1樓：匿名使用者
要冷靜思考，思勝恐，分析事件，不要想：我很慌張、我很慌張，不要給自己心理暗示，分析發生的事件才能轉移注意力。一個大學女生夜晚獨自回寢室，路途遇到歹徒劫財，本來女生是跆拳道黑帶，但由於慌張而不知所措，這就是恐，但是她冷靜下來觀察，發現歹徒持刀慌張，手不停發抖，猜測可能歹徒也緊張，這就是「思」遂說道：
我寢室沒人，不如跟我去寢室吧，把歹徒帶進校內，聯合保安一起**，這就是「思」勝「恐」
2樓：滄海浩波
這是心理素質比較弱，提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
3樓：匿名使用者
其實，大家都一樣！遇事都會慌亂，遇到難題甚至會感到絕望！
只不過，心理素質好的人會很快恢復平靜，或者至少在表面上恢復平靜……同時，調動一切可以調動的力量去想辦法解決問題。
根據你的情況來說，只要在遇到事情之後，先冷靜幾分鐘，讓心態平和，然後理智分析，尋找解決辦法，很快就能搞定眼前的問題。
一來二去，就會越來越有自信，最後就會遇事不慌了。
心裡不自信，遇事總往壞處想，怎麼辦
青春恍若浮兮 心裡不自信，遇事總往壞處想，這說明你是一個很自卑的人。也說明你是欠缺一定能力的人。平時的時候可以多鼓勵自己，給自己加油，相信自己是最棒的。然後空閒的時間用來提升自己的能力，當你的能力足夠強大的時候，你的自信慢慢就會來了。 養生美食小甜心 我覺得這個時候你就是要改變自己的心態，把自己心態...
我脾氣不好，遇事緊張，怎麼辦？遇事就緊張怎麼辦
首先，這沒什麼，人各有千秋，這些都是小的缺點而已，你對此在意也正常，跟什麼抑鬱根本不搭調，所以別太緊張了 其次，這些生活中的問題，要有打持久戰的準備，要改正，而且不止一次改，遇事要經常提醒自己一下 當然這需要點毅力 要冷靜，關於心理素質，我覺得跟閱歷有點關係，經歷越廣的人往往處事不驚，因為他們見多了...
孩子總是遇事緊張，膽小怎麼辦，小孩子做事總緊張，怎樣能讓她不緊張
超哥聯盟說專注 可能與你的性格有關。也可能是不自信，或者太緊張了吧。如果在特定的環境下也是正常的。 李準基撒浪嘿 這種情況可能會導致抑鬱症，請多和孩子談心，鼓勵讚美他，小孩子做事總緊張，怎樣能讓她不緊張 緊張是好代表他重視這件事，可以在做這件事之前先做幾下深蹲，告訴自己自己是最棒的 多讓他參加一些學...