1樓：匿名使用者
首先我很肯定家長能關心孩子的心理健康的成長，這對於孩子而言，有多幸運。而不是一味地重視學習。
初三，在我國是人生大考時期的一個重要點之一。這個時期孩子和家長的壓力都大，是很正常的，那麼如何減少來自學習這方面的壓力呢，我想以下給出個人建議。
第一，這個時期的孩子屬於青春期，很叛逆，有屬於自己且不太成熟的觀點，而這些觀點又不容易被別人所認可，除非是他的朋友，夥伴，不然任何人都別想改變他們；
家長要認清上述內容，這樣對於孩子而言，家長要做他的朋友，要被孩子認可，這樣他有什麼問題、困惑、煩惱才有可能跟你說，跟你講，向你傾訴。這樣他自己也把煩惱說出來了，你也瞭解了他的想法，最為重要的是他心裡不會因此而鬱鬱不樂而影響心情，產生家長所看不到的壓力。
第二，這個時期的孩子只是一個孩子，作為不成熟的「學習者」（這裡暫且把他稱之為學習者，是因為未來之路還得靠孩子的學習而繼續）還有貪玩的個性在裡面，所以，家長應該利用週末或其他空閒時間，帶著孩子出去走走，短途旅遊一下，放鬆孩子的心態，更能培養孩子用大自然的心態對待事物，讓孩子有顆健康積極的心態。
第三，平日裡家長的說教也很有方式，不能反覆說一個問題，有些問題不一定要說，一個眼神、一個動作，或許孩子就懂了，他懂了，你就不要再用語言去重複，不然會被孩子認為你嘮叨，不信任，是被這個時期的孩子所反感的，其效果會讓你適得其反。若有些問題不得不說，那麼在說之前，家長得想想如何組織一下語言，儘量揀重要的，關鍵的說，說一到二次就行了，並且在說的時候要用眼神看著他說且面帶和善，這種方式會告訴孩子，你是信任他的，久而久之，他也會以信任的方式來回報你這個「大朋友」。
2樓：青柳依水
家長要端正態度，不能施加壓力，孩子自己要勞逸結合，心態放穩，不計較後果，付出了就不後悔，家長要勤說教。
3樓：墨樟
要知道高三比這累1000倍，想想就覺得初三都不是事兒了。
4樓：手機使用者
鍛鍊可以減小壓力 多讀書 把會的都弄懂自然也會輕鬆。
如何緩解初三孩子的心理壓力
5樓：李樹的戀愛
01自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考(微博)的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。02
飲食調節。很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
03師生之間交流。
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師，如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。04
學生之間相互鼓勵。
學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴。
人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。05
環境調節。在緊張的複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起床，開啟窗戶，往遠處看。所謂站得高，望得遠，你可以在陽臺放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。
讓自己有意外的視覺收穫，增強自己信心。
6樓：一網情深的阿慧
1、學會自我排解。採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將鬱悶發洩出來，感覺就會好受一些。
2、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。
3、不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。
4、轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的願望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
5、積極面對現實。碰到打擊時，與其沉浸於痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現實。控制好自己的個人情緒，積極尋找對策，或許會「柳暗花明又一村」，取得滿足的效果。
6、找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說「一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半」，這話確實有道理。
良好的心態是心理健康的重要標誌，也是素質教育的培養目標。初中生，尤其是初三學生有必要把握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助於獲得健康的心理和健康的人生。
7樓：匿名使用者
如何緩解初三孩子的心理壓力我想做一個父母的話，首先你要明白孩子的一個升學壓力或者學習壓力是你們成年人所無法想象的，他們壓力是巨大的，如果調整不好的話，會出現很多意外，首先你要鼓勵孩子 不要給孩子太大的壓力，要說我相信你是最棒的，然後在學習上不要太過於嚴苛，要求自己嗯咱們該休息休息 呃，考的好是你努力的結果，考不好，我們做家長，做父母的也不會有任何的抱怨和埋怨，你發揮了最好的水平就可以 在一個一定要正確的指導孩子學習生活，不要把所有的一切都放在學習上，要帶孩子打打球，或者是去外頭玩兒，一玩兒旅遊旅遊，讓他的心情能夠放鬆下來 然後的話作為父母的話，我想最多更多是一個引導，不是一個 去強制的讓他去學習之類的。
8樓：知海致遠
可以做心理調節，告訴他全力以赴做好自己的事情，不必太關注結果，戰勝自己的不足，不斷進步，就會超越別人。
孩子現在讀初二，最近壓力有點大，情緒不穩定，怎樣開導初中孩子心理呢？
9樓：我是喜羊羊
孩子學習壓力大的話作為家長我們就要及時的去和孩子進行溝通可以的話可以帶孩子出門散散步，或者經常性的陪孩子共同完成一件事情這樣都能很好地緩解孩子的自身壓力。
10樓：編搏何惋繹
我們可以跟孩子一起去散散步，給孩子放一天假，讓他好好的休息，睡眠充足的話也會減少一定的壓力，也可以讓孩子在大山深處，喊一聲。
11樓：我愛可樂雞翅呀
多和孩子交談，拉近與孩子的距離，從解決矛盾著手，消除孩子的心理障礙。
初三的孩子心理壓力太重，家長要怎麼樣疏導呢？
12樓：生活導師小欣
親親，你好很高興為您解答。初三的孩子心理壓力太重，家長疏導：1、父母要多鼓勵：
學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。
2、目標減壓：目前心理壓力較大的初三學生，多數是一些學習成績不錯的孩子，他們對自己要求很高，定的目標也較高，又因為學習不錯，對自己還有哪些薄弱環節也相對清楚，因此覺得有壓力。3、勞逸結合：
並不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放鬆一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕鬆。
週末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山。4、不要過度關注：有些家長臨到中考，家裡電視也關了，走路也躡手躡腳起來。
這樣的小心翼翼讓孩子倍感緊張。應該為孩子營造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注，往往適得其反。
5、不搞特殊化：一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：「你只需要好好學習，專心複習，其他的我來。
」過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。希望以上對您有所幫助！！！
13樓：匿名使用者
個人覺的沒有遺傳的抑鬱症。現在的孩子壓力都特別大，沒有屬於自己的私人空間，任何時間都被安排的滿滿的。學校的學習時間長，學後的課外補習班。
都壓著孩子，讓他喘不過氣來。而往往這個時候，很多心裡承受壓力小的，沒有得到及時溝通的孩子，非常有可能走極端，跳樓自殺屢見不鮮。一定要和孩子好好溝通，能像一個朋友一樣的相處，讓他有任何問題，任何壓力都能及時的溝通。
14樓：荷香淡淡
初三孩子心理壓力大，需要通過語言以及想象改善，另外也可以通過分解法或者盡情的發洩來進行緩解。
1.語言和想象放鬆。
要學會以幽默的心態面對生活，幽默是精神健康的一種調節記憶，能夠以良好的心情應付周圍的一切通過想象的方式來緩解心裡的壓力，另外也可以適當聽一些舒緩的**，能夠讓身心得到一定的放鬆。
2.分解法。
初三的孩子在平時可以將生活當中的一些壓力羅列出來，並且逐一進行解決，以此緩解緊張的心理以及壓力比較大的症狀。
3.盡情的發洩。
初三的孩子在平時學習壓力比較大或者是心情煩躁不安的時候，可以通過宣洩的方式來改善，想哭就哭，另外也可以通過大聲喊的方式來宣洩自身的情緒。
15樓：匿名使用者
首先不要強制學習，順其自然，加以引導。不學習並不是什麼大不了的事，初三畢業去找一份工作，有事情做著，體會勞動的辛勞，慢慢就會心理上正常起來。比起心理健康成長，學習成績什麼的無足輕重，當孩子心理上成長起來了，他會重新審視自己選擇，是學習還是走向社會工作，都是可以接受的。
如何減輕初三學生的心理壓力
16樓：秉燭求學
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
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有時間帶她出去走走，送些她喜歡的東西。平時和她一起學習，多給她鼓勵。多關心一下她，鼓勵她，多陪陪她，有時間和她聊聊，聽聽她的心裡話，別給她施加壓力。你現在的壓力就挺大的。兩個人在一起，一方壓力大也會一定程度的影響到另一方，你先把自己放鬆下來，然後以一個放鬆的沒有壓力的姿態和她在一起 她自然而然也就會...