1樓：網友
投籃是沒有竅門的，必須苦練。但是苦練並不是傻傻的每天不停地投，不管是訓練還是實戰都需要掌握一定的方法。以下是當乙個優秀投手必須注意的幾點：
節奏：投籃必須掌握一定的節奏，很多人喜歡在沒有放手的情況下瞄準半天再投籃，結果命中率很差。相反有時有人防守逼迫你很快出手反而效果很好。
這就是節奏的作用。不管是cath and thow還是運球急停跳投，都要掌握自己的節奏。投的時候沒有時間想太多東西，僅僅按照習慣的節奏走就可以了。
信心：這個不用說太多，乙個沒有信心的投手絕對不是乙個合格的投手。在手順的時候有信心很容易，但是在連續好幾個不進的時候依然保持信心就不那麼容易了。
不要和自己鬥氣：任何人都有手不順的時候，雷吉公尺勒也有連續好幾個不進的時候。雖然投手要有信心，但並不意味著盲目的自負，更不意味著在手不順的時候強行出手浪費機會，投手要有勇敢面對自己不同狀態的決心。
2樓：網友
三分主要是多練，練到手軟，才有手感！對於心理素質的訓練主要是多參加對抗，儘量在平時的練習比賽中讓別人防守在這種情況下可以練習三分，而且可以聯絡在對手加防時練習投籃的心理素質！
籃球三分球的訓練
3樓：匿名使用者
告訴你 我們秘密訓練的方法吧 我想你也是愛籃球的人 把球放在3分線上任何乙個點 然後空手謹汪散跑到籃板地下哪外線 摸一下 就跑到 球那 拿起球 直接就投別瞄了 知道嗎 我在高中的時候教練每天下午5點叫我練到別人為止 至少投進300個3分為止 在高中比賽的時候 我每場祥氏投進4個了 成就 驕傲 是桂林的沒 是陵碰的話很高興可以認識你 我是 高中校隊的 得分後衛 你呢 說說。
4樓：匿名使用者
你好~ 我來說一下投3分秘訣~~~練習籃球3分遠投訣竅 3分球技術： 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你乙個驚喜的。 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。 總的來說要一步一步的來 如果有一定的投籃基礎 可以先從罰球線距離周圍投球 不停的練 一有機會就練 當你的命中率穩定在百分之60左右 就可以把距離增加你的乙個半步的距離 再練 也是在命中率達到百分子60左右再加上半步一直到過罰球線半步的距離 還要說的是 三分球非一朝一夕可以練成的 要想在比賽中保持穩定的三分球 你得常常練 像nba中三分射手乙個賽季最多也只能達並罩到百分之40左右 但投籃的前提有幾條 姿勢一定要正確 不管是一般投籃 還是跳投 這是一切的前提 這就不多說 網上一查有很多 都是值得借鑑與參考的絕公升鬧 到後來你會覺得投籃是一件輕鬆的事 正確的動作 足夠的力量 手臂輕輕一笑掘揮 球就進了 當你覺得頭球很費勁是 就要考慮 自己的動作 與力量 動作 力量為前提 加上足夠的練習提高手感 我想你一定能成為高手 還有要說的是 要麼不投 要投一定要果斷 一定要有信心�6�1
5樓：我是龍的傳人
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和喚族雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的型鏈枝關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用卜敏全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
6樓：匿名使用者
ls的，你想把樓主玩死啊。哈哈。
怎麼訓練三分投籃
7樓：浦上青楓一寂
深蹲跳3組×12-15次。
在籃球訓練中，要想把籃球準確地投到十來公尺遠的籃框內，你的力量必須是從腿部發出來的。否則效果就不會很理想。針對腿部的力量訓練，可以提公升爆發力，使你投籃的力量更大。
目標肌肉群：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。
預備姿勢：在頸後扛起一副重量較輕的槓鈴，雙手採用寬握距離握住槓鈴杆，以保持平衡 。抬起頭保持背部平直。雙腳分開與肩同寬，腳尖稍稍朝外。
動作過程：軀幹垂直於地面下蹲，就好像你正在一把椅子上坐。在下蹲過程中，始終保持抬頭，背部平直。
下蹲到大腿與地面平行的時候，停止下蹲。然後，股四頭肌儘可能迅猛發力，把整個身體向上彈起。落地時，雙腳儘可能輕柔地落回地面，要屈膝緩衝，最後返回信襪到起始位置。
訓練要點：起跳之前，要目視前上方，但是在下蹲的過程中不要低頭。如果動作過程中脊柱 彎曲，就會增加受傷的危險。
談攔學會正確發力。
投三分球可不只是把球用指尖撥出去那麼簡單，你必須掌握正確的技術動作含坦胡，使全身各個部位的協調配合達到動作定型的程度。
三個階段掌握技術：
第乙個階段稱為泛化階段，這是需要將技術動作所進行分解，學習者通過視覺觀察示範動作並進行模仿練習。此階段，學習者動覺的感受性較差，對於動作的控制力不強，難以發現自己動作的缺點和錯誤。
第二個階段稱為分化階段，這時候練習者通過一定的練習之後，初步掌握了一系列區域性動作，並開始把個別動作聯絡起來。在此階段，練習者逐步意識到整個動作，能夠把若干個別動作銜接成為整體。這時視覺已不起主要作用，肌肉運動感覺逐漸清晰明確，可以根據肌肉運動感覺來分析判斷。
第三階段即動作技術 的自動化階段，在這個階段，練習者的動作已在大腦中建立起鞏固的動力定型，練習者對動作本身的注意力減少，對環境因素的注意力增多，技術動作的完成已經不受技術支配。
8樓：壽晗蕾善空
先練中距離投籃，然後增強自己的腕力等身體素質，保證3分出手時和中投時的手感，或是力度差距不大。（就是投3分是不可以去用力），就會準李鏈起來哪睜孫了早旅。
投三分球的技巧，投三分球怎麼發力？
扔出拋物線，初學，找一個自己認為比較準的角練。打籃球如何準確的投三分球 手腕力量夠嗎，不夠就多做俯臥撐，做到可以投三分不用跳，做完就投 效果槓槓的。投三分球，個人心得就是跳投到最高點的時候把球投出去，在其次就是你的臂力得夠，剩下的就是練習了！當你多嘗試這種投籃之後，你就會有一種投出去就能進的那種微妙...
三分球如何發力，投三分球怎麼發力？
投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最 重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。事實上投籃是 一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在 缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的 方式應該...
我的三分球很準，但。。。怎樣才能投三分球投的很準
打籃球的目的是什麼？不就是為了進球，不就是為了贏球麼！你球能投進還說什麼！知道馬刺隊在2000年左右有一名叫費裡的老將，就是純3分投手，不會別的。所有評論員都說他的投籃姿勢難看，像端尿盆。但他就憑藉著這一點坐穩了馬刺隊的首發得分後衛的位置，而且關鍵時刻他肯定是要在場上的，只要有空位3分的機會，他就是...