1樓：
在手腕壓腕和手指力量不一樣，要出力才能使球拋遠。最近想通了一件事，就是手肘問題，手肘抬高抬低與命中有關係的，nba球星來講，大都是把手肘抬到了頭頂前額之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我證實了這樣的手肘，的確是可以用的！~手指和掌根持球，手指的第乙個指節也要觸球，否則投出去就軟肋。
拔球手指可以選擇食指和中指或食指中指和無名指。就算選擇三個手指拔球，最後還是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要壓、手臂伸直、手肘過頭頂前額。
2樓：浩劫小龍
節奏很重要。找到適合自己的投籃節奏，出手要果斷。
還有，找到自己的投籃點，nba的某人說(具體是誰想不起來了),他說"要找到自己熟悉的投籃點"
呵呵`那你聽他的吧，試試先~畢竟很少人能練到每個點都準。不過在熟悉的點很容易連著進！
另外建議加強突破。這樣就不容易被防死了。
3樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
三分球說難也難說簡單他也簡單，你看現在的nba球星有時三分也失準，說不準，但想平時命中率高，就必須苦練，一天平均在200個左右。最主要的句是練0度交的三分，只要0度角的命中率在百分之30左右就可以了。不信你試試。
4樓：網友
打球只有練得多 才能打得好。
身高一部分是dna問題 不過我覺得你打球應該會長高的。
愛蹦達的人長得都不矮。
5樓：麥迪
我和你一模一樣 不過我比你高 三分 比 你準。
我 17投14中。
不過我 不會零度角。
求三分球的練習正確方法
6樓：狂人橫刀向天笑
1. 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
2. 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
3. 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
4. 用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
注意事項：1.應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向。
2.增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
3.應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃 其實我覺得最主要的是投籃節奏，開始聯絡注意糾正姿勢，多模仿些球星的動作。
7樓：匿名使用者
那我就說下我個人經驗吧。
我是個投手，只會投籃，3分線進去一步很準，但是一踩在3分線上就有心理壓力了。雖然就差1公尺不到的距離但是命中率就差很多了。
後來我認識個老外，3分超準，他就跟我說要練手臂肌肉，同時要保持你每天的投籃練習。大概練了2個月吧，我現在3分跟中投有差不多的命中率了。
他還跟我說要把3分檔中投練。你現在投3分比你中投稍微贈加一點拋物線弧度和力量。
千萬別忘記練肌肉的同時也要練投籃，這樣練到一定密度的肌肉你會發現整好是你投3分的力量。
8樓：匿名使用者
1 練好手臂力量，要堅持鍛鍊！就是多練，練出自己的手感。2 要有準心，這是最關鍵的，最好的練習方法就是多做空位投籃了。
練習3分投籃最好先在邊角，也就是0度角。然後慢慢向中間移動。或者你方向感好的，可以從90度角開始，然後向兩邊分散。
3 籃球本身(次要),找手感時還是要有感覺的籃球最好。
9樓：匿名使用者
你可以現在罰球線練罰球，再增強彈跳力和手腕力量，不著急慢慢來（可以先換個輕的球）
比賽和訓練三分球怎麼不一樣
10樓：風語者
正式比賽和訓練三分球是有很大區別的：
心態不同。比賽時你時刻要想著贏球，有一定的心理壓力；而訓練時想投就氏首投，投不進還可以繼續投，沒有勝負的干擾；
強度不同。訓練時為了防止受傷，大家可能會有所保留，防守強度比較低；而一旦正式比賽，防守李核寬強度很高，對體能消耗很大；
比賽環境不同。訓練時可能周邊只有自哪亮己的隊友；但是比賽時周邊有很多觀眾，無形之中也會對你產生壓力。
三分球投籃心理素質的訓練
投籃是沒有竅門的，必須苦練。但是苦練並不是傻傻的每天不停地投，不管是訓練還是實戰都需要掌握一定的方法。以下是當乙個優秀投手必須注意的幾點 節奏 投籃必須掌握一定的節奏，很多人喜歡在沒有放手的情況下瞄準半天再投籃，結果命中率很差。相反有時有人防守逼迫你很快出手反而效果很好。這就是節奏的作用。不管是ca...
投三分球的技巧，投三分球怎麼發力？
扔出拋物線，初學，找一個自己認為比較準的角練。打籃球如何準確的投三分球 手腕力量夠嗎，不夠就多做俯臥撐，做到可以投三分不用跳，做完就投 效果槓槓的。投三分球，個人心得就是跳投到最高點的時候把球投出去，在其次就是你的臂力得夠，剩下的就是練習了！當你多嘗試這種投籃之後，你就會有一種投出去就能進的那種微妙...
三分球如何發力，投三分球怎麼發力？
投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最 重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。事實上投籃是 一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在 缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的 方式應該...