1樓：汽車人小王
<>天賦加努力！洛杉磯凌晨四點的科比和詹姆斯，庫裡休賽期每天投中500個三分。努力重要，技巧也同樣重要，正確的投籃姿勢，堅持不懈訓練肌肉記憶，找準自己的投籃節奏這個很重要，節奏對了命中率也就高了。
三分對力量和技巧配合程度的要求更高，說到底如果力量不夠一定要先加強力量訓練先，多練和光看自己投籃錄影一定會有所提高的。要是明知自己投不了三分還強投，只會不斷打擊自己的自信心而已，想要練習投三分，你投籃的氣力不夠，那首先肯定要加強身體的訓練，畢竟籃球運動也是很吃身體的運動，有了身體，無論是投籃還是突破你都會感覺比較輕鬆，還有就是手型，沒有好的手型，你很難保持穩定的命中率！
其實，練習三分準度之前首先是要練習好兩分球的準度，原因是：
第。一、近年來由於三分射手的興起，很多人在沒有把基本功練好的時候就強行練習三分球，那可以這麼說是事倍功半。所以我們首先要做的是練習好兩分球的的準度，通過大量的不斷的投籃，強化我們的肌肉記憶，提高命中率。
在這個基礎上，我們再練習三分球。
第。二、要用科學的方法去訓練，這點，我們可以像nba的三分傳奇射手雷阿倫學習。他的方法就是先練好兩分球，然後逐步的將自己投籃的距離靠近三分線，慢慢來，一步一步的適應這個距離的準確度，等適應好了，再往後退。
這樣通過循序漸進的方法掌握三分線外投籃的準確率。那，在掌握了定點投籃之後，還要進行運動中投籃的準確度，這個就是乙個循序漸進的過程。
第。三、也是非常重要的，那就是要堅持強度，每天給自己約定練球時間，還有命中個數這樣才會正在形成肌肉記憶。還有一點就是一定要加強力量訓練，因為三分球是需要較大力量的，如果你的本身身體力量較小，那根本投不了籃筐。
好了，希望我的建議能夠對你起到幫助！
2樓：情感交談
我認為如果想練好三分球，我們先要找好對球的感覺，其次就是我們要在投籃的時候尋找一些手感，並且我們要對籃筐有著獨特的情懷，其次就是要日以繼日的訓練，其次要找對自己投籃方式，還要掌握運球技術。
3樓：小張學長
第乙個是得做好臂力的訓練，第二就是腕力的訓練，最後就是投籃姿勢的訓練。只要做好這些訓練，投三分還是比較容易的。平時看nba球員投三分感覺一點都不費力，而當我們站在三分線去投籃的時候卻非常吃力，那是因為他們平時都已經做了很大強度的訓練，投三分球自然也就比較輕鬆。
籃球三分球怎麼練力量？
4樓：洛冰希
引體向上、跳繩、俯臥撐。
5樓：網友
主要還是手腕，用拉力器，或者死投三分，投多了力量就大了。
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