遠一點，因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人，一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情，而且都是雞毛蒜皮的小事，讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。2 學會解決問題 每個人都會有自己不開心的事情，遇到事情要學會解決事情。要想...
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