田徑80o公尺應注意什麼
1樓：委託表
中長跑一定要在平時注意訓練的過程中調整呼吸，最好採用的是鼻子吸氣，用口出氣。在訓練的時候不能只侷限於只跑滿1500和800就好，最好是多個200~400公尺，並且最後的四百公尺一定要用盡全力衝，當你腳因乳酸積聚過多時（也就是抬不起腳的感覺）時越是要逼自己完成，所謂的耐力就是你的體力和你肌肉抗乳酸的能力，我就是這樣堅持的，可以在心理上和體能上都給自己信心。
2樓：手機使用者
中長跑一定要採用的是鼻子吸氣，用口出氣。在訓練的時候不能只侷限於只跑滿1500和800就好，最好是多個200~400公尺，並且最後的四百公尺一定要用盡全力衝，當你腳因乳酸積聚過多時（也就是抬不起腳的感覺）時越是要逼自己完成，所謂的耐力就是你的體力和你肌肉抗乳酸的能力，我就是這樣堅持的，可以在心理上和體能上都給自己信心。
3樓：網友
在跑的過程中要注意節奏，不要被被人打亂。開始時不用跑太快，最後一百公尺再衝刺。
4樓：飛奔的黃色戰袍
跑強度，練四百，四百跑舒適了，等你跑八百，你就輕鬆了。
5樓：網友
每個人有自己的方法 我的專項是400 公尺800公尺，這個要看個人體力。
800公尺田徑應注意什麼？
6樓：l摯愛的執著
才開跑時注意速度不要快，注意呼吸有規律，動作做正確，步子拉開，手要擺開，背跟著手擺起來。速度要慢慢提公升。
7樓：吶份小執著
最好跟著節奏跑，不要領跑，調整呼吸，最好衝刺！ 注意跑步的方法，要靈活運用，跑步技巧、
8樓：婺州快語
大口呼吸，儘量氣息平穩。
9樓：愛運動
勻速，調整呼吸最後50公尺衝刺【我跑了3分25秒】
10樓：網友
注意調整呼吸，最好是採用跟隨跑，到最後衝刺。剛開始不要太快，但不要被落下，儘量保持在中間位置最好，跟在別人後面跑可以減少阻力，節省體力。還有要注意呼吸，儘量使用四步呼吸法，最後一百衝刺就可以了。
11樓：網友
前20公尺衝刺搶跑道，如果你的肺活量和體能不是很好，過20公尺後不要盲目跟別人，以自己能適應的速度跑，最後150公尺，拼命衝刺，這樣可以拿到自己的最佳水平。
12樓：墨夜紫軒
速度的分配，根據你跑的感覺來分配好。最後的衝刺等。
13樓：網友
注意調整呼吸，最好是採用跟隨跑，到最後衝刺。
14樓：坤小哥的**店
應注意 你在跑步中的呼吸節奏。
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50公尺穿什麼田徑鞋 5，50公尺穿什麼田徑鞋
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