1樓：wm蝶一
很敏感，一天到晚胡思亂想，控制不住 這個問題可能是因為你最近有點閒，所以導致你閒暇時間總愛胡思亂想！
如果有時間你可以多做一些力所能及的事情，那麼，你忙起來就會很累，累了就會好好休息，這樣，可以減少胡思亂想！
2樓：刨馭赦煎午
根據你的症狀描述，考慮是抑鬱傾向。指導意見：先去醫院做個診斷，然後確定進一步的**方案。你這種情況如果積極調整**，慢慢就會好起來。
3樓：訾鳳憶槿
很敏感，一天胡思亂想，總是控制不住，那就說明你還是生活的太閒了，
找一份工作，天**九晚五的，沒有一天閒的時候，那麼你也就不會胡思亂想了
4樓：走在異國的路上
這很正常，人的思維在一定階段是很活躍的，活躍的思維會讓你大腦得到充分的發揮，對你是有利的。
5樓：
如今的社會各方面壓力都很大，敏感在所難免。要儘量控制，多接觸人給自己創造機會
6樓：那個年代的記憶
靜坐，以靜坐的行為去除內心的躁動。
靜坐時，腦海裡只想著藍天白雲，蔚藍的大海，茫茫的大草原。。。
對，就想著這些東西，深深的吸氣，慢慢地把氣撥出，漸漸地，你就會覺得內心無比安靜。
7樓：錦語良言
找點事做，忙起來就沒時間想了。
8樓：匿名使用者
你無所事事混日子肯定要胡思亂想啦！
9樓：我就是幸運兒
儘可能別去想，看看書，寫寫字，收拾家，去超市購物，或者在家做飯，總之轉移一下注意力
10樓：毋映天
給自己找點事做，讓自己忙起來，這樣能分散注意力，消磨了時間，也充實了自己的生活。
11樓：匿名使用者
說明你的生活太悠閒了，沒有什麼需要操心的事，就開始胡思亂想起來。
12樓：happy不平則鳴
建議去看下心理諮詢師，平時注意放鬆心情
13樓：
應該是神經衰弱，精神恍惚。應該是去醫院檢查。不敢不當回事。時間長了可能會導致許多疾病的發生。
14樓：刀鋒黎明
出去跑跑步，找朋友聊天，不要一個人
15樓：
找點事做讓自己忙起來就好了
總是胡思亂想怎麼回事？控制不住
16樓：翰林學庫
有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎麼辦呢？
老是胡思亂想怎麼辦？雖然這些人的腦袋是正常的，但是他們卻不能控制自己的胡思亂想，甚至不知道怎麼辦才好。
1、漠視你的想法
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力
當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
3、學會面對挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
4、投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。
5、充實生活
讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽**、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。
6、規範化工作
儘可能讓自己的工作程式化和規範化。所謂「程式化」，就是按一定的步驟進行處理;而「規範化」就是按一定的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個程式性的步驟，然後按這個步驟去做，久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。
7、積極與人交往
8、調整生活狀態
積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現反覆進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放鬆。這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時停止胡思亂想。
17樓：匿名使用者
你好，根據你所敘述的情況和提出的問題，我認為，可以初步考慮為過分控制所致。這可能是由於你對自己感覺總是胡思亂想的後果，內心給予了過分的擔心和關注，使你內心產生了過分控制的意識，而這種意識又會反過來更加強化你的胡思亂想的想法和行為，使你容易陷入到控制與反控制的矛盾糾結之中而不能自拔。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生過分控制的心理因素，避免過分擔心和關注，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地擺脫當前的困擾。
18樓：
最近工作和生活太過於清閒。找點事做，讓自己忙碌起來。把每天的生活都安排的滿滿的。
累並快樂著！做些家務，不但鍛鍊了身體，而且看到自己收拾整齊乾淨又舒爽的家，心裡很是安慰。看看書，書中自有**屋，書中自有顏如玉。
不但陶冶情操，而且提升自己文化底蘊。在與人交流時，更加自信。有許多事情等待你去打理。
相信自己是有潛力的，加油！相信自己是最棒的！個人觀點僅供參考。
19樓：臺灣田豐
總是胡思亂想，那麼你得要把所有的體力給使用完，才可以入睡。每天睡前安專排運動，屬使之將體力全排使用光光，然後好入睡，睡醒之後，會覺得更有體力更更好，或者你可以利用冥想的方式，快速入睡，可以使體力更加的好。
20樓：匿名使用者
轉移注意力是強bai迫症的**的一個du重zhi要方法，一旦強迫症狀要出現
dao的時候內，就要將注意力迅速從強迫容症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的**方法。
21樓：滄海浩波
胡思亂想解決方法：
這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以專在晚上睡覺前可屬以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。同時多看一些書籍，增加自己的知識。找一個目標，去努力實現它，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想。
22樓：匿名使用者
這說明存在兩方面的原因，一是你的大腦思維比較活躍，總喜歡思考想事情，這基本上不受人為控制，而且這是好事，不需要控制。另外說明你現在缺乏明確的目標，沒有用心思考的方向，白白把精力浪費掉了。
23樓：杜姓裡的丫頭
閒的，閒的時間太多就會胡思亂想，多做些事吧，身體上的勞累會緩解心理上的多想。
還有平時如果胡思亂想時就去找一本書來看，看不下去使勁看，慢慢地，你就會進入到書裡去，腦子裡就不會胡思亂想了。
24樓：匿名使用者
我之所以解答這個問題，是因為我也深受過這種思考與心理上的煎熬，所以深知頭痛睡不著覺的滋味。
人生在世，有些事求得，也求不得，所以要學會把心放寬，看的多了經歷做到不為外物雜念所動就好了（說白了是你心事太多顧慮太多）讓自己的大腦中空白一片，只著眼於當下的事情
記住，一切一切都是順其自然， 人於事，求得，也求不得。一切，順其自然。
25樓：匿名使用者
下次當你再胡思亂
想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
26樓：陽哥來了
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把一個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己一個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和麵對，真正接受一個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗，善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通，而不是一味選擇沉默和封閉自己，多培養一些自己的興趣和愛好，開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己：
一、不對自己有過多過高的期望，不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美，沒有點滴瑕疵，要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態，用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往，相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心，從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶，生活中的你要儘可能減少對自己的負面看法，要相信自己而不是對自己懷疑，能夠儘可能多的看到自身亮點，不要總是拿別人的長處來對比自身短處，學會換位思考；再就是多參與那些容易成功的社會活動，讓自己在活動中歷練自己，給自己自信，相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時，可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸，慢慢放鬆自己，當自己心態平和了再去面對；也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解，能夠把握好自己的分寸，知道自己的問題在**，努力去接受和麵對，用心去改變，相信自己一定會盡快走出來，不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己，相信你，抬起頭去笑著去看前方，你一定會發現一個不一樣的自己重新出現在大家出現，祝福你，加油！
27樓：安知荷韻清風
沒事多看看書，聽聽輕**！你其實是心態問題，學會放下很多事，其實很多事你一旦放下，回頭一看，它真的不重要，不要讓自己把自己逼瘋
我總是控制不住自己的胡思亂想，有什麼辦法解決
我想你在小的時候或者之前，一定在一次意外失去了你的親人，也許這個親人不一定給你太多的印象，但他一定在你生命裡扮演著重要的角色。所以你不想在失去你最敬愛的人，你擔心她，這都是正常的。但是你現在的確是心理出現了強迫症，當某件事還沒有答案的時候就強迫自己往最壞的地方想，因為我之前說過了你應該是受過刺激。建...
我是個性格很敏感的人，受不了被冷落，控制不住自己的脾氣，我該怎麼辦
20可以說是你的自卑心理在做怪，真的！我們總是說我們是為自己活，不活給別人看。但是我一直認為我們是活給別人看的，但是換句話說，我們也是為自己而活，因為我們在乎我們在別人眼中的形象或是印象！對不？臉上有豆豆怎麼了，你不必在乎別人的看法，也許別人也不是在關注你啊？舉個例子，我以前也是個很害羞的女孩，我總...
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不二的不二先生 我也是，感覺她們有時候一個語氣不對 好像對我特別不耐煩一樣 我就想是不是被討厭了 不過後來跟她溝通了 就沒事了。其實是自己性格的原因 只要多溝通就行了。 史義敏 有時候我也這樣，因為太在意別人的看法，會影響到自己，所以還是多接觸一些性格開朗的人，多出去走走 風度翩翩意志堅 有自己的路...