交叉運球有哪些方法？怎麼胯下交叉運球阿？

1樓：網友

不懂你說啥玩意，是不是說胯下那類變向動作？

怎麼胯下交叉運球阿？

2樓：練玉花區璧

運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他察高時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：

1：降重心。

請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。

2：順步和交叉步。

這是兩種最基本的突破步法。

順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳~~。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！

然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。

缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊敗塵尺員形成很大幹擾。

交叉步跟順步不一樣~，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。

既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這兄笑只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。

順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的~。

3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~

當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些。

基本準則才過去~~。

4：正面的虛晃這也是很常用的~，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。

最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。

運球的方法

3樓：網友

（身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。

腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。）

手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。

拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。）

4樓：網友

你的意思我看的不是很明白，運球的時候手掌是不應該沾到球的，運球過程中是靠五個手指頭觸球，運球的時候手臂要根據球的高低進行配合，要柔和，不能太僵硬。球的方向是靠指尖控制。

5樓：愛過的那個女孩

有手指運球！手指與手掌的相對結合！

6樓：我與籃球

重心一定要伴隨著球的方向走！練胯下就是站樁式的身體一動不動。