1樓：蓋德
你好，從你的描述中可以看出你對於丈夫加班這件事有很高的焦慮，所以會不停打**。如果你不能確定丈夫什麼時候回家，你覺得會有什麼後果發生嗎？還是隻是不能忍受那種不確定感呢？
如果只是在丈夫加班這一個問題上有這種情況，那麼就需要進一步瞭解背後真正擔心的想法。如果在很多別的事情上也有類似的情況，那就很可能是強迫症狀，建議儘早開始自我調整或向專業機構求助。
2樓：落梅簫遠
你這個情況很常見，不要擔心，做下心理調整會好的，也可以找心理醫生聊聊。
也許你潛意識裡曾經受到過類似的傷害，一直沒有痊癒，你想想是什麼原因使你對老公不放心的？想明白之後，找老公溝通，把癥結解開就沒事兒了。
說句題外話吧，婚姻意味著責任和義務，而責任一般會通過誠信等方式來體現。婚姻雙方至少應該互信互愛才能正常生活。那麼同樣，婚姻並不意味著互為私有，就是說他是你的老公，但不意味著他歸你私有，他有他的私密空間，同時他對你負有誠信和愛意，兩者並不矛盾。
你如果很愛他，那麼就嘗試相信他，相信他不會做對不起你的事情。你沒有權力把他**在你身邊，也捆住了你自己，大家都不開心哦。
試試去相信他，把時間和心思放在如何愛他，如何幫助他和你自己過的更開心更快樂上，情況會大不一樣哦。。。
3樓：麻薯寶寶愛吃麵
強迫症狀：反覆的重複做的動作明顯增多，或反覆思考一些想法，感到沒有必要，想做抵抗，但無法剋制內心的衝動，只能反覆，伴有較明顯焦慮，有一定求醫行為。一天中有3-4小時會做反覆動作或竭力思考等強迫行為
焦慮：坐立不安，經常顯得緊張，擔心將臨滅頂之災而出現明顯的焦慮體徵，如胸悶、氣急、心跳快、心慌，渾身發抖，四肢出汗，尿頻等
4樓：
心理干預**加藥物**
我有強迫症和焦慮症,怎麼辦
5樓：匿名使用者
你那個不屬於強迫症的。只是由於你對自己的自信不足，而且覺得那個事情重要想把它做到最好，這是正常現象。如果你那件事反覆做了幾百次之後你還是要反覆檢查，那才是強迫症。
關於焦慮症。你也不屬於。那個只是你有責任心的表現而已。
這些都是正常現象。可能你的身心現在處於一個低潮水平，所以會覺得自己患了病，多去戶外走走，看看外面的陽光，草坪，可愛的小孩子，外面美好的景色能夠充分緩解你的心情哦。
6樓：劉曉東
慾望與焦慮是一對孿生兄弟，有慾望就一定有焦慮；同樣有焦慮，背後就一定隱藏著慾望。
正因為有想好好生活下去的慾望，所以才會有對死亡的焦慮和恐懼。如果沒有了想活下去的慾望，也就沒有了對死亡的恐懼。因為有想成功的慾望，所以才會有對失敗的焦慮和恐懼，如果沒有了對成功的慾望，也就沒有了對失敗的恐懼。
因為有想得到尊重和好評的慾望，才會有對在人前表現不好的焦慮。如果沒有了對尊重和好評的慾望，對在人前表現不好的焦慮也就沒有了。
只要有慾望就會有焦慮，慾望和焦慮永遠都是同時存在的，這是客觀現實。我們必須認清並接納這一事實。如果想要消除焦慮就必須要消除慾望，而慾望是不可消除的，只要我們活著就會有慾望，那麼該如何對待焦慮呢？
唯一的辦法就是帶著焦慮去實現慾望。不要想著先消除焦慮再實現慾望，這是永遠不可能的，也是所有強迫症朋友正在做的。想想我們剛開始發病的時候吧，那時我們把所有的精力都用在了消除焦慮上，我們拼命的和焦慮做鬥爭，鬥來鬥去把我們自己鬥病了，把自己鬥成強迫了。
如果當時我們明白焦慮是不可消除的，那麼也就不用鬥爭了，也就不會有強迫了。現在既然都強迫了那就更要通過鬥爭來治好病了啊！於是乎，我們的生活就變成了與強迫做鬥爭。
鬥爭永遠都是艱辛而痛苦的，我們失去了本來的生活，斗的自己精疲力竭。如果此時我們能夠明白焦慮是不可消除的，那麼就應該放棄鬥爭，從而踏上**的坦途。不幸的是，雖然我們的鬥爭毫無效果，但我們卻堅信並不是鬥爭無效，而是我們的意志力不夠強大。
我們不知道人類再強大的意志力在強迫症面前都會被吞噬殆盡的。
之所以會有強迫，只是因為我們當初的努力方向錯了。方向錯了，無論我們付出再多的努力都無異於南轅北轍，緣木求魚。當慾望和焦慮同時出現時，我們正確的方向應該是帶著焦慮去實現慾望，而不是先消除焦慮再實現慾望。
讓我們通過例項來看看這個強迫症的形成過程吧。
小李，高二學生。平時對自己要求十分苛刻，有著明確的奮鬥目標，那就是考上某所名牌大學。認為高中階段應該把全部的精力都放在學習上，每一分每一秒都不能浪費。
上課的時候要求自己的精力完全高度集中，不能有半點走神。某天上課的時候突然聽到教室裡電風扇轉動的吱吱聲，使自己的注意力分散。認為這對聽課十分不利，自己的注意力不應該被分散，而應該完全集中在老師的講課上。
於是，拼命的控制自己不要去關注電風扇的聲音，拼命的想把注意力完全集中在老師講課上。結果越控制越嚴重，以致於完全不能聽課了。後來一次看書的時候，餘光無意中看到了同位放在桌子上的筆，認為自己的注意力被分散了，所以拼命的控制自己的餘光不要看同位的筆，但根本無法控制，越是控制就越是要看。
最後沒辦法就讓同位把筆收起來了。後來餘光的問題一發而不可收，無論是看書還是與人交往，餘光都控制不住的要關注其他東西，使自己非常痛苦。後來根本無法學習，也恐懼與人交往，高考失利。
後來在家服用左洛復13個月，焦慮的情緒有所緩解，但餘光強迫的症狀沒有明顯好轉。
現在我們來看看小李的強迫形成過程。首先焦慮和慾望同時產生，有想要考名牌大學的慾望，同時產生了怕考不上的焦慮。有想要集中所有的注意力聽課的慾望，同時產生了對注意力被分散的焦慮。
當焦慮產生後，他的努力方向就錯了，他開始拼命的想要消除焦慮，從而陷入了惡性迴圈，最終導致了強迫。當他的注意力被電風扇的聲音分散後，如果他不拼命的想去消除這種關注，而是繼續聽課，注意力被分散一點就分散一點吧，該聽課還是聽課，能聽多少就算多少吧，也就是帶著焦慮去實現慾望，那麼他也就不會強迫了。後來，餘光的產生也是如此。
如果，那次他的餘光注意到同位的筆的時候，他不去管它，不去想消除這種關注，而是繼續看書，注意力被分散一點就分散一點吧，該看書還是看書，能看多少就看多少吧，也是帶著焦慮去實現慾望的話，那麼他最終的餘光強迫也不會形成了。
可見，焦慮的產生本來是伴隨著慾望極其正常的一件事情，正是因為我們把正常的當成是不正常的來對待，從而走錯了方向，才一步一步的形成強迫症的。所以，強迫症的**關鍵是放棄這種不必要的鬥爭，認清焦慮是不可消除的本質，接納焦慮這一客觀事實，順應焦慮的自然規律，帶著焦慮去實現慾望。
7樓：匿名使用者
你是學生嗎?可能你的壓力太大了.
建議你看《士兵突擊》,好好活著,做有意義的事.
多鍛鍊身體,參加一些公益活動,會使你開闊眼界的.
8樓：匿名使用者
哎，我也是
除了找專業心理諮詢員**外
你可以自己找些心理書看一下，多觀察一下“成功的”同學是怎麼為人處世的，慢慢的年齡大些，你會好多的吧。自己要學會控制自己的情緒
最佳選擇還是和父母說出你的苦惱，讓他們帶你去找專業心理諮詢師去**，這個方法是最安全高效的
9樓：匿名使用者
現在只要在腦袋裡做個小手術就搞定了，就看你有沒有膽了
10樓：徐藉始承教
是有強迫症和焦慮症的症狀表現，是心理的問題。1.您自己不必擔心或者害怕，因為你沒有做過是事實，不好的事情和你無關。
2.要對自己有信心，和儘量放鬆心情，字寫不好，很多人都存在，可以慢慢改，字寫不好，不代表你能力不行。
我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
11樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
12樓：1戰士
感覺自己有嚴重的強迫症，該怎麼辦寫回答
13樓：匿名使用者
你知道自己有焦慮症，而且很嚴重，那就第一時間及時就醫；這是很重要的，因為焦慮症時間久了，會影響你的工作和生活的，你出現的恐懼、害怕、緊張不安都是焦慮症的表現，有焦慮症首先你要醫院開點藥，來控制自己的情緒，但是藥也不能長期吃，結合一些中歐國際心理諮詢心理課程，自己練習減少藥量，如果有條件了就面詢，那感覺會不一樣。
14樓：福州市眠鬱康心理諮詢
以下是緩解焦慮的有效方法。
幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
肯定自己
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
大笑在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。
可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。
哭泣哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。
深呼吸深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。
這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
**體育鍛煉
包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼。
15樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
16樓：勤奮的
比較嚴重的焦慮症更建議綜合**，如藥物**的同時配合專業的心理輔導心理調整，建議最好到醫院排查診斷，看看具體什麼階段的焦慮症，不同階段的焦慮症**方案完全不同。
17樓：驍龍傳媒
焦慮症是心理疾病的一種，它是因為心理產生了一些變化而導致的，現在很多的人對於焦慮情緒以及焦慮症不是能很好的分清楚，我們要學會判斷自己是不是焦慮症：
患者還會出現自由浮想式焦慮——將一個小問題往消極方向不斷誇大，併產生一種災難性結果。生活中很多人都會將此誤認為是一種常見的焦慮情緒。其實，節前焦慮症的程度比普通焦慮更嚴重，並對個體正常的社會功能造成較大影響。
患者產生焦慮情緒的同時，也會將這種情緒投射到軀體上。例如，肩頸部位出現針刺般的疼痛，掌心容易出汗，尿頻尿急等等，嚴重的甚至出現失眠，全身不適等症狀。
當個體出現上述兩種症狀，並影響社會功能時，就應及時到醫院就醫。
我有強迫症 焦慮症等，我會在心理調節，我整天覺得自己有病，這可以嗎？這正常嗎
最愛 是的，要心理調節，練習下靜坐內觀，慢慢會轉變過來的，可以看下走出焦慮風暴有詳細的練習介紹，兄弟古人都是練習這個提升智慧。 程曦 你是只是有這種想法還是已經嚴重到影響正常生活 例如因為懷疑自己得了某種 而引發相應的疑似病的症狀 如果是後者的話則可以確定為hypochondriasis 醫學上現在...
我覺得我有強迫症怎麼辦
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
我患了焦慮症，怎麼辦啊，我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 霸王芒果冰 你和我的症狀太像了，我的焦慮症都兩年半了，吃了阿普 目前還沒有完全好，我覺得還是我們心裡的作用，就像我看到網上說某某人去世了，我就會很害怕，怕自己也是這樣。看來還是我們太脆弱了，只要我忙碌起來就會沒事，平時不去往那邊想，所以儘...