1樓：匿名使用者
如何克服新環境中的不適應感
人們從小和父母生活在一起，有一個溫暖和安全的家，有父母的呵護和關愛，無憂無慮。一旦考上了大學、中專或當兵服役，離開了父母和親朋好友，一個人來到一個陌生的地方時，在最初的一段時間裡，有些人會非常想家、想父母、想親戚朋友，有些人會感到不能適應，常常會產生煩惱、苦悶、心神不定的情緒，有的甚至精神恍惚。這正像嬰兒斷奶時，會有一段時期的不適應一樣。
那麼，在新的環境裡，如何才能儘快適應呢？
要確立共有意識。當你在新的環境中，感到難以適應時，不要焦慮，不要煩惱，要知道別人也和你一樣有不適應感。要堅信，隨著時間的推移、彼此關係的熟稔，隨著對周圍環境的熟悉和了解，大家都能漸漸地適應，你也完全能適應。
確立共有意識，明白不適應的普遍性，有助於減輕自己的心理壓力，從而增強積極投入新生活的信心。
用文字傾訴情緒。一個人在悲痛萬分時，讓他爽爽快快地大哭一場，能減輕其悲痛；一個人在極其憤怒時，讓他向別人原原本本地訴說一番，能緩解其憤怒的程度。同樣，當你在新的環境中感到不適、孤獨、煩躁、焦慮甚至憂鬱不安時，你可以用傾訴的方法來稀釋。
你可以寫日記，用文字來詳盡地寫下自己的思念、憂慮，以及自己的一切確確實實存在的感覺，毫不掩飾地寫下來，然後再讀一遍、兩遍，甚至三遍。這樣，你的心情會有所好轉，會感到輕鬆些。因為寫和讀，實質上就是一種無聲的對話，是一種有益的發洩。
在內心樹起榜樣。對新的環境不能適應，感到無可奈何、無所適從，從根本上說，就是還沒有認可新的環境，自己與環境之間還存在著一定的距離。這個距離的縮短及消除，不是改變環境來適應你，而是隻有改變你自身適應環境。
如何改變自己呢？你可從讀過的文學作品、看過的電影、電視中仔細地回憶，選擇一二個與自己的情況基本吻合的形象作為學習模仿的榜樣，看看他們是怎樣在新的環境中接受新的事物，或者乾脆把自己假設成是某個角色，像這個角色那樣舉手投足、待人接物，時時用內心的榜樣對照自己，檢視自己的言行。當然，這個角色一定要與你現實中的身份大體一致。
心中有了榜樣，言行有了模仿的依據，自信心就足了，新的生活環境就會被你完全認可。
強化自己的興趣。如果你喜愛書法，那麼，在思念之情、煩躁之意即將**時，不妨鋪開白紙，練練書法；如果你愛好唱歌和**，那麼，在孤獨之神、無聊之魔即將襲來時，你不妨引吭高歌，或操起樂器自彈自唱，用你的愛好和興趣，來彌補自己的空閒和孤寂的心。對新的環境不能適應，其表現主要是不習慣、不如意、不自在，因而想念熟悉的家，親近的人，想念原先熟悉而方便的生活環境。
興趣愛好是長期形成的，是自己最熟悉的，適當地強化，可增強對環境的親近感，達到以熟帶生的目的，也可沖淡和分散自己的思念，改善自己的不適。強化自己的興趣和愛好，一旦進入了角色，就會有一種如魚得水的快感，渾身自由自在。同時，你的興趣愛好，還可以引起具有同樣興趣的人的共鳴與共賞。
這樣，話題有了，溝通多了，友誼也就自然產生了。
適當增加體力活動。在安靜、空閒、慵懶之時，人是最容易引發思念、最容易產生煩惱和傷感的。在新的地方，往往是人生地不熟，交際少，活動少，空閒的時間倒反而多。
對此，你可適當地增加一些體育運動和體力活動，如打球、登山、騎車、逛街、下棋等。使自己一到晚上就感到疲憊，以增加睡意，人一旦想睡，就不會想來想去了。而且，運動量加大了，胃口就好，即使飯菜不對味，也管不了那麼多了，往往捧住就吃。
一段時間後，也就慢慢地習慣了。更重要的是，打球、下棋等活動本來就是集體性的，是參與和競爭的表現，有助於擴大交際範圍。
加強與同學同鄉的聯絡。同學和同鄉的概念是相對的，同班是同學，不同班、同校但同屆的或者是不同屆的也可稱同學；同鄉的含義就更寬泛了，到了外縣，同一縣的人就是同鄉；到了外省，同一省的人就是同鄉。上了大學或當了兵，過集體生活，在幾百幾千以至上萬人的集體中，總可以找到一些同學或同鄉。
在新的生活環境中，應多與同鄉交往。如果他們在那個地方已經生活了一段時間，那他們便會帶你去熟悉新的環境，會告訴你一些你以後應該知道的風俗習慣，使你儘快適應新環境。
2樓：夕木一
你想說好無助嗎？無奈~~~
這是我們必須經歷的東西，從陌生到熟悉，從.....
你做你自己該做的事情，好好地和比爾相處，脾氣好一些，要樂於助人，更要努力學習哦！
慢慢的習慣就好了~~~~
這樣下去，你的初中生活會很豐富多彩的。
祝你過得開心！學習進步！
3樓：匿名使用者
你是想要被別人喜歡，還是想喜歡別人？？
其實，做自己該做的，你肯定能溶入到新的班級裡的！
4樓：匿名使用者
適應就好，小朋友還是很好相處的
5樓：2023年的我
其實你這沒什麼！~ 要是工作適應新環境那才鬧心呢
6樓：麗莎霍可艾
課代表大人我也好寂寞啊ojz請來和我們喝咖啡吧.
原來的同學經常聚一聚談談心說說自己身邊發生的事啊什麼的也可以啦=_=.個人覺得這樣應該可以的吧[被打]
而且我也是被分到只有一個原來的同學的班級呢ojz.還準備搬家了何等寂寞.內向什麼的算個啥我還是交際恐懼症呢ojz
7樓：匿名使用者
那是陌生感 不是 孤獨感 搞搞清楚在問
8樓：大大大大蘋果樹
勁量的多參加集體活動
對待別人要真誠
也可以去密密上找個陌生的筆友練習練習 怎麼和陌生人相處
一個人來到陌生城市 環境 。那種失落感，人生地不熟，寂寞感，恐懼感，孤獨感如何消除？加快適應速度
9樓：龍灝
調整好自己的心態，讓自己更快的融入到新的城市中去。多和自己的好朋友打打**，上網聊聊。每個人都會經歷的，沒事的。。加油！
10樓：圍脖也怕冷
轉移注意力，工作，學習等各個方面。
怎麼樣克服一個人在陌生的環境的不適
11樓：匿名使用者
如何克服新環境中的不適應感
人們從小和父母生活在一起，有一個溫暖和安全的家，有父母的呵護和關愛，無憂無慮。一旦考上了大學、中專或當兵服役，離開了父母和親朋好友，一個人來到一個陌生的地方時，在最初的一段時間裡，有些人會非常想家、想父母、想親戚朋友，有些人會感到不能適應，常常會產生煩惱、苦悶、心神不定的情緒，有的甚至精神恍惚。這正像嬰兒斷奶時，會有一段時期的不適應一樣。
那麼，在新的環境裡，如何才能儘快適應呢？
要確立共有意識。當你在新的環境中，感到難以適應時，不要焦慮，不要煩惱，要知道別人也和你一樣有不適應感。要堅信，隨著時間的推移、彼此關係的熟稔，隨著對周圍環境的熟悉和了解，大家都能漸漸地適應，你也完全能適應。
確立共有意識，明白不適應的普遍性，有助於減輕自己的心理壓力，從而增強積極投入新生活的信心。
用文字傾訴情緒。一個人在悲痛萬分時，讓他爽爽快快地大哭一場，能減輕其悲痛；一個人在極其憤怒時，讓他向別人原原本本地訴說一番，能緩解其憤怒的程度。同樣，當你在新的環境中感到不適、孤獨、煩躁、焦慮甚至憂鬱不安時，你可以用傾訴的方法來稀釋。
你可以寫日記，用文字來詳盡地寫下自己的思念、憂慮，以及自己的一切確確實實存在的感覺，毫不掩飾地寫下來，然後再讀一遍、兩遍，甚至三遍。這樣，你的心情會有所好轉，會感到輕鬆些。因為寫和讀，實質上就是一種無聲的對話，是一種有益的發洩。
在內心樹起榜樣。對新的環境不能適應，感到無可奈何、無所適從，從根本上說，就是還沒有認可新的環境，自己與環境之間還存在著一定的距離。這個距離的縮短及消除，不是改變環境來適應你，而是隻有改變你自身適應環境。
如何改變自己呢？你可從讀過的文學作品、看過的電影、電視中仔細地回憶，選擇一二個與自己的情況基本吻合的形象作為學習模仿的榜樣，看看他們是怎樣在新的環境中接受新的事物，或者乾脆把自己假設成是某個角色，像這個角色那樣舉手投足、待人接物，時時用內心的榜樣對照自己，檢視自己的言行。當然，這個角色一定要與你現實中的身份大體一致。
心中有了榜樣，言行有了模仿的依據，自信心就足了，新的生活環境就會被你完全認可。
強化自己的興趣。如果你喜愛書法，那麼，在思念之情、煩躁之意即將**時，不妨鋪開白紙，練練書法；如果你愛好唱歌和**，那麼，在孤獨之神、無聊之魔即將襲來時，你不妨引吭高歌，或操起樂器自彈自唱，用你的愛好和興趣，來彌補自己的空閒和孤寂的心。對新的環境不能適應，其表現主要是不習慣、不如意、不自在，因而想念熟悉的家，親近的人，想念原先熟悉而方便的生活環境。
興趣愛好是長期形成的，是自己最熟悉的，適當地強化，可增強對環境的親近感，達到以熟帶生的目的，也可沖淡和分散自己的思念，改善自己的不適。強化自己的興趣和愛好，一旦進入了角色，就會有一種如魚得水的快感，渾身自由自在。同時，你的興趣愛好，還可以引起具有同樣興趣的人的共鳴與共賞。
這樣，話題有了，溝通多了，友誼也就自然產生了。
適當增加體力活動。在安靜、空閒、慵懶之時，人是最容易引發思念、最容易產生煩惱和傷感的。在新的地方，往往是人生地不熟，交際少，活動少，空閒的時間倒反而多。
對此，你可適當地增加一些體育運動和體力活動，如打球、登山、騎車、逛街、下棋等。使自己一到晚上就感到疲憊，以增加睡意，人一旦想睡，就不會想來想去了。而且，運動量加大了，胃口就好，即使飯菜不對味，也管不了那麼多了，往往捧住就吃。
一段時間後，也就慢慢地習慣了。更重要的是，打球、下棋等活動本來就是集體性的，是參與和競爭的表現，有助於擴大交際範圍。
加強與同學同鄉的聯絡。同學和同鄉的概念是相對的，同班是同學，不同班、同校但同屆的或者是不同屆的也可稱同學；同鄉的含義就更寬泛了，到了外縣，同一縣的人就是同鄉；到了外省，同一省的人就是同鄉。上了大學或當了兵，過集體生活，在幾百幾千以至上萬人的集體中，總可以找到一些同學或同鄉。
在新的生活環境中，應多與同鄉交往。如果他們在那個地方已經生活了一段時間，那他們便會帶你去熟悉新的環境，會告訴你一些你以後應該知道的風俗習慣，使你儘快適應新環境。
12樓：匿名使用者
既然環境不適應人，那就讓你適應環境，你不是感覺陌生嗎？好，走出自我封閉，拒絕宅男，接受陽光的洗禮，接受人們友好，美，才剛剛開始……
13樓：匿名使用者
想一想你為什麼需要來到這個陌生的環境，你在這裡需要得到什麼，值不值得，還需要的是什麼呢，堅持！
14樓：匿名使用者
先觀察周圍的環境有何變化，再不斷地調整自己想法和做法，同時多和身邊的朋友溝通（取長補短、瞭解情況）這樣就會慢慢的適應新的環境了！
不適應新的工作環境怎麼辦，難以適應新環境怎麼辦？
原星暉 調換工作崗位 有畏懼心態是很正常的 主要是調整心態 人都是從新來的做起的，有個慢慢適應的過程 習慣了流程後就嫻熟了 不用擔心 你思想壓力太大了 客度 生活會逼迫一個人去承受去適應,人的潛能是巨大的,往往你認為接受不了的最後都會慢慢適應了,生活不會去適應你只有你去適應生活，正因此生活中很多困難...
怎麼讓小狗適應新環境，如何讓狗狗快速適應新的環境？
狗狗到一個新的環境都會有一種懼怕感，就和人一樣。適應新環境是需要一個過程的，你不能只是給飯菜給它吃，你應該多抱抱它，撫摸它，讓它對你產生依賴，產生安全感。這樣它就會慢慢好起來的。如何讓狗狗快速適應新的環境？1.消除毛孩子的不安情緒 寵物到了一個陌生的新環境裡，很容易感到懼怕和孤獨。這時候的小狗很容易...
總是適應不了新環境怎麼辦，總是適應不了新環境怎麼辦？
昌以晴 適應不了環境太正常了，一定是自己不太習慣新的環境，這需要你自己不斷努力，逐漸發現新環境的優點和缺點，只有瞭解清楚新環境的一切，才有可能逐漸適應，當然了，不能短時間適應環境，應該又一個比較長的過程。 橘陽菜的夫君 誰都有不適應的環境的時候。習慣了就好了。慢慢兒就熟悉了。 劉備 每個人都有一個迴...